もえのダラダラにっき

今日は前に教えてもらった荒サイへの裏道を通ってみました

大きな地図で見る
ほんと、自動車の量も少なくって、走りやすい～
途中から狭いけどサイクリングロードみたいなとこになるんで、ゆっくり流せていいですねぇ

小松川の公園のところから、荒川へ
上流に向かって走りだします
お天気もいいし、すっごく気持ちいい～

最近ロードの事故も話題になってるから、ゆっくり流して走っていきました
それでも何故か追い越してくロードは無し
（一台抜かれたけど、その後ちょっと先でペースダウンしてたから抜きかえしちゃった^^;）
上流に行く人はこの時間、あんまり居なかったのかな？

レストランさくら付近ではちょっと工事があったりしたけど、無事に到着

早く着きすぎちゃったんで、ゆっくり待ってました
流石に外で待つのは寒いから、途中から中ででしたけど

待ち合わせ時間丁度くらいに、友達到着～
二階でランチしました
今日の農業ランチは若鶏のカレーソースがけ

これは食べるの初めてかも
鶏は好きだから、丁度よかったかも～

食べながら色々おしゃべり～
流石に冬場は人も少ないみたいで、ゆっくりできました

その後、あんまりゆっくりしすぎても帰りが暗くなっちゃうから、出発して葛西臨海公園へ
ってその前に友達のオーバーホールから上がってきたロードのサイコンが調子悪いとかいうんで、ちょっといじって直しました
途中右岸に渡って、ゆるゆる走ってきました
前日の雨で水の浸みだしが不安だったけど、そんなになくって一安心しながらの走行
葛西臨海公園では瀬のほうまでいって、少しﾎﾞｰってしてから帰ってきました

帰りも小松川の公園から入るんで、皆とお別れ
行きと同じだけど、逆から行くと景色も変わるから、ｺｰｽを覚えながらの帰宅でした
あっさり家の近くまできちゃって、拍子抜けするくらい楽なｺｰｽでした

Time：3:06:40
Dst：65.95Km
Ave：21.1Km/h
Max：43.4Km/h

最高速度はDHバーを使って頑張ってみた結果
きつ～～～～

ゆるゆるしたサイクリングでしたけど、楽しかった～
今日はいいお天気だったから濃い色のサングラスしてったけど・・・これは失敗^^;
冬場は薄い色のほうがいいですね
すぐ日が暮れてきちゃうから、その時の為にも

帰ってきてお風呂にとっぷり
き・・・・・気持ちいい～～～～
途中着すぎてたのか暑かったりもしたけど、やっぱり日が沈んでくると寒くなっちゃうのね
体の芯が冷えてたのかも

昨日の坂練への行き帰り＆坂で前とどんな風に違うかな～って思いながら走ってました
20mmもサドルの高さを上げちゃったしね
でもミニベロと同じ高さにしたから、無理な高さじゃないはず

フラットなとこを走ってる感じでは、前より楽に足が回せるかな
練習場所につくまでの疲れ方が違う感じで、今回は仲間が前を牽いてくださったのもあり、こんなんだっけ？って拍子抜けするくらいで着いちゃいました

坂を上がってく感じは、少しトルクかけて上がるときには、もう少し低いほうが力は入るかも？
シッティングでギア比を下げてクルクル回すのには楽でいい感じ
ただ、ロードはノーマルのギア(52t-39t)なんで、あんまり下げれないのが苦しいところ
8s用のコンパクトって殆ど無いんですよねぇ

先々週、それまで6週間全然乗らずに久しぶりに自転車乗って坂練にいったときは、とにかくゼーハーしちゃって明らかに色々なとこがダメになってるのを実感
でも今回はそこまで苦しくなかったですね
あれ以来、コンスタントに乗るようにしてるからかな？（含ローラー台）

坂練に来てた人から「乗ってる感じがシャープになった」って言われて、ちょっとビックリ
自分じゃ乗ってる姿って判らないもんね
ハンドル位置とかはいじってないから、前傾が強くなったのかな？？

今日のお昼は外に食べに出ようと思ってたら、色々用事入ってきちゃって出れなくなっちゃった
仕方ないんで、近所のお弁当屋さんにいって買ってきました
目についたのが、これ

おもいっきりのり弁！
なんか久しぶり～
揚げたての魚フライが妙に美味しかったぁ

今日は坂練の日
お初の人も結構来るようだし、最初ミニベロで行こうかと思ってたのをロードにして出発
昨日ローラー台をしてたてホイールを替えるのも面倒だから、ローラー台用のままいっちゃいました

家を出て少しの間は一方通行の道を逆に行かないといけないのでゆっくり歩道も使いながら走っていきます
やっとこさ普通の道路に出て、では行きますか！・・・って踏んだ途端、BBあたりから異音
なにか擦れる音がしたんで、慌てて左に寄って停止
リアを手で回すと、確かに抵抗感があるから、最初ブレーキかと思ったら、ホイール自体が斜めになってました
どうやらクイックの締めが甘くて、踏んだ途端にズレたみたい
引っ張りなおして、クイックも少しキツめに調整してると、ツイっと横にロードが来ました
誰かと思ったら、自転車仲間の人でした！
思いっきり驚かさせていただきました

その後は一緒に坂練場所まで走ります
追い風気味だったのか、ペースが上がっても楽な感じ
あっという間に着いちゃいました

今日は暖かいから、ちょっと走ると汗が出てきちゃう
それでも休みながら4本ほど走りました
もうちょっと走ろうと思ってたけど、喋るほうが主になって時間となっちゃいました
お初の方も多かったしね！

豆大福とか色々差し入れもあって、オーバーカロリー？

そうそう、サドルの高さを上げた効果か、上りでシッティングのままでも前より楽に上がれる感じ
良かった～

帰り道はあちこちで道路工事してて、ちょっとペースアップしないと車道走るのは危ない感じ
でも、無灯火とか逆送の自転車がいるから、あんまり左にも寄れないし
そうこうしてると、あっという間に帰りつきました

Time：30:08
Dst：9.83Km
Ave：19.6Km/h
Max：40.2Km/h

11月に出来たばっかりっていうChicken Place(チキン プレイス）っていうお店に行ってみました
調べてみると浅草橋や秋葉原にあるお店の支店の一つみたい

お昼はチキンカレーのみ
あとはトマトサラダとコーヒーって感じみたい

水を使わず～って書かれてたっけ
チキンプレイスっていうだけに、鶏にこだわってるからチキンカレー？
結構美味しかったですね

夜は焼き鳥が食べれるバーみたい
それもまたいいですね～

ファミリーマートにいったら、こんなの発見

うれしいプリン480だそーです
480g！！！
迫力あります

でも・・・カラメルどこ？？？

帰ってきて、早速ロードのサドル高を調整しました
一番しっくりきてる感じのミニベロと同じ高さにしようと思って、BB軸～サドルのお尻がくるあたりのポジション間を計測
695mmでした
んで、ロードを同じ方法で計測・・・675mm！
やぱし20mm低かったですねぇ
取りあえず同じ高さになるように調整しました
クランク長は同じ170mmだし、ペダルもクランクブラザーズだから一緒のはずだし
ただ、完全にBBの中心出した訳でもないし、ズレはあるでしょうから5mm単位で計ったり調整してみました
微調整をこっからやってけばいいかな

早速このポジションでローラー台にセットして踏んでみます
うん、膝も痛くならないし大丈夫そう
30分くらいやって終わらせました
汗だく～～～～

取りあえず、このポジションで様子見ですね

コンビニいったら、ところてんに目がいっちゃいました
思わず買っちゃった～

ツルっと・・・おいし～
カロリー少ないから、いいよね！？

今日のお昼を買いに出たら、初めてみるお弁当屋さんが出てたから、そこで買ってみました

野菜のカレーでターメリックライスとナン付き
結構美味しかった

自転車用ウェアは高いから、真冬用のウェアはスキーウェアで代用しようかな～って思ってます
どっちにしても、スキーウェアも欲しいし（笑）

行った先はロンドンスポーツ神田店
一部で有名な安売り店ですね
二階がスキーやスノボ用ウェアになってたから、そちらで（比喩じゃなく）ウェアの山からサイズとデザインが合うのを探します
GOLDWINのを発見～

サイズも丁度合うし、これでいいかな
ちょっと昔っぽいデザインだけど、まぁいっか（笑）
自転車のポジション取っても、一番冷えやすい腰もカバー出来そうだし
派手な色合いのほうが視認性も上がるでしょ～

値札は19,800円、でも今は50%offしたとこから更に20%offっていう割り引き中（笑）
しかもリピーターには10%offの割り引きもあり
結局7千円弱で買ってきました

今日のお昼はケータリングのカレー
タイカレーとベトナムカレーの二種盛りにしちゃった

豚肉のサラダも付けて、お腹いっぱ～い

外は寒いし暗いから、ローラー台に自転車をセットして、一汗かきました
サウナスーツにインナーパンツ（パッド付き）って感じで外には出るのも恥ずかしい格好・・・でも室内だからOK
10分も漕ぐと汗だく
30分漕いだとこで終わり～
飽きました

とりあえずDHバーで漕ぐ練習したけど、やぱし5分くらいで疲れちゃった
腹筋とか背筋を鍛えなきゃだめかな
まだまだ練習しなきゃね

終わったくらいの時間には雨も降り出してきちゃった
外走らないでよかった～～～
ローラー台で体温めて、汗がひかないうちにシャワー浴びました
今の時期、お風呂場も寒いから、シャワー浴びるのも一苦労？（笑）

自転車カフェっていうのが近所にあるっていうんで、行こうって話しに！
早速今日cafe cane neroっていうお店に有志でいってきました
水天宮前に集まったのは6名
遠い人から近い私まで（笑）
なにせミニベロで行ったけど、体が温まる間もなく到着だもんね

早速お店にいってみると、お昼過ぎの日曜だから、さくっと入れました(^^)
お店の前には自転車のラックもあって、ロード系は置きやすいんでいいですねぇ
MTB系の極太タイヤの人はラックに入らないんで、店内に置かせてもらったりしてました
一階には飼い犬ｸﾝも居て、犬同伴でも入れるみたい

二階に上がってテーブルにつくと、日光が凄い入ってくる明るい店内
自転車関係の雑誌とかも豊富にあって、居心地いい感じ
2008年のツール・ド・フランスのジャージが飾ってあったり、自転車レースのVIDEOが流してあったり

頼んだのは、お店のBLOGにも出てるIZZEっていうののザクロ味
結構美味しい～
つい2時間も居ちゃった？^^;

平日は夜9時まで、休日は5時までやってるよーですね
飲み物類もそんなに高くないし
今度は仕事の後にでも行っちゃおうかな～？

結局今日走ったのはコレだけ^^;
日中ちょっと走ろうかと思ったけど、用事が出来ちゃって走れなかったしｻﾞﾝﾈﾝ