今日から再びお休み～
朝からいいお天気！
でも朝からウダウダしちゃった^^;
で、お昼過ぎにシングルスピードの自転車を引っ張り出して、体力回復に向けてちょっと練習～
まずは広めの一般道を走ってみます
信号で止まる～スタートダッシュって感じでインターバルトレーニング？
新しいく良いコースは無いかなって探しながらだけど、ちょっと今回のはイマイチだったかも
荒川に出てからは岩淵水門まで行くか河口まで行くか悩んでから、風向きをみて河口方面へ
もう午後だし、今日は南風でキツい～～
でも行きが向かい風のほうが、帰りは追い風だしね
シングルだからギアで逃げれないんで、ガンバってみました
心拍も170くらいまで跳ね上がっちゃいました
河口についたら引き返して、何時ものコースで帰宅～
Time：1:01'52
Dst：22.94km
Odo：565.1km
本日のルート
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ちょっと厚着して走り出したら、汗だく^^;
裏起毛の長袖ジャージの季節じゃもうないですね・・・
やっと少しAveが上がってきた感じ
今日は22.2km/hだったみたい
でも持久力は無いですねぇ