この前買ったミドルカットのSPDシューズにクリートつけて走ってみたら・・・靴がクランクとちょっと擦れる感じ
crankbrothersのペダルはQファクターが大きめだから、なるべく小さくなるようクリートを外側につけてみたせいかも
真ん中くらいになるように調整しなおしました
今度これで大丈夫かチェックしなきゃ
あまおうたると
ローラー台でトレーニング
今日もローラー台でちょっと汗をかきました
ケイデンス90～100程度をキープする感じでこぎ続けました
今回は股関節の違和感も前より小さい（無い訳じゃない？）んで、ちょっと一安心
やっぱり30分くらいやると、飽きちゃうのよね
本当は外を走ったほうがいいんだけど、家のあたりは長時間漕ぐっていうより、信号でのインターバルトレーニングって感じになっちゃうもんね
取りあえず、今度の土曜にも100Kmくらいは走るから、それを無事に乗り切れるように体力回復させなきゃ～
ベトナムカレー
ちょっと今日はあんまり外に出れないから、ケータリングのカレーを買ってきて済ませました
ベトナムカレーに春雨のサラダと春巻き
最初は春雨だけにしようと思ってたのに、見てたら急に春巻き食べたくなっちゃって
2005年のロケットボーイズ
本屋さんにいったら平積みされてるｺﾉ本をみつけて、買ってみました
2005年のロケットボーイズ（五十嵐 貴久／双葉文庫）っていう本です
最初単行本で出てて、今回文庫化されたようです
ロケットものとか好きだしね
ロケットボーイズってなってるけど、超小型人工衛星を落ちこぼれ高校生が作る話です
あんまり期待しないで読み出したけど、結構面白くって読み続け、つい夜更かししちゃいました^^;
久々に一人称で語られる物語読んだかも
黒胡麻担々麺
なんか久しぶりに食べたくなって紅虎餃子房にいって黒胡麻担々麺をオーダー
ガツンと刺激がきて、汗だく（笑）
二日酔い^^;
昨日呑んで騒ぎすぎちゃって、今日は朝から二日酔い^^;
でも用事あるから電車に乗って横浜まで・・・
用事も済ませたあと、折角横浜までいてったけど、さくっと帰ってきちゃいました
途中、駅の売店でみつけて崎陽軒のシウマイを買って帰りました
なんか久々に食べたくなっちゃったんだも～ん（笑）
下町ポタリング
今日はお昼から自転車で浅草雷門前集合して、江戸東京博物館へ
11時すぎに参加者の一人がうちの最寄り駅にきて、わたしの自転車を貸してから一緒に浅草雷門前の集合場所へ行きました
日が照ると暑い～
でも夕方からは崩れるみたいで、ドキドキもの
雷門前には結構早くついちゃった
ちょっとすると皆集まってきました
10数名集まって、出発！
まずは駒形軒さんへ
ここではいつもイカフライとポテトのフライをいただきます
相変わらず美味しい(^^)
次はちょっと走って浪花屋さんで鯛焼き
結構お店についたら並んでたんで、代表者が並びます
出来たての鯛焼きは美味しい～(^^)
ここは江戸東京博物館まで目と鼻の先って感じ
出発すると・・・・クリートはめる暇もなく、到着（笑）
ここは駐車場とか駐輪場も完備されてるから、駐輪場に止めてから中へと入っていきます
入る前にヘルメットは預ける事に
なんでも、スポーツ用品の類は預けるようにするんだとか
きっと展示物保護の為でしょうね
そのほうがコチラも荷物が少なくなるんで、助かります(^^)
ここの中は結構展示物も多いから、みんなでワイワイやってると、2時間くらいあっという間
時間が足りないくらいでした
最後は駆け足でしたし
ここでわたしは一度別れて、自宅に自転車置いてから浅草に電車で舞い戻りました
丁度浅草ついたら、小雨になってタイミングいいんだか悪いんだか^^;
まずは仲見世をブラつきながら、浅草寺へ
しっかりみたらし団子の買い食いもしちゃいます（笑）
浅草寺をお参りしてから、瓦の寄進
一口一万円でしたので、団体で一口って感じでやってもらいました
その後は奥山風景へ
期間限定でしたから、凄い賑わい！
いろんな実演もみれたりして、これも面白かった～
その後見せ物小屋へ
見せ物小屋の内容については・・・ご自分の目でお確かめください（笑）
ノリのいい人たちと見るのをお勧めしますね、これは！
暗くなってくると、ライトアップもキレイ(^^)
その後はもんじゃで打ち上げ
おすぎさんの二階を貸し切っての宴会です
どれも美味しかったけど、お酒飲みの人には生姜もんじゃがお勧めかも
もんじゃの後はカラオケへ
これも定番コースです（笑）
どんどん壊れてく大人がぁぁぁぁ
終電の時間もあるんで、11時くらいにはお開きで帰ってきました
ふ～～～
自転車じゃなくって、カラオケで疲れたかも（笑）
そうそう、小判も配られて良い記念になりました
幹事の方には毎度頭が下がります
おつかれさま！！
新宿で一人呑み
仕事の後、用事あって新宿まで出ました
時間がちょっと余ってたからY'sにいって時間つぶし
用事を済ませると、結構遅い時間・・・でもここまで来たから、ちょっと昔なじみのお店に顔も出しておこうかなって思って、一件だけ行きました
流石に金曜の夜、人も多い～
カウンターでビールを呑みながら、晩ご飯もまだだったから久々にここのスパゲッティーをいただきました
うまうま～
1時間くらい居て、サクッと帰宅
でも一人呑みは久々だから、ちょっとドキドキしちゃいまし（笑）
インフルエンザ予防接種
インフルエンザの予防接種してもらました
これ打った後は、激しい運動とかはダメだそーで、うららかな感じだったから自転車で練習しようかなって思ってたのは諦めました^^;
ちょっと打ったほうの腕が少しダルくなってたしね
これ打ったから安心・・・って訳じゃないけど、ちょっとはかかりにくくなるかな？？
チューボーですよ！
今日、ファミリーマートにいったとき見かけたお弁当、チューボーですよ！ 四川風麻婆豆腐丼っていうのが出てました
試しに買って食べてみたら、結構辛いですねぇ
もうちょっと花椒入ってると好みかも？
久々のローラー台
自転車自体に乗るのが一ヶ月ぶりくらい
いいかげん体が鈍っちゃってるから、ここらで固定式のローラー台に乗ってみました
汗かくためにもボクサー式スリムラインっていうのを着込んで、それにレーパン
ちょっと最初肌寒いけど、漕ぎ出せば汗かくでしょ～
ケイデンス100程度で負荷は弱め
これでやりだしてみます
案の定、漕ぎだしたら股関節がちょっと痛くなったり、お尻が痛くなったりって、ダメダメ
20分くらい漕いでたら、なんとか収まったんで一安心
お尻がサドルに慣れてなかったみたい^^;
とりあえず久しぶりだから30分くらいで終わり
もう汗だらけ
もうちょっと体に喝いれなきゃね～
お醤油・・・・・？
コンビニいって、何か飲み物買おうと思ってみてたら・・・飲料水の棚に何故かお醤油！？
よーく見ると「なんちゃってオレンジ」って書いてあります
下のほうには「しょうゆじゃないよ～」とか色々と(￣ー￣)ｸｽ
チェリオが出してるんですね
見た目はまるでお醤油なパッケージ、色も黒いですし！！！
恐る恐る買って帰りました
味は・・・普通なオレンジ飲料って感じでした
果汁10%だそうですし
チェリオってたまに変なの出してくるよね^^;
急遽ライブ撮影
昨日は帰る時に携帯でメールチェックしたら・・・「ライブ撮影しにきて！」っていう連絡がっ！
久々にちょっとサイクルトレーナーでもして鈍った体にダメだししようと思ったのに～
出演時間聞くと、なんとかなりそうだから、慌てて家に帰って撮影機材をクランプラーのバックに突っ込んで池袋まで出かけました
いった先は池袋のLIVE INN ROSA、ロサ会館の地下ですね
なんかロサ会館って・・・なつかし～
会場入りして、まずはメンバーさんにご挨拶
ライブ始まるまで他のバンドのステージをみて、露出とか撮影プランを少し考えました
久々のライブ撮影だから、最初は調子でなかったぁ^^;
後半はなんとか持ち直しましたけどね
初めての小屋は照明の明るさ、当て方、奥行き、その他色々違うから、最初のうちは、どこがカッコイイポジションか探すので大変^^;
メンバーさんと逢って話しをしたら、私が撮ってると安心するって言われて、ちょっとホッとしたり
「最近自転車凄いみたいね」と言われて「もっとこっちにも顔だして」って暗に言われたり～～^^;
なんとか撮り終わって、平日だから慌てて帰路につきました( -.-) =зフウー
帰ってからはデータの整理だけして寝ました
撮影結果は・・・
Ｚ旗(ZETKI): 11/11池袋LIVE IN ROSA
Ｚ旗(ZETKI): 11/11池袋LIVE IN ROSA 2
こんな感じでした
絵文字を使えるようにしてみました
css HappylifeのemoddyっていうMovableType用Ｐｌｕｇｉｎを入れて、絵文字を使えるようにしてみました！
コメント欄には対応させてないので、あしからず
戻りがつお丼
久々に浜勝
久々にチキンカツ食べたくなって、浜勝にいってきました
頼んだのはハーブチキン チーズかつ定食にしました
ご飯は白米と麦ごはんがあるから、麦ごはんでお願いしました
前はお漬け物が3種類あったのに、今回は1種類のみ
ちょっと寂しいかも？
あと、麦ごはんがユルかったのが・・・・^^;
残念～
プレミアム･クリート購入
新しいSPDシューズは買ってあったけど、クリートを買ってなかったから買いにいってきました
crankbrothersのプレミアム・クリートは近場で売ってるのOD-BOX ANNEXくらいしか知らないから、そちらまで
crankbrothersのクリートはshimanoとかと比べて高いのが難点ですね(ToT)
前に買ってあったSPDシューズはShimanoのSH-MT52っていうミドルカットの09モデル
前からローカットじゃなくって、ミドルカットくらいのが欲しかったんですよね～
デザインもShimanoにしては、まだ許容範囲ですし（笑）
サイクルモード2008
お昼からサイクルモード2008にいってきました
駅で友達と待ち合わせ
その後、会場内でも友達と合流してから、取りあえずJAMISのブースへ
こちらの方からサイクルモードの招待券貰ったしね！（笑）
挨拶したら、いきなし裏に連れてかれて、3本ローラーに乗せられます
「この3本ローラーは初心者でも大丈夫！」っていって、デモを見せてもらいました
その後「やろ！」って言われて・・・やってみると、乗れる～
ちょっと慣れればもっと乗れそうですね、これ
15万は出せないけど^^;
最初はダレもやってないのに、皆でやりだしたら人だかりが出来ました！
知り合いのスタッフの方がやってるサドルの高さ合わせの技はビックリ
パッと見で合わせちゃいますもんね
デモでの技も凄かった～
その後、今度はカジュアルコレクションへ
ここでも知り合いのスタッフの方々と逢って色々ウェア類をみました
カワイイのも多いし、オーダーするのも安くあがりそうだし、興味津々
その後、色々見てまわってカタログもらったりTREKのピンクのにヨダレ流したり～
ちなみにお値段は・・・って聞いたら100万以上^^;
このカラーリングで安いやつ、出してくれないかなぁ・・・
小雨も降り出しちゃったけど、屋外へ出てMTBのレースやオカッピーのショーを見てました
こーいうの見ると、オフロードも面白そう
友達のオフロード練習にでも参加しようかなぁ
ただ、今日は屋外は寒かった～～～^^;
もう今の時期は曇ってると、外は結構寒くなっちゃって、厚手のコートとか手袋欲しくなりますねぇ
会場に歩いて戻って、また色々見て回ってたら、そろそろ終わりの時間
千葉方面の方々もいらしてるそうなんで、そちらの方々と合流して呑み会へ～～
しゃぶしゃぶ食べ放題呑み放題・・・・だけど、食べ放題だけの人と席が結構離されちゃって残念
収穫だったのは、豆乳のスープでのシャブシャブが胡麻ダレと合って、美味しかった事
たらふく食べて、飲んじゃいました！
その後、二次会に突入～～～
客引きのおにーちゃんと交渉して、10%offにしてもらってからお店へ（笑）
でも九州から来てる方のが帰りのバスの時間もあったから、早めにあがって東京駅にいってお見送りしてから帰ってきました
今回のサイクルモードはウェア類を中心に見てました～
これで物販してたらヤバかったかも（笑）
気に入ったのはお値段いくらくらいで、どこで買えるかとか聞いたり
流石に何も知らないでいった去年よりは色々な事を覚えたおかげで、今年は楽しめました
物欲が高まるのは・・・・しょーがない？^^;
のんびりな日
今日は自転車でちょっと走ろうかと思ってたけど、起きたら雨(ToT)
これも安めって事かなって思って、家でゆっくりすることにしました
溜まってたVideoみたり、サイトの構築を試行錯誤したり
ふ～～～～