今日も朝からドンヨリしたお天気
お昼前にコンビニいったら、少し雨交じりだったりもしました。
午後からは雨も降らないような予想だから、午後から走る事にしました。
ただ、夕方から用事もあるんで、近場を走る事にします。
何時もの晴海大橋往復コースにしました。
タイヤを替えたシングルスピードの試走も兼ねてって感じです。
真新しいタイヤだから、あんまり無理しないでフィーリングを感じながら走ってきます。
晴海大橋は相変わらずシングルスピードではキツいですねぇ
心拍数がなるべるAT値を越えないように上がっていきました。
晴海大橋を往復して帰路に・・・って向かい風(ToT)
今日は結構風が強い～
下ハンを持ちながら、耐えて戻りました。
Time：0:36:22
Dst：12.50km
Odo：730.2km
ネパールフェスの後、そんなに遠くないから下北沢に移動してcafe sacocheへ
今日はもう夜になりそうな時間だったせいか、静か～
お豆の煮物のちょこっと盛りをオーダーしましたけど・・・結構ボリュームある～（笑）
お腹イッパイ！
お豆がおいしかった～
友達の旦那さんはハバネロカレーを頼んで、ペロって食べ終わってました。
ちょっとだけ舐めてみたけど、わたしは辛すぎてダメ^^;
その後、アスタナって名前のついたデザートをいただいてました。
ちょっと舐めさせてもらったけど、おいしかった(^^)
わたしは食後のチャイをいただきました。
生姜が効いててパンチのある味(^^)
ちょっと去年のツール・ド・フランスの映像で盛り上がったりして、楽しく過ごせました～
お天気の様子をみると、今日の夕方は雨も降らなさそう。
友達を誘って代々木公園でやってるネパールフェスティバルへ行ってみることにしました。
代々木公園駅について、とことこと歩いて会場へ～
すっかりこういうフェスティバルは代々木公園っていうのが定番？
友達と合流してビールとかを呑みながら屋台を見て回ります。
タイ料理のお店が多いみたい
それ以外にも東南アジアのお店が多い～
今回はあんまり食べた事のないネパール料理をメインでいただきます！
結構面白い味～
おいしかった(^^)
勢いでKINESISを洗車する事にしました。
今回はちょっと便利そうなものを手にいれたんで、それを使ってみます。
洗車する準備はこんな感じ
前後のホイールを外しておきます。
フレームにはフロントフォークを保護する為に梱包で使っていたエンド保護パーツを付けておきます。
リアはMINOURAのリアエンド・サポート2っていう車載工具を使ってみます。
これだと丁度チェーンリングも地面に当たりません。
ホイールを外しておくのは、ブレーキとかフレームの内側を綺麗にする為。
あとは1リットル入る蓄圧式スプレーを使って水洗いしてきます。
手軽に洗えるんで楽ちんです(^^)
水洗いの後は水分を飛ばしてお終い！
今日は早起きして走りに行く予定だったけど、起きてみたら雨(ToT)
一緒に行く人からも中止の連絡あったから、そのまま二度寝しちゃいました。
起きたら、雨も降ってない？
でも去年の2度の事故から無理はしないことにしてるんで、今日はノンビリする事にしました。
雨が降り出すまでの間に自転車の写真を撮っておくことにしました。
現状の記憶の為にも、ね！
BOMA CT-R1 allumer
アルテ仕様のカーボンロードです。
決戦は無いけど、決戦バイク？（笑）
KINESIS KR-210L
アルミのロードで、日本に入っていないのを個人輸入しました。
105仕様ですが、STIをmicroSHIFTに替えてあります。
いま一番乗ってるロードかも。
クロモリのロード
友達から貰ったフレームで、エンド幅126mmっていう古いもの。
メーカーは判りません^^;
最初は6s仕様だったのを、コンポやブレーキ類を替えて9sのTIAGRA、Wレバー仕様にしています。
補助レバーを着けたかったので、ブレーキレバーも古いワイヤーを上に出すタイプを使っています。
現在は殆どローラー台に乗ってます^^;
シングルスピード
これもメーカーは判らず^^;
鉄製の重いフレーム！
Fixにしてないでフリーで17tのコグを入れてます。
チェーンリングは42tでギア比は2.47くらい。
ホイールは自転車屋さんで手組してもらって、フロントはねじり組になってます。
今まで使ってた28Cのタイヤがダメになって、新しいのを注文してますが、それが来るまでの間は去年の忘年会で当てた23cのRUBINO PROを履かせてみました。
黄色が結構目立つ！？
ルイガノのミニベロ、LGS-MV3B
本来はブルホーンだったのをドロップに替えて、ハブもアルテに替えてあります。
ブレーキもSHIMANOに交換してありますが、変速系は9sのTIAGRAのままです。
主に輪行で使ってます。
Panaconicの古いCrMoのフルリジッドMTB、Mountain Cat
スリックタイヤに変えて街乗り用にしてます。
ブレーキはカンチレバー式からVブレーキ式に替えて、それにともなってシフターも替えましたが、変速は7s仕様のままです。
それ以外にもTNI 7005mk2っていうフレームで組んだのを一時期メインに乗っていましたが、KINESISに組み替えてフレームは保管してあります。
今日のお昼は久々にラー油高菜のソースを使ったスパゲッティーにしました。
ちょっとニンニクの匂いとかキツいかも？^^;
来週の土曜（8/7）に東京アースライドが行われます。
そこでサコッシュ福島義援金委員会がブースを出す事になり、チーム・メタボリックレーシング(TMR)が販売のお手伝いをする事になりました。
大会の趣旨とは少し異なりますが、実行委員会から許可していただけた模様です。
当日、わたしは筑波10耐のお手伝いに行っているので参加出来ませんが、TMRのメンバーの方々がボランティアで販売をしています。
サコッシュは当日50枚用意しているそうです。
東京アースライドに参加される方はお立ち寄りください。
確かお台場の会場にはアースライドに参加していないでも入れたはずなので、遊びに行かれてみては？
少しでも復興支援になれば。
今日は何となく朝から体調いまいち
それでも取りあえずローラー台に乗って全日本選手権ロードレースのDVDをかけながら回してみました。
最初お腹も少し痛くなっちゃったんで、軽めのギアでクルクル回しておきました。
ふ～
最後の方はだいぶ楽になりました(´▽｀) ホッ
先日ネット中継で観た全日本選手権ロードレースのDVDが発売されたっていうんで購入してみました。
なにせ980円+送料っていう安い値段でしたし(^^)
昨日注文して今日届きました。
早速開けてみると・・・
安いだけあって、盤面はこんな感じ（笑）
早速観てみましょ！
自転車に乗るようになってから、河川敷とか公園とか外に出てる事が多いから、ポイズン・リムーバーを購入してみました。
お値段も千円程度でした。
まだ蜂は経験無いけど蛾にやられた経験はあって、何かあった時あると便利そうだし。
自転車乗る時にするウエストバッグのファーストエイドのとこに入れておこうと思います。
ここのところ色々走ってたし、事故後にチェックしてもらってからそのままだったから、各ネジを増し締めしておきました。
こーいうのが重要なのは、この前の事故で骨身に染みましたから^^;
それとサイコンのEdge800の位置を見直しました。
最初はステムに付けてましたけど、これだと走行中は結構視線を落とさないと見れません。
もう少し前のほうが良さそうな感じ。
他のロードと同じようにTNIのカーボンメーターステーで前にだしてやることにしました。
こんな感じになりました。
ステムとカーボンメーターステーではφが違うから、取り付けゴムも小さいものに替えて装着しました。
これで少しは見やすくなるでしょ～
そんなに頻繁には見ませんけど^^;
そうそう、このまえEdge800にルートを入れてみました。
こーなるんですねぇ
ちょっと面白かったけど、ルート外れたっていう警告は少しビックリしました^^;
一瞬壊れたのかと思っちゃった・・・
あんまりパスタとかばっかじゃ、ストレスたまっちゃうんで今日はハラミステーキのお弁当！
がっつり食べて、おいしかった～(^^)
コンビニにいったら、ペプシからまた新しいのが出たみたい。
カリビアンゴールドだそうです。
試しに飲んでみよっかな？
先週土曜の走りで結構足がダルかったけど、今日もローラー台をやっておくことにしました。
負荷を少しずつ上げていって、最後はモガいて終わり～
汗だく！！
すっかりお昼は自炊が多くなってきちゃった。
今日も7-11の冷凍さぬきうどんをぶっかけにしていただきました。
結構お腹いっぱいになりますね～
鍼灸院が終わった後、友達と食事に行きました。
スープカレーにしようって事になって、何時ものスープカレー屋 鴻 神田駿河台店へ
赤ベースの野菜カレーで辛さ2倍のにしました。
ここに来ると、大抵野菜カレーかも。
食べ終わった後、ちょっと張り紙で気になったソフトクリームを頼んでみました。
あっさりした感じで、コーンの先のほうまでしっかりソフトクリームが入ってました！
食べる前まで結構喉がヒリヒリしてたけど、これを食べたらスッキリ～(^^)
美味しかった！！
帰り道、andonandの前を通ると・・・あれ？？
お店が無くなってる！！
神保町店は閉店しちゃったんですね。
残念～
結構好きだったのに。
調べてみたら、営業形態も変わっちゃったみたいですね。
今日は月1の鍼灸院。
ここのとこ、ちょっと腰の調子が悪いんで、それを言うと首から来てるみたい。
調整してもらってお灸してもらって終わり～
だいぶ治ったって言われました。
一年かかったけど、普通だったらもっとかかってるかもね^^;
ホッ
この前購入したBuff、気に入ったんで、もう一枚購入～
売ってるときは、結構クシュクシュになってて判りにくかったんですけど、家に帰って拡げてみると・・・・
チェ・ゲバラ？（笑）
どーやらkukuxumusuっていうキャラクター(?)みたいです。
