もえのダラダラにっき

首の調整してもらった後、晩ご飯をどーしようか考えながらノンビリ歩いてきました。
当初は北千住で飲み会だったけど、この風で中止になっちゃったから。
神田あたりに着いて、そーいえば久々に食べたくなって天下一品へ。

こってりをいただきました～
久々(^^)

この前の月曜に首の調整してもらいましたけど、一回じゃダメって事で今日も行って再度調整してもらいました。
背中にも結構お灸されました。
あち～^^;

おかげですっきり(^^)

LOROに自転車仲間のHYDUOさんが整備に出してた自転車を取りにくるっていうんで、ちょっと遊びに行きました。
その後、近くのSQUARE Cafeでお茶(^^)
自転車談義とかで楽しい時間でした～

今日は朝から強風！
その後、雨も降り出してきたんで家で自転車いじり。
昨日購入したリア・フェンダーの細部を調整しなおしました。
あとは明日の為にミニベロに輪行袋を取り付けました。

これなら大丈夫かな？

ACORのAFD-21201 イノヴェイティブ リアフェンダー っていうのをやっと手に入れました。
一ヶ月以上前に注文はしてたんですけど、部品に不具合あったようで一時販売停止になってたみたい。
販売店からは新しい部品になったのが届いたらって事になりました。

昨日連絡があって、購入希望なのを伝えたら今日届きました(^^)
早速試しに取り付けてみま～す！

マニュアル類は一切入ってなかったから、Web上の取り付け例を見てやってみました。
リア・クイックのナット側を外して取り付けました。
エンド幅はロードの130mmからクロスの135mmまで対応みたいで、どこで調整するのかなって思ったらナット近くのブーム部分にオフセットがあって、そこの角度でやるみたい。
わたしのロードではブームを外に出す感じにして固定しました。

引っかかって回ってしまわない為のような出っ張りもあり、これも調整可能ですね。
最初少し調整するとこあるけど、一度調整して固定しちゃえばOK。

こんな小さなフェンダーで大丈夫なのかな？

これみると結構有効みたい。
あんまり目立たないし、いいかも。

お昼は何食べようか悩んだんですけど、つけそば周庵へ。

何時ものように肉そばにしました～
まんぞく～

今日は温かい～
もうストーブもいらないかな？って感じ。
おかげで着替えてからも寒い思いしなくって済みます(^^)

今日は前回よりは良い感じ。
ケイデンス高めで何とかいけた～
ふぅ！

ちょっと前からKINESISのチェーンが汚れてるの気になってました。
調べてみたら前に洗ったのって去年の12月みたい。
思い立って洗う事に～
何時ものようにフィルタークリーナーとか使って洗浄しました。

キレイになった～(^^)

あとは水分飛ばしてから再組み付けしま～す！

コンビニにいったらWILKISON ジンジャエールのPETボトル入りのがあったから買ってみました。

0kcalとかじゃなくいですね、今度のは。
飲んでみるとカラい～
でも何となく瓶入りのより炭酸が弱いような？

生姜味が強いから喉にはいいかな？（笑）

ローラーしようと思って着替えてたら地震！
また東北のほうで大きな地震があったみたい。
ローラーのとこにいって、PCで強震モニタを見ながら回してました^^;

体調がいまいちなせいか、全然ダメダメ
普段のアップやクールダウンする重さでも少しキツいんだもの(ToT)

お金の振り込みでファミリーマートにいって、ついアイスを買っちゃいました^^;

井村屋のさくら練乳あずき最中っていうの。
練乳とあずきって！！
美味しいけど、カロリーが気になっちゃう^^;
これ、ファミマ限定なのかな？？

夜ご飯はヨドバシakibaに入ってる鎌倉パスタにしました。
季節のメニューから春キャベツと焼き竹の子のフィットチーネ モッツアレラチーズ風味っていうのにしてみました。

サラダとバジルロールのセットにしました。
キャベツの感じは良いですね～
おいしかった(^^)

月1でいってる鍼灸院へいって、数日前から続いてる腹痛とかの事を言ってから診てもらったら、風邪だそーです(ToT)
あとは首のほうも結構腫っちゃって、また週末に行く事に～
お灸も熱かった～

日曜の夜から花粉症がキツかったのも、そのせいかも・・・

月と木星、金星が並んで見れる日だそうなんで、帰りがけに夜空を見上げてみました。

月の入りも早いから結構低い位置にあって、ビルの谷間から見える感じ。

手持ちでの撮影だから、ブレちゃいますね^^;

ちょっと前に角打ちだったとこを改装してると思ったら、レストランみたくなってました。
早速今日行ってみました。
場所が大通り沿いじゃないから、ちょっと判りにくいかな？

まつおかさんっていうお店。
早速お店の中に入ってみると、壁に貼ってあるコレに目がいきました。

なんでも京都のほうでは、新規開店するとこういうのを送られるんだとか。
知りませんでした！

ランチはどーしようかなって考えてMonday Setとして看板に出てたのにしました。
ハンバーグ＋カニクリームコロッケ＋白身魚フライみたい。

程なくして出てきました！
フライは揚げたてみたい。
熱々～～～

ハンバーグも肉々しい感じ。
おいし～(^^)
ご飯とスープ（お味噌汁？）はお代わり自由だそうです。

洋食屋さんって感じなのかな？
今度は他のお料理も食べてみたいな(^^)

花粉症の薬を飲んで、普段は大丈夫。
今日も走ってる時は全然OKでした。

でも家に帰ってきて一段落したら眼も痒いしクシャミも結構出ちゃう～
やっぱり外を無防備で走り回ってたせいでしょうね(ToT)
それと疲れてるのもあるかも。

早く花粉症終わって欲し～～～～(ToT)

今日乗ったBOMAやシューズが結構泥で汚れてるから、早めに洗っておきました。
靴は水に浸けたあとにブラシでドロ汚れを落として、あとは乾燥。
BOMAは濡れた雑巾でドロ汚れを取ってあげます。
途中ホイールを外して裏返して、フレームの裏側もキレイに～

あとは乾かしてOKですね！

昨日ちょっとLORO bicyclesに寄った際、電動アルテの試乗車があるっていうんで、今日の帰りがけに寄りました。
早速サドル位置を調整してもらって試乗開始～

Madoneに電動アルテの組み合わせです。

フロント・ディレイラーは少しゴツめ？

リア・ディレイラーはそうでもないですね。

シフターは電動デュラよりストロークがあるみたいで、押した感じが判りやすいかも。
こっちのほうが判りやすいかも。
Madone 5.9の感じは・・・・ちょっと疲れてて、アウタートップで踏んでも全然ビクともしない感じ^^;
出来たら、坂とかでチェックしたいけど、この近所には無いですからねぇ^^;

試乗させてもらって、家に帰りウェアを脱いでＰＣつけてTwitterみたらHYDUOさんがLOROに来てるっていうんで、慌ててそこらへんにあったものを来て、再度LOROへ～
BB回りのメンテだったみたい。
色々教えてもらって有意義でした。

今日はやっと雨も上がって走れそうなんで、窯だしカステラを買いに行く事にしました。
サドルを換えたBOMAの調子もみたいから、今日はコレで(^^)

浸み出しも多そうだからリアフェンダーを装着～
フェンダー付けるかどうかで結構違いますもんね。

昨日の夜からちょっとお腹が痛くなって、夜中に痛みで起きちゃった。
今朝は・・・だいぶ収まってきたけど、まだ少し痛い(ToT)
でも何とかなりそうだし、ここ一ヶ月くらい週末雨続きでガッツリ走れてないから、出発することにしました。

何時ものように小松川公園で左岸に渡って荒川に入り、そのまま上流方面へ。
少し向かい風だけど、そんなに強くもなくって一安心(^^)
浸み出しは少しあるけど、凄い量じゃなかったのも良かった～

農業公園で2名と待ち合わせして、そのまま彩湖に向けてGO～
一名はまだそんなに距離走った事ないそうですから、ゆっくりペースで走ります。

途中桜も咲いてたり(^^)

彩湖で一休みして秋ヶ瀬を抜けて窯だしカステラ・・・・の前にお昼を食べる事にしました。

翠松庵 さんに行って麦とろセットをいただきました(^^)
店内は写真を遠慮して欲しいって書かれてたんで、お料理の写真は無し～
食べ終わったとこでご主人が出てきて少しお話して楽しい食事でした(^^)

その後、ちょっと戻って文明堂浦和工場へ(^^)

窯だしのハニーカステラを購入できました(^^)
わ～い

お昼を食べるあたりから、ちょっとお天気が変になって、釜だしカステラを買っての帰り道にちょっと雨に降られちゃった。
真上だけ少し低い雲あるだけだから通り雨でしょうって、そのまま気にせず走ってきました。
途中何度か休みながら北千住まで戻ってきて、槍かけ団子のかどやへ。

でもお団子は売り切れ(ToT)
今日ここに寄ったのは、建て替えで半年くらいお休みしちゃうって聞いて。

張り紙もしてありました。
食べれなかったのは残念だけど、この建物を見れただけ良かった(^^)

一度荒川に戻って、皆と方向が違うんでお別れて1人で小松川まで走って帰宅～

Time：5:18:05
Dst：101.61km
Odo:839.5km

帰り道少し右の足首が痛くなっちゃった。
少し休んだら痛くなくなったけど、なんででしょうね(ToT)

お腹の痛みも何とか保ってくれたんで、良かった。
でもまだ少し痛い・・・(ToT)

Amazonから荷物が届きました。

もやしもん 11巻 限定版が届きました(^^)
わ～い！
読みのが楽しみ！！