三社祭の宴会に参加したあと、数名で池袋に移動しました。
サイスタカフェの東京散策倶楽部(Tokyo 339 club)の仲間達が久しぶりに集まって呑む事になったんです(^^)
串焼かめやっていうお店で、お昼から呑めるとこみたい～(^^)
早速入って宴会開始～
わたしが自転車を始めた時の顔ぶれで懐かしい(^^)
食べ物も安くて美味しかった(^^)
串焼きでビーマンの肉巻きの中にチーズ入ってたのはちょっとビックリしたけど美味しかった～
お酒もどんどん進んで、話題も盛り上がりました！
途中最近逢ってなかった仲間にも電話かけて盛り上がったり。
楽しい時はすぐ時間も過ぎちゃうんですね～
気がついたら結構遅い時間になってました。
また皆で集まりたいね～って事になってお開きとなりました。
CrMoのロードをこの前購入したシルバーのシートポストに交換しました。
色のまとまりも良くなった感じ(^^)
重さ計ったら11.5kg（サドルバッグその他込み）・・・・重い～^^;
ザバスのシェイプ＆ビューティーっていうプロテインも買ってみました。
この前、購入したのはホエイプロテインで動物性、今回のは大豆プロテインで植物性。
バランスよく取ったほうがいいとかいうし、このシェイプ＆ビューティーも飲みやすいっていうんで買ってみました。
早速朝食がわりに牛乳に溶かして飲んでみました。
悪くは無さそう。
昔飲んでたダイエット向けののような粉っぽさもないし。
取りあえず続けてみよーっと。
お昼になって段々外が暗くなってきちゃった。
雨雲レーダー見ても大きな雨雲が近づいてきてるみたい。
降られるのも嫌だから今日はお弁当を早めに購入～
ダイエットしはじめたのに、カロリー多そうなお弁当^^;
ちょっと色々あってローラー台に乗る時間が遅くなっちゃった。
今日は300mlの牛乳を買って帰ってザバスのプロテインを溶かしてから開始～
頑張った後に飲みました。
なるほど、飲みやすいですね～
飲み終わった後の喉の感じはそーいえば・・・って昔ダイエット系のプロテイン飲んでた時のことを思い出しました^^;
お昼はケータリングで来てたとこで購入しました。
チキン＆シュリンプアボカドのサンドイッチっていうの。
おいしかった(^^)
ザバスのホエイプロテイン100 ココア味っていうのを買ってみました。
シェイカーと一緒に。
ローラーの後とかに飲めば筋力アップ出来るかな？
でも持久力アップにはホエイプロテインとかの動物系より大豆プロテインとかの植物系のほうがいいのかな？？
うーん？？
衝動買いしたのが届きました（笑）
Amazonオリジナルマグカップ白っていうの。
届いてみたら、ほんと大きい～
重さもズッシリ（笑）
うちにあるドロップハンドル、どんなのがあるのか調べてみました。
どれもアルミのです^^;
DEDA／215 ハンドルバー アナトミック ブラック／31.8mm／400mm
cinelli／groove／26.0mm／420mm
TNI／ERGONOMIC SHALLOW ECO／26.0mm／380mm
TNI／ERGONOMIC SHALLOW ECO／26.0mm／400mm
TNI／ERGONOMIC SHALLOW ECO／31.8mm／380mm
TNI／ERGONOMIC SHALLOW ULTRA-LIGHT／26.0mm／380mm
TNI／ANATOMIC ECO／26.0mm／380mm
TNI／TRIATHLETE BAR／26.0mm／400mm
GIANT／？／31.8mm／400mm
FELT／1.4 6061AL／31.8mm／420mm
26.0mmのが多いですねぇ
シム咬ませばオーバーサイズのステムでも使えますけどね。
場所取るから、どーにかしたいな^^;
朝、コンビニに寄ったときに本棚をみると月刊星ナビ5月号増刊 金環日食を見るが置いてありました。
売り切れてるとこもあるようなのに～
これに付いてくる日食観測プレート（A5版）が欲しかったんですよね。
撮影するかは判らないけど、このプレートを切って使えば取りあえず撮影は出来そうだし。
あとはお天気ですね～
この前の日曜は走れなかったからか、足もそんなに疲れてないからローラー台やってもそんなに悪くない感じ。
雨のせいか気温も少し低めで扇風機を回さずに済みました。
ふ～
終わった後に牛乳を飲んでみました。
プロテインのほうがいいのかな？？
雨降ってるし、今日は自炊でお蕎麦にしました。
この前、百均で買ったザルを使ってみたけど、ちょっと水の切れがイマイチっぽい～
今度大きなお店いって探してこよっかな？
自転車関係の箱を整理して捨てたりしてたら、前にCr-Moロードで使ってた8sパーツが出てきました。
ボトムブラケット／Shimano BB-ES51 68mm
スプロケット／Shimano CS-HG50-8 12-25,13-26（SORA)
チェーンリング／Shimano FC-3301 52×39T 8s 170mm （SORA)
Wレバー／Shimano SL-R400 8s、SL-BS64-8
フロントディレーラー／Shimano FD-R440A φ28.6mm（SORA)
リアディレーラー／Shimano RD-3300-SS（SORA)
チェーン／Shimano CN-HG50
写真には写ってないパーツもあるけど、こんな感じ。
フロントディレイラーはCr-Moの細いフレームで使ってたから28.6mmっていう細いのですね。
STIが無いのはWレバーで使ってたから。
何かに使えないかな～っ感じで捨てれません（笑）
お昼は ゆで太郎へ。
大もりそばにしました。
なんか厨房内はオーダー間違えがあったみたいでテンパってました^^;
久々に読みたくなって本棚から引っ張り出してきました。
日本作法マニュアル／パキラハウスっていう文庫本。
日本の作法を砕けた感じで解説した本で、若旦那とか馬子が来ます。
若旦那の行儀作法と一般常識っていう本を改題して文庫本にしたみたいなんで、そういう形式なんでしょうね。
元になった本、何故かAmazon マーケットプレイスでは結構なお値段で売り出されます。
ちょっとびっくり～
文庫のほうはそうでもないのにね？
シャワー浴びて髪の毛乾かしてる時に突然ドライヤーが止まっちゃった。
コードが断線しちゃったみたい。
もう結構使っててボロボロだし、そろそろ買い換えろって事かな？
取りあえずAmazonで良さそうなの無いか見てみよーっと。
