もえのダラダラにっき

京都の方から稚鮎やイカが送られてきたっていうんで、鮎の会となりました。
友人宅に集合して宴会開始～
去年は不漁で開催されなかったから二年ぶり？

稚鮎を揚げたものとか小さなイカ飯とか！
おいし～

あと京都では6/30に厄払いで水無月っていう和菓子を食べるとか。
そうゆう風習あるんですね～
知りませんでした。

京都とか沖縄とか色々な所の食べ物とかお酒もいただきました(^^)
おいしかった～

お昼をどーしようかなって思って、色々歩いたけど思いつかなかったから近場にあった麺屋大斗ｻﾝで野菜もりにしました。

お腹イッパイ～

家のサブで使ってるPCをメンテしました。
ここのところ、なんかアプリケーションのエラーが出てたからアンインストールして別のを入れて、ついでにウイルス対策ソフトが2011年版だったのを2012年版にアップデート。

PCの中身をみると色々古くてもう使ってないソフトも・・・
時間あるときに整理して新しいソフトにしなきゃかな？

メールをチェックしたら、こんなのが届きました。

From: SMBCダイレクト
Reply-to: news_server@smbc.co.jp
Subject: 三井住友銀行より大切なお知らせです

三井住友銀行ご利用のお客様へ

三井住友銀行のご利用ありがとうございます。

このお知らせは、SMBCダイレクトをご利用のお客様に送信しております。

この度、三井住友銀行のセキュリティーの向上に伴いまして、新たなセキュリティーシステムを導入する事になり、現在お客様情報の確認を行っています。

必要事項を記入して、確認手続きを完了してください。

○○.zj.cyzjidc.com　<-いかにも怪しいURL

この手続きを怠ると今後のオンライン上での操作に支障をきたす恐れがありますので、一刻も素早いお手続きをお願いします。

三井住友銀行

＞この手続きを怠ると今後のオンライン上での操作に支障をきたす恐れがありますので、一刻も素早いお手続きをお願いします。
この一文がくせ者？？
調べてみると、フィッシングサイトみたい。
三井住友銀行を名乗りインターネットバンキングの暗証番号等を騙し取るメールにご注意ください ： 三井住友銀行
知らない人がみたら、慌てて登録しちゃうかもしれないですね。
怖い怖い～

お昼は面倒だから近所でお弁当買ってきました。

ハンバーグ（目玉焼きのせ）～
なかなかダイエット出来てません^^;

昨日はローラー台に乗れなかったから今日やっておきました。
うーん、やっぱり落ちてるのかな、なかなか重めの負荷で回し続けるのがキツイ～
でも段々ケイデンスを上げても心拍上がり過ぎないようになって一安心。

ローラー台にセットしてるCrMoロード、段々チェーンの音がしてきちゃってるから久々にルブを塗布しました。
音も静かになりました(^^)

何となく昨日からチャーハンが食べたくなって、今日近くのスーパーの冷凍食品売り場をみると・・・海老ピラフしかなかった～^^;

そんなに高くなかったから買ってきて、お昼にチンしてみました。
全部は量が多すぎだから適量だけ。

何となく満足～(^^)

Swatchの昔買ったのが電池切れでした。

Inっていうバングルタイプの。
ちょっと前に電池の型番調べて検索してみたら、何処にも売ってない～(ToT)
仕方ないんで諦めてたけど、昨日再度検索したらヒット！
これで復活させられる～(^^)

晩ご飯をどーしようか考えて、初めて行くお店にしてみました。
末広町のほうに歩いていってブラウニーっていうお店へ。

ここですか～
入ってみると8席ほどのカウンターのお店。
牛スジカレーっていうのは無くなっちゃったそうなんで、ベトナム風チキンカレーにしました。

一口目はカレーなの？って感じでしたけど、後からジンワリと辛さが来ますね。
マイルドなカレーです。
美味しい(^^)

いろんなカレーがあるんですねぇ。
ここは洋食のメニューもあるみたい。
今度食べてみたいな(^^)

鍼灸院にいって頸の調整してもらってきました。
ここのところ肩や腰にきちゃってて^^;
早く良くなってよし～

昨日は結構食べちゃったから、今日のお昼はお蕎麦にしました。

自炊でチャチャっとね(^^)

帰りがけにツイ買っちゃった・・・^^;

ダイエット中なのに～
でも後悔はしてません（笑）
STRESSEDにはDESSERTSだもんね！

炒めたお野菜が食べたくってお昼は福州居酒屋 大衆へ。

回鍋肉をいただきました。
お腹イッパイ～

昨日は気分がのらなくって走らなかったから、今日はちょっと走っておきたいとこ。

ミニベロで走ることにしました。
久々にSPDの靴を履いて出発～

取りあえず何時ものプチアップダウン練習するコースを走っていって、もう少し走って置きたくなってカフェ・サコッシュに行く事にしました。
サコ2さんの骨折お見舞いも兼ねて？
前に教えてもらった参宮橋からサコッシュまでの裏道ルートを記憶を頼りに走ってみました。
ちょっと迷いそうになったけど、なんとか迷わず到着～

汗だくになっちゃったから、冷たいアスタナをいただきま～す(^^)
ホイップクリームが山盛り？（笑）

ちょっと次回のポタの打ち合わせとかしてから帰宅～
やっぱり持久力が無いんだか、少しダレてきちゃってる^^;
ダメですね～

Time：1:19:55
Dst：27.30km
Odo：974.4km

夏場、近所に行く時に使ってるビーサンの鼻緒が切れかけてきちゃった。
夏場になっちゃうと品切れになっちゃいそうだから早めに新しいのを調達～

今回はギョサンにしてみました(^^)
最初は鼻緒のとこが痛くなるとかいうんで徐々に鳴らしてかなきゃ。