下町エセルブの集まりでマンションの屋上でたこ焼きパーティーをすることになりました(^^)
今日はお天気もいいんで、絶好の日かも！
早速会場マンションに着いて電話して入れてもらい屋上へ～
既に何度もいってるから勝手知ったるって感じ(^^)
かんぱ～い！
暑くって汗もでてくるからビールが美味しい(^^)
差し入れのローストビーフも(^^)
おいし～～～
作り慣れた方が作ってくださるんで安心して見てられます。
出来たてをソースでいただいたり、ポン酢におろし大根でいただいたり～
どれも美味しいですね！
最後は手打ちパスタ！
満足～
お酒も色々種類あって世界のビールからワイン、日本酒って色々いただきました。
おかげで酔っぱらっちゃった～（笑）
これだけ飲んで食べても1人千円くらい！
いいですね～
その後、近くのもつ鍋屋さんにいってお疲れ様会。
だいぶ飲んでたからちょっと寝ちゃった^^;
おつかれさま～～～
フォークをアルミからカーボンに換えたミニベロをやっと試走！
まだパーツを組み替える予定だけど、取りあえず、ね！
カーボンフォークに換えて、まるで別の自転車に乗ってるみたい！！
びっくり～～～
今までより全然走りやすいです。
直進安定性も高まった感じ(^^)
貧脚なんで出せる速度は一緒なんですけどね^^;
長距離乗っても疲れにくくなる・・・かな？
明日使う予定のKINESISもホイールを替えたから、ちょっと試走しました。
スプロケも換えてるからシフトの感じもチェックして大丈夫そう(^^)
TRIGONのカーボンフォークにもカーボン用アンカーナットが付いてきてたけど別のを使う事にしました。
選んだのはDixnaのカーボンアンカーナット。
このカーボンアンカーナットにも数種類あるようですけど、今回のはツバ付きの。
これだけの長さあるからステムで締め付ける部分をカバー出来て強度も増すって事みたい。
こんな感じで差し込むとツバの部分がコラムの上に出ますね。
飛び出た部分をカバーする為に5mmのスペーサーを被せてコラムキャップをしました。
EASTONのフォークとかでもカーボンコラムのは少しコラムから出るくらいにカットしてコラムスペーサーを被せてからキャップをするように指示してたりしますね。
そのほうがいいのかな？
5mmほどのだったら目立たないし、いっか（笑）
久々にあけびの実へ～
ここはお野菜中心のメニューあるから好き(^^)
ビュッフェ形式で色々いただいて満足～
今回は桜のシフォンが美味しくってビックリ。
ちょっと塩味して、そこがアクセントになってました(^^)
今日は月1の鍼灸院へいって首の調整してもらいました。
今月頭に風邪ひいて首の銚子悪くなってたしね～
すっきり(^^)
バーガーキングの前を通ったらローストチキンサンドっていうのの看板が出てて、思わず入って食べてみました。
なんでも今日発売開始だとか。
なかなか美味しい(^^)
難点は型くずれしやすくって食べにくかった事かも^^;
揚げたチキンが入ったバッファローチキンサンドっていうのもあるのね～
今日はなんか疲れ気味。
ローラー台に乗っても足が回らない～(ToT)
心拍も上がらないし。
無理しないで今日は流して終わりにしました。
和菓子 De CHARGEっていうのを注文しました。
一口サイズの羊羹でコラーゲンとかヒアルロン酸、BCAAが入って68kcalっていうスポーツ時の補給食として開発されたものだそうです。
実はこれ、3月の時点で一つお試しで頂いてました。
自転車仲間の人がデザインとかやったとか。
やっと発売開始されたんですね～
開けやすいパッケージとか一口サイズなのは良いですね(^^)
ミニベロのコラムは取りあえずカットしないで組む事にしました。
現状ではステムから出るのも5mmに満たない感じになりそうだし。
フロントのブレーキをフロントフォークから外して、ステムやスペーサーを外し引き抜きました。
その後はベアリングにFinish Lineのプレミアム・テフロングリスを使ってグリスアップしながら組み直してきました。
その後、コラムスペーサーやステムを入れてから止めてきます。
今度はコラム部分もカーボンだからトルクレンチを使って組んできます。
その後、外してたブレーキを装着。
前のフォークで使ってたブレーキを止めるナットでは届かず、フォークに付属してた樹脂製みたいなナットを使って止めてきます。
樹脂製みたいだから、これもトルクレンチ使ってネジ切らないように注意しながら^^;
あとはブレーキ台座のとこのスペーサーが一枚ではブレーキシューがフォークに当たりそうなんで、もう一枚追加しました。
これで大丈夫そう(^^)
こんな感じで取りあえず組んでみました。
ステムとかシートポストは交換予定で部品発注中なんですけどね。
バーテープも外して洗ってるとこなんで、つけてません^^;
外を見ると夕方に一時雨も降ったけど、もう路面も乾きだしてみたい。
この状態で取りあえず試走してみる事にしました。
バーテープも巻いてないしグローブもしてないけど、そのほうが新しいフォークの感じも判るかな？
SPDシューズに履き替えて、ライトを付けて外に持ち出して試走開始～
アルミのフォークからカーボンのフォークに変わって印象が結構変わってビックリ！
前のアルミフォークのときは結構小さな路面の凸凹とかを細かく拾ってきて結構気を使ってたんですけど、このカーボンフォークにしてからはマイルドになった感じ。
少しカーブしたフォークなのもあるのかな？
直進安定性も少し増したような感じかも。
フォークを換えて良かったかも(^^)
KINESISを見てみると結構バーテープが汚れてる～^^;
去年の12月頭にメンテしたときに巻き直してからだから4ヶ月くらい使ったからかも。
昨日のローラー台の後、バーテープを外して洗って干しておいたんで、今日は巻き直す事にしました。
このバーテープも何度か洗って使ってるから、だいぶくたびれてるかも^^;
そろそろ替え時・・・かな？
取りあえず今回は洗ったのを巻き直しました。
白はどーしても汚れちゃいますもんね^^;
今日は7-11に寄ったときに見かけた温野菜と蒸し鶏（生姜ソース）っていうのを見かけて購入～
これにご飯は別で購入すればOKだものね(^^)
カロリーも抑えめだし！
レンジでチンして生姜ソースをかけると、こんな感じ(^^)
温野菜ゴロゴロなのもいいですね～
美味しくいただきました。
Nikonのデジカメ用バッテリーEN-EL15に発熱・外装変形の恐れがあるとか！
このバッテリーはD800、D800E、D7000、Nikon 1 V1で使われてるそうで、うちにはD7000があって予備バッテリーを含めて3つあります。
早速家に帰ってチェック・・・・リコール対象のでは無いみたいで一安心(^^)
この週末も乗れなかったし、今日も外は夕方から雨(ToT)
何時ものようにローラー台に乗っておくことにしました。
サラ足なのに、いまいち負荷かけれないのは情けない足^^;
アルミのロード、KINESISのペダルをSPD-SLからSPDに換えました。
来週頭に輪行予定があるから、その為に(^^)
今年もJAFの年会費を払い込んできました。
そんなに乗ってないけど、年式いっちゃってる車だし・・・うーん？
今は任意保険にJAFと同じようなサービスまで入ってるのもあるんですよねぇ
そっちに来年は替えようかな？？
今日のお昼はケータリングのサンドイッチにしました。
ハンバーグチーズ＆ツナとオリーブのシーフードっていうの。
美味しくってお腹もいっぱい(^^)
昨日は土日の疲れが出た感じ。
早寝しちゃいました。
そしたらなんか凄い長編大作な感じの夢みちゃった！
一本映画みた感じ（笑）
おかげで今朝はスッキリ～
久々にはなまるうどんへ。
温玉ぶっかけにしました。
ふ～～(^^)
