もえのダラダラにっき

今日は珍しく2日続けてローラー台
ここのとこ食べ過ぎな感じもあるから^^;
30分ほど、ちょっと強めの強度でやってみました
くるち～～～～

BOMAのCT-R1につけてるシートポストはBOMAから出てる一本締めのにしてました
うちにある殆どの自転車は微調整しやすい２本締めので、どうしても一本締めはサドル角度の微調整しにくいんで交換したかったんです
TNIのアルミフレームにもつけてるEASTONのも考えたんですが、Shopをやってる自転車仲間の人からBOMAからも2本締めシートポストが出るっていうんで、それにしました

先日ジギーエリアでシートポストを受け取り、本日交換しました
これでサドルの角度を微調整しやすくなる～(^^)
デザインもカッチョイイし、滑り止めのザラザラに加工した部分も高さを増していて止まりやすそう

今日のお昼は久々に餃子専門店　餃々にいってみました
一時期ランチはやってなかったけど、なんか看板の感じとか変わってオーナーが変わったのか、ランチを再開しました

ヘルシー餃子ランチっていうのを頼んでみました

餃子の上に炒め野菜が乗っていて、塩だれの味がついてました

ローラー台をした後、シャワーを浴びてさっぱりした後に浅草へ～

ここのとこ毎週浅草に行ってるかも？
先週ジギーエリアにいったときに取り寄せてもらっていたBOMAの2本締めシートポストSP-07を受け取りにいってきました

今までの1本締めのは細かなシートの角度調整出来ないんでシートポストを探してたらBOMAで出てきたんでBOMAのフレームにつけるんでコレでいこうって
シートポストの下半分がザラザラに加工してあるんで、滑りにくくていいかなって感じですね

その後、自転車仲間の人が来るっていうんで顔だけ見せておこうと思ったら・・・つい長居^^;
その後の予定もあったけど、約束してた訳じゃないんで予定変更しちゃいました
で、ご飯を食べて帰ることに～

どこがいいかなって色々歩き回った末に本とさやさんへ

焼肉食べるのは久々だし、本とさやさんに来たのもめちゃくちゃ久しぶり～
ここは無煙ロースターとかじゃなくって、七輪！
煙まみれで食べる感じです

お肉～～～
久々だけど美味しい(^^)
堪能しました！

自転車仲間の人と色々お話も出来たし、楽しい一日でした

今日は荒川でも何時ものように走ろうかなって思ってたけど、お天気もいまいちだし時間も無くなっちゃったんでローラー台
30分ほど回しました
今日は（も？）肌寒いんで汗が出るまでに時間かかっちゃった

シャワー浴びて着替えたら出かけなきゃ！

踊りの会が終わった後、mixiのマイミクさんと待ち合わせしてイタリアンを食べに行きました
なんでも6席しかないお店だとか
どきどき

商店街を抜けて、ちょっと路地に入ったとこにあるCATTOLICAっていうお店へ

友達におまかせしていただきます

小さなお店だけど、石窯もあるんですねぇ
ピッツア、おいし～～～
パスタも美味しかったし、満足(^^)
また来ようかなぁ

その後、お店を替えました

東向島珈琲店っていうお店に連れていっていただきました

ビールをいただきながら、お喋り～

楽しい一時をありがとうございます(^^)

朝から曳舟へ

春謡流からVIDEO撮影を頼まれた為です
うちにある一番重い三脚にManfrottのVIDEO雲台をつけて持ってきます
お・・・重い(ToT)

曳舟文化センターに到着～
もうこのホールでの撮影は3回目なんで、何時ものようにセッティング

今回のVIDEOカメラは初めて使うものだったんで、設定からやりなおして試し撮り・・・大丈夫！

セッティングも終わったんで、とりあえず腹ごしらえ

会場すぐそばにあった立ち食いそば屋さんのそばはちさんに入ってみました
マクドナルドもあったけど、もっと軽いものが食べたかったし

まだ早い時間だったし、たぬきそばをいただきました

お腹も満たされたんで、会場に戻って開演を待ちます
開場前に列が出来ててびっくり
ほぼオンタイムで順調に進んでいきました
今回はHDD記録式のVIDEOカメラだったから、テープチェンジが無いのは気が楽(^^)
暗闇の中、一人で画面をずーっとみてると眠くなっちゃうけど、なんとか気合いを入れて最後まで撮り終わりました～

その後、お茶で打ち上げして終了！
楽しい会でした(^^)

自転車で走ってる時、携帯電話はジャージの後ろポケットに入れてる事が殆ど
ポタとかで走ってるときに自転車仲間とかから電話がかかってくる事があります
でも結構着信音やバイブに気づかなかったり(ToT)

今回機種変更した携帯はBluetooth搭載なのをカタログみてたら発見！
前にちっとチェックしてた面白そうなガジェットが使えるかな～って検索すると、今はそんなに高くなく出てるみたい！

アドテックから出ていたAD-MB80っていうワイヤレスハンドセットを購入しました
もう販売中止しちゃって流通在庫だけなのか、結構安く売られてます
わたしも2500円程で購入しました

Bluetoothでペアリングしてあげると、ハンズブリーで話せるとか
バングルタイプでバイブレーターもついてるんで、取り逃がしは無くなるし一々携帯を出さないでも済む？
電話だけでメールに反応しないのは、ちょっと残念ですけど、仕方ないですね

今度走る時にちょっと試してみようと思います

やっと携帯を機種変更しました！
今までW52CAを使い続けて3年、色々不満点も出てきちゃいました
一番はホワイトバランスの調子がいまいちな事

で、自転車でも使うんで防水は必須
今までも何度か機種変更しようと思った事があったけど、どうしてもデザインとかが気に入るのが無かったんで逃してました

今回CASIOも防水のEXLIMケータイ CA005を発表したんでこれにしようと決めてました
昨日ヨドバシakibaにいった際にちょっとauの人に聞いたら実機を触らせていただけたんで動作速度のチェックも出来て、これならいいかって感じでした

今日はauショップにいって早速機種変更開始
お値段は結構高くってゲンナリだけど、ポイントとか使って少しは安く手に入れられました

色はピンクxパープルのモデルにしました
前のが白だったから、ちょっと派手なのにね！

早速色々設定開始～
ちょっとメール受信のフォルダが最初3つしか見えないで、10こ表示させるのに苦労しちゃいました
その後は前の携帯の設定に合わせて着ボイスをダウンロードしたりして、やっと終わりました

途中道ばたに咲いてた花を撮ってみました
うん、これくらい撮れれば十分ですね！！

これから色々使い込んでいきま～す

今日にしようか明日にしようか、ちょっと悩みましたけどローラー台を30分程やっておきました
2日前よりは足の疲れも取れて回せたかな？
でもまだなんか少し重い感じ

サドルの高さは大丈夫そうなんで、取りあえずコレで様子をみてこーと思います

コンプレッション系のタイツとか欲しいけど、結構高いんですよね
色々な人に相談した結果、ひざ下をコンプレッションしたほうが自転車には効果があるって言われました
それで選んだのはC3fitのパフォーマンス ゲイターっていう製品

カラフルなのもあるし、比較的この手の製品にしてはお手頃なお値段なんで

今度試してみま～す

今日のお昼は自炊でパスタ
最近のお気に入りは7-11で売ってるゆでたパスタにあえるだけ ボロネーゼソース

ようはミートソース？？

知ってる方が東京出張でカーネネーロに寄るっていうんで、夜にいってきました
ジロの話題やブルベその他いろいろなお話をして楽しく過ごさせていただきました～(^^)

今日のお昼は讃岐うどん半次郎でぶっかけうどん

野菜かき揚げもいっしょに

最近1時過ぎにいっちゃうと、結構副菜の類が無いですね
お昼に相当出ちゃうのかな？

先週土曜の疲れが足に残ってる感じ
2日経ってるし、たかだか50kmなのに何で？？・・・とか思いながらローラー台を回しはじめました
足が重くって全然回せません(ToT)

ちょっと思い立って、サドルの高さをチェックしなおし
少し低くしすぎた感じかも
ペダルが最下点でサドルにどっかりお尻を下ろした状態で踵がつく高さに合わせるけど、ちょっとしたことで少し高さが変わりそう

取りあえず5mmほど上げてみると、まだ少し足が余る感じ
ここで回してみると少し改善したけど、まだ回しにくいかな？
あと4mmほど上げてみると丁度足の長さに良い感じ
回してみると途端に足が回しやすくなりました
お尻も左右に動く事は無いみたいなんで、これでちょっと行ってみることにします

これでも去年までより15mmほど低い679mm
あとはここから微調整ってとこでしょうか？
それは実走しないとね

そんなこんなで30分程ローラー台やって今日は終わり～

今日はまた暑くなってきちゃった～
思わずコンビニでガリガリ君を買ったら、SAMURAI BLUEバージョンだって

最近はサッカーに興味無しなんで・・・^^;

月1の鍼灸院に行ったあと、友達と食事してきました
何となく食べたくなったんで、もつ鍋（笑）

神田明神下にある木村屋本店っていう居酒屋さん？
治療後だから、お酒は飲まずにお茶で(^^)

結構広いフロアーだけど雨の月曜なせいか、フロアーに出てる店員さんは1名
ちょっと大変そうでした^^;

Twitterで秋葉原のHUBでジロ・デ・イタリアを見てるって書き込みが！
今日ちょっと秋葉原のHUBの前を通ってみたら、確かに全レースを放映するみたい！

そうなんだ～
なんか皆でワイワイいいながら観るのも面白そう
今度誰か一緒に行きそうな人を誘ってこっかな？？

風神亭っていうところに行ってみました

前にいったびっくりうどんの系列店みたい
外は雨だし肌寒いから、あつあつうどんっていうのを頼んで、油揚げをトッピング

関東だときつねうどんですね

出汁も見た目は薄い色だけどシッカリ味が出ていて美味しかった(^^)

ちょっと飲み屋さんを検索してたら、日記で「センベロ」っていうのが出てきました
うーん？？
マイケル・センベロじゃ～ないでしょうし・・・

調べてみたら「千円でベロベロになるまで酔える」っていう飲み屋の事みたい
話題の「センベロ酒場」って？ なんと、1000円あれば...... - GOURMET - X BRAND
昔、マイミクさんと何度かいったニューカヤバも紹介されてますね

なるほどぉ～（笑）