窯出しカステラ~うどんツアー

今日は文明堂日本橋店の浦和工場で窯出しカステラの日だっていうんで、それと川岸屋のうどんと合わせて行く事にしました
朝起きて今日の天気をチェックすると・・・ゑ?
午前中は北風で風速7m/sの予報!
外を見ると、しらじらあけてくる空のなか、見える木の葉が結構揺れてます(ToT)
でも今更止める訳にもいかないから、着替えて走りだしました

千住新橋あたりまでは、結構向かい風だったけど、そんなに悪くないペースで走れました
もっと時間かかっちゃうかと思ったけど、今までとあんまり変わらない時間で着けて、ホッ
ってか、早すぎちゃったんですけど(ToT)
30分も前についちゃって、ボーって待ってました

定時には皆集まって、今回は右岸を上がっていきます
うーん、やっぱり河川に出ると風が強い!!
死にそうになりながら、予定より時間かかって彩湖に到着
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そうそう、道中には冷えてるし風も強いからか、途中からズーッと富士山が見えてキレイ!!

ここで全員集合して、今度は文明堂の工場に向けて出発
総勢8名の集団で殆どがロード、クロスと小径車が一台ずつって感じでした

ほんと、向かい風は強まるばかり
市街地に入って、少し楽にはなりましたけど・・・
文明堂の浦和工場までがいつもより遠く感じること(ToT)
でも何とかついて、窯出しカステラ!!
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試食した後に買ってディパックに
今回は2種類を2個ずつ購入~
そーこーしてると、知り合いにお逢いしました
今日、だいたい行く時間を知らせてあったけど、まさか逢えるとは~って感じ
わ~い(^^)

文明堂の前でこの前ツール・ド・沖縄いった方から沖縄土産をいただきました
そろそろ行こうかって話しになったら、いきなしわたしのディパックに持ってきた人が残ってるお土産を突っ込み始めます
えーっと・・・?(笑)

こっから川岸屋さんまでも遠い~・・・ってか、すごい風
風を避ける為にゴルフ場を通るコースにしたけど、あんまり変わらない?
でも、その後そこを抜けて田んぼになったら、めっちゃ凄い風で泣きが入りそうになっちゃった^^;
ゼーハーいいながら到着
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やってるか確認にいったら「どーぞー」って言われたから、素直に入りました
どーやら一番の客だったみたい
ここは自転車用のラックも置いてあって、自転車の人が多そうです
わたしは体も冷えてたから肉うどんにしました
店内をみると、アンカーのポスター(サイン付き)があったりと、サイクリング客が多いにを伺わせます
程なくして、他のサイクリング客も入ってきたけど、やっぱり風が辛そうでした~
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肉うどん、疲れと冷えた体に染み渡ってく感じでしたε-(´・`) フー
うどんは少し柔らかめかな?

もうこれ以上向かい風は嫌だから、ここで引き返します
ちょっとの間は追い風になって、もう天国のようでした!
ここで遊び出す男性陣・・・思ったより足にきてたから、それに着いてくのは止めました(笑)

そーこーしてると、風もやんできて、段々辛くなってきちゃった^^;
最後のほうは、結構足にきてて辛かったぁ
家に帰り着く手前でサイコンをチェックすると1Kmくらい100Kmに足りないんで、ちょっと遠回り・・・って、これがなんかめげそうに^^;

Dst:100.14Km
Ave:22.4Km/h
Max:39.1Km/h
Time:4:27:48

今日のルート図
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記録をみると10/13にレストランさくらに行って以来のロング、結構ダメダメになってました
今回のメンバーの中で一番のヘタレだったかも
筋力もそうだけど、心肺トレーニングが必要かな~って実感した1日です

坂練に久々参加

久々に坂練に行きました
土曜にちょっと遠出するから、その時どんな格好すればいいのかをチェックする為にも、こんなもんかな~っていう格好でいきました
アンダーアーマーでColdGearのサブゼロモックの上に夏物ジャージ、下はパールイズミの裏面フリース素材のロングスパッツ、ブライトタイツっていう格好

アンダーアーマー、走って体が温まってくるといいんですけど、それまではちょっとスースーするかもicon:face_embarrassed
一応薄いウインドブレーカー持っていってて正解
手袋はもう冬用じゃないとキツかったぁicon:face_mistake
足もやっぱり冷えてくるし
着るものは、もうちょっと考えなきゃ
これからの季節、もっともっと寒くなるしね~

着いてダベってると段々寒くなってくるんで、2本ほど上がったら・・・息があがっちゃって、全然だめicon:face_sad
帰りも工事してたりするから、ペース上げたら、すぐ息が上がっちゃうし!
一ヶ月半くらいマトモに乗ってなかったのが、如実に表れてます
いやまじやばくね?ってくらいに
そーとー凹みましたicon:face_shout
体力もそーだけど、心肺機能のほうがガタ落ちって感じ

日中荒サイを走ってた人から槍かけだんごの差し入れもありました!
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まだ固くなる前で、おいし~

Dst:8.56Km
Ave:20.6Km/h
Max:37.5Km/h

ちょっと乗らないと、すぐダメになるもんなんですね
思い知らされました

久々にビストロ周

この前、べったら市にいったとき出店で出店してたんで思い出して、ビストロ周に久々にいってみました
調べてみると2005年の11月にいってたみたい
丁度3年ぶり!?

今日いったら、ほぼ満席
カウンターが空いてたので、そちらに座りました
いつの間にか繁盛店になってる!?
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久しぶりだから、ここの定番まんまるハンバーグのキノコソース添えにしてみました
サラダ(パン付き)とオニオンスープ、ご飯がつきます
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まんまる~~~
中は軟かくって、美味しかったですね~(^^)

クリート位置調整

この前買ったミドルカットのSPDシューズにクリートつけて走ってみたら・・・靴がクランクとちょっと擦れる感じ
crankbrothersのペダルはQファクターが大きめだから、なるべく小さくなるようクリートを外側につけてみたせいかも
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真ん中くらいになるように調整しなおしました
今度これで大丈夫かチェックしなきゃ

ローラー台でトレーニング

今日もローラー台でちょっと汗をかきました
ケイデンス90~100程度をキープする感じでこぎ続けました
今回は股関節の違和感も前より小さい(無い訳じゃない?)んで、ちょっと一安心
やっぱり30分くらいやると、飽きちゃうのよねicon:face_shock

本当は外を走ったほうがいいんだけど、家のあたりは長時間漕ぐっていうより、信号でのインターバルトレーニングって感じになっちゃうもんね
取りあえず、今度の土曜にも100Kmくらいは走るから、それを無事に乗り切れるように体力回復させなきゃ~

2005年のロケットボーイズ

本屋さんにいったら平積みされてるコノ本をみつけて、買ってみました
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2005年のロケットボーイズ(五十嵐 貴久/双葉文庫)っていう本です
最初単行本で出てて、今回文庫化されたようです
ロケットものとか好きだしね

ロケットボーイズってなってるけど、超小型人工衛星を落ちこぼれ高校生が作る話です
あんまり期待しないで読み出したけど、結構面白くって読み続け、つい夜更かししちゃいました^^;
久々に一人称で語られる物語読んだかも

二日酔い^^;

昨日呑んで騒ぎすぎちゃって、今日は朝から二日酔い^^;
でも用事あるから電車に乗って横浜まで・・・

用事も済ませたあと、折角横浜までいてったけど、さくっと帰ってきちゃいました
途中、駅の売店でみつけて崎陽軒のシウマイを買って帰りました
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なんか久々に食べたくなっちゃったんだも~ん(笑)