もえのダラダラにっき

今日から再びお休み～
朝からいいお天気！
でも朝からウダウダしちゃった^^;

で、お昼過ぎにシングルスピードの自転車を引っ張り出して、体力回復に向けてちょっと練習～
まずは広めの一般道を走ってみます
信号で止まる～スタートダッシュって感じでインターバルトレーニング？
新しいく良いコースは無いかなって探しながらだけど、ちょっと今回のはイマイチだったかも

荒川に出てからは岩淵水門まで行くか河口まで行くか悩んでから、風向きをみて河口方面へ
もう午後だし、今日は南風でキツい～～
でも行きが向かい風のほうが、帰りは追い風だしね
シングルだからギアで逃げれないんで、ガンバってみました
心拍も170くらいまで跳ね上がっちゃいました
河口についたら引き返して、何時ものコースで帰宅～

Time：1:01'52
Dst：22.94km
Odo：565.1km

大きな地図で見る
ちょっと厚着して走り出したら、汗だく^^;
裏起毛の長袖ジャージの季節じゃもうないですね・・・

やっと少しAveが上がってきた感じ
今日は22.2km/hだったみたい
でも持久力は無いですねぇ

お昼休みにちょっと出かけて、御徒町まで
ASAZOにスモールパーツを探しにいったら、店内混雑！
普段の平日なんて、そんなに混まないのにﾌﾞﾂﾌﾞﾂ

その後、秋葉原に移動してちょっと買い物・・・ってこっちも混雑
用事だけ済ませて、そそくさと帰ろうと思ったら、途中でガンダムカフェをみつけました

こんなとこにあるんだぁ
でも凄い混雑

いいお天気だし暖かいし、どっか行きたいよぉ(ToT)

はなまるうどんでお昼～

相変わらずの温玉ぶっかけ
今日はごまねぎっていうのにしてみようかなって思ったら、行ったお店にはメニューにありませんでした
ちぇ～～～～

7-11にいったとき、とあるキムチが目に止まりました

「ご飯がススム 料理研究家こうちゃんのキムチ」っていうの
買ってみてご飯の時に食べてみました

そんなに辛くなくって、甘みのあるような感じ
甘酸っぱい・・・かな？
確かにご飯に合う感じ
つい食べ過ぎちゃいそう・・・やう゛ぁいかも（笑）

ここのところ人形町がTVドラマの「新参者」人気でか人が多い感じ
水天宮交差点のとこのゼイタク煎餅に結構長い行列できてたし

TVの撮影事務所みたいなのが某所の2Fにあるらしいとか色々お話は聞いたりします
確かにチラッと観たりすると、見慣れた風景とかが写ってたりしますね
「あ、あそこ！」って感じで

この前ホイールのハブをULTEGRAのに交換してもらったミニベロ、試走してきました

今朝は良いお天気だけど風が強い～
TVみてたら天気予報をやってて、なんでもお昼に一時雨とか
Webで雨雲レーダーを見ながら、通り過ぎたあたりで走り出しました
（うちのあたりは降らなかったし・・・）

Lazuliジャージを着て準備完了
このジャージを着て走るのは初めて！
走り出して、やっぱり風も強いんで荒川に出るのは止めて、晴海のほうを回るコースに変更しました
その分、橋も多いんで結構キツイ～
晴海大橋も息が上がっちゃいます(ToT)
風も強いから、橋は横風が怖い～

帰り道、ちょっと思いついてカーネネーロへいってみました
やってるかどうか不安だったけど、やってたんでコーヒーをいただきました

自転車雑誌を見ながら一休み～(^^)

Time：0:45'32
Dst：14.0km
Odo：532.3km

ULTEGRAのハブはよく回る感じで満足してます
スピードも35km/h程度までは出ましたし

あとは持久力をつけてかなきゃ～

今日のお昼はびっくりうどん本舗 日本橋本町店ってとこにいってみました

この前、前を通りすがって結構人が入ってるんで気になってたんです
お店自体はそんなに目立つ作りじゃないんですけどね

中に入ってみると、カウンターだけ
入ってすぐのとこにうどんのメニューは張ってあるんで、それで頼んでから、天ぷらとかは自分で取っていって、最後にレジって感じ
うどんの大きさは選べないんですね

Webで調べてみると、どーやらかまたまカレーうどんっていうのがあるみたいなんで、それを頼んでみました
茹でてあるうどんを丼に入れて、生卵を入れたと思ったら混ぜ混ぜ
その後、炊飯ジャーらしきものに入ってるカレーをかけて出来上がり～

結構おいしかった(^^)
出来たら、残ったカレーにご飯でも入れて食べたかったかも

今日もローラー台を30分やりました
外も雨だしね

まだお尻が痛くって最初ちょっときつかったけど、やってるうちに段々痛みも感じなくなってきました
足もこの前までより回る感じ
汗もいっぱいかいちゃった～

コンビニいったらpino Dessert ブルーベリー＆チーズ味っていうのが出てました

期間限定じゃなくって数量限定なんですね

結構好きな味～(^^)

仕事場でパスタを食べたい時にはパスタタイムっていうのを使ってました

これ、ただのアクリルの筒みたいなので保温性はあんまり無さそうなもの
説明書には普通の茹で時間x1.5とか書いてあったけど、それじゃ全然だめで1.6mmのを芯が無くなるまで茹でるには20分以上かかっちゃいます^^;

ちょっと時間かかりすぎるのと、芯が無くなるまでやっちゃうとフニャフニャだしでどーしようかなって思ってました
そしたら魔法瓶で有名なサーモスから真空断熱パスタクッカーっていうのが出てるのを知って、そちらを購入！

これなら魔法瓶と同じだから保温性も高そう

説明書には普通の茹で時間+3分ってなってるんで、1.6mmのだと10分程
湯切りをしてパスタの具材と合わせて食べてみると、丁度アルデンテな感じ
わ～い！！
前のと手間は一緒で時間も短縮、歯ごたえも良くなりました
お湯を沸かし続けないでいいのも良いですね

これからは仕事場でも美味しくパスタが食べれそう(^^)

今日のお昼にLORO SLOW SOPTさんにオジャマして小径車用のタイヤを選びました
お店の方と色々お話して、最終的にはSCHWALBEのDURANOにしました
ミニベロは20インチのWOっていう規格なんで、あんまり種類なんですよね

買ったときについてきたのはKENDAのKWEST 20x1-1/8[28-451]で、その後Primo Champion III all black Tyre 20wo x1に替えてましたが、これはちょっと細すぎで街乗りにはどーかなって感じでした

今回選ぶ時のポイントは

7～8barは入る事
ブレーキを開放にして（少しアジャスターを動かす程度で）タイヤを外せる事
グリップ力

DURANOはどーなのか、早速家に帰って履き替えさせてみました
ワイヤービードなんで折りたたまれてないからか、結構履きやすかったですね
SCHWALBEは700Cの時に使ってたBLIZZARDとかステルビオもはめやすかったし

まずは空気も入れた状態でタイヤの横幅を計ってみました

KENDA KWEST：30mm
SCHWALBE DURANO：26mm

今度はミニベロに装着してみます

前のKWESTはタイヤが通る幅に合わせると、後でワイヤーのアジャスターが外れるんじゃないかって程回さないとダメだったのが、今回は少し回す程度で大丈夫になりました
これだったら輪行時にタイヤの付け外しも楽ですね(´▽｀) ホッ

DURANOは出た当初、700Cでリコールがあったんで少し心配だったんですが、20inchとかではそういう事も出てないし大丈夫ってお店の人も太鼓判を押してくださりました
今度のお休みにでも新しいハブの調子をみがてら、少し走ってみようかと思います

月1の鍼灸院にいって体をみてもらいました
昨日の自転車疲れがある程度で、あとは異常なしだって(^^)

その帰り道に夜ご飯～
スープカレー屋 鴻 神田駿河台店で野菜カレー

今日は黒ベースでボイルキャベツもつけました
2倍の辛さは結構からい～～～～

その帰りはcafe andonandへ

コーヒーと新製品のヴィアナブロートのハニーをいただきました
幸せぇ

今日のお昼もはなまるうどん
これで4回目だから、あと一回行けば定期券分になるかな？

何時ものように、温玉ぶっかけ

一緒に売ってる出汁も買ってみました
3種類あるのから2種類
これで今度家でも作ってみよっかな

今日は朝から一ヶ月ぶりに病院にいってX線を撮られて「もう殆どついてますね」って言われて、これにて終了
一区切りついた・・・かな？

まだ折ったところは突っ張る感じや偶に鈍痛はするけど、あとは頑張って動かして慣らしてくしかないしね

「今日こそ走る！」って感じで昨日からドキドキもの
おかげであんまり夜も眠れませんでした^^;

朝起きて仕度をして・・・って、ここでアンダーを着忘れたりしながら、なんとか用意して、出発～
走り出しは全然シックリきませんでしたけど、少し走ってたら、なんとか・・・？
流石に事故現場を通る時は色んな事を考えちゃいましたけど、無事通過
一緒に走ってくれる方々との待ち合わせ場所の小松川公園へ無事に到着しました(´▽｀) ホッ

そこから総勢5名で走り出しました
荒川の左岸にすぐ渡って走りましたが、結構人が多い～
グランドを使ってる人も何時もより全然多い感じ
事故のないように走り、一度レストランさくらで一休みしてから彩湖、秋ヶ瀬を通って日本橋文明堂浦和工場まで
途中彩湖では練習してる人の後ろについて、ちょっと頑張ってみたり（笑）

今日はなんか浦和工場も人が多い～

ハニーのふわふわカステラを2つ購入しました
わ～い、久しぶり！
試食もして美味しかった(^^)

その後、教えてもらったお蕎麦屋さんの翠松庵さんにいってみました

大きな通り沿いじゃないけど、立派なお店
まだ開店時間すぐだから、さくっと座れて麦とろせいろ（田舎蕎麦）をいただきました

田舎蕎麦はどっしりしてて美味しい(^^)
麦とろご飯も美味しかったぁ

そば湯と一緒にお蕎麦を揚げたものもお茶うけで出てきました(^^)

わたしはそばがき汁粉もいただきました

カワイイ容器！

走って疲れてるから、甘みが美味しいよ～～～(^^)
後で写真をみてみたら、このお店の時点で疲れた顔・・・甘い物で補給は良かったかも

お店も入ってちょっとしたら満席になって、待ちの人も結構居たんで、食べ終わったらすぐ出ちゃいました
で、荒川を再び秋ヶ瀬方面に走って、途中一般道に入ってシフォンノブヒロさんへ
GPSロガーのWSG－1000にポイント登録してあったんで、それを頼りに迷走しながら到着～

これまた住宅街に忽然とある感じ

バイクラックもあります！
お店に入って聞いてみると、案の定自転車仲間の人がお願いしてスケッチまでしていったおかげで、設置してくださったとか
ありがとうございます！

店内でコーヒーとシフォンケーキをいただきま～す
美味しい！！(^^)

お店はひっきりなしにお客さんも来てて、2時くらいには売り切れ状態でした
よかった、買えて～～～

あとは帰路に・・・って、これが荒川名物の向かい風！
しかも結構な強さです
一緒に走ってくださった方々が引いてくださったおかげで、なんとか無事に戻れました
ありがとね～～～～

Time：5:26'22
Dst：100.6km
Odo：2561.5km
Ave：18.5km/h

これから頑張って走れるようになります～