もえのダラダラにっき

お昼にソーメン食べた程度だったんで帰ってきたらお腹空いちゃった。
1度家に帰って着替えてシャワー浴びた後にご飯を食べに出る事にしました。
何にしようかなって考えながら歩いてて、行こうと思ったとこがお休みだったけど見回すとあぺたいとがやってるから、そこにしました。

両面焼きそばの生卵乗せ。

お腹もいっぱいになった～(^^)

今日も油壺からセーリングに出れる事になったんで、どうせなら自転車で三浦半島を走ろうって決めました。
最初はソロでかなって思ってたら、丁度三浦一周する方々が居たからTMRで走る事になりました(^^)ﾜｰｲ
久々にチームジャージを着て、昨日パッキングしたミニベロを持って電車に乗って金沢文庫駅へ。

パッキングを解いて、出発～
待ち合わせのブレーメンへ。
Google Mapで調べたルートで行く事にしました。
うー、思いっきり坂なんですけど(ToT)
丁度坂に入る手前で12SOジャージの方に抜かれましたﾊﾔｰ
アップもしてないで、いきなしの坂はキツかったけど何とか登りきってブレーメンに到着。
皆すでに着いてました。

パンを購入して出発～
今日はミニベロなんで少しペースを落としてもらいました^^;
なんでミニベロで行ったかっていうと、去年走ったとこを同じ自転車で走って、どれくらいになったかを知りたかったから。

道に詳しい人が先頭を引いてくださったんで、ルートを気にしないで走れたから景色を見ながら走れました(^^)
初めて走るとこは緊張もするけど楽しいですね。

横須賀で潜水艦が見れるっていうんで、公園に寄ってくださいました。
ほんとだ～～
生で観るのって初めて！！

少し進行方向の空が一部黒い～
大丈夫かな？

一年ぶりの尻こすり坂へ。
去年はアップもしないで上がったからインナーローまで使ってたけど、今回はアウターで上がれた(^^)
ミニベロだからアウターでもロードのインナーと一緒くらいな感じなんですけどね^^;

海岸で1度コンビニで休憩。
千葉方面は凄い雨雲もありそうな感じ。
今日は千葉方面に走りにいってる人が多いから、少し心配。

三浦海岸のとこで一周するお二方とは別れて、二人で金田湾方向に進みます。
こっちを走るのは初めて。
車もだいぶ少なくなったけど、トラックが多くなってきました。
アップダウンもあるけど、そんなに距離もないし、のんびり上がってきました。

景色がキレイ～(^^)
三浦一周する人が多いのも判りますね。
結構ロードで走ってる人も多かったし。
DHバーをつけてトライアスロンの練習してるような方も多く見かけましたね。

三崎のとこあたりでちょっと両足のふくらはぎが張ってきて、ちょっと痙りそう？
ケアしながらゆっくり走って三崎マリンに到着～
ダイアナブルーに乗りこんで、ジャージからTシャツに着替えて出発～

最初の予定ではご飯食べてからセーリングの予定だったけど、雲行きとか見て、まずセーリングに出る事にしました。

海は台風が来てるわりにはウネりも無くって気持ちいい～
最初風も弱いかなって思ったけど、前線っぽい雲が来てて、段々風も強くなって気持ちいいセーリングが出来ました！！
少し雨も降ってきたから、シェードを出したけど、まだそこまで強くないから風をうけながらは気持ちいいです(^^)

1度マリーナの湾まで戻ってからポンツーンに停めてお昼。

今日のお昼はソーメン！
豚肉とナスを入れたお汁が美味しい～
仕込んできてくださったかたまり肉も美味！！

だいぶ雨も降ってきたけど、回りは太陽も照ってる～
へんなお天気^^;
屋根あるから雨に濡れないで済んでるんですけどね。
そのうち雨も上がって、今度は暑い！！^^;

ソーメンが余っちゃったから、丁度ポンツーンのとこに停まってた知り合いの船に声をかけてお裾分け。
横につけて2艘でのんびり～
泳ぐ人もいました(^^)

ご飯も食べ終わって、まだ時間もあったからもう一度セーリングに出る事にしました。
風もあまり無かったから、のんびりセーリング(^^)
ゆったりした感じ。
お天気は一気に回復して一回目のセーリングでは集中豪雨でもありそうな雲があったけど、今回は快晴！
富士山も少し見えてました。
そのうち段々風も出てきて、また快調に進んでいきました。

夕方になったからマリーナに戻ってきました。
楽しかった～

着替えてまた自転車で出発！
ここからは登り～
きつ～～～
何時もの裏道を上ってきましたけど、去年よりは楽に上がれた感じ。
地元のクロスバイクに乗った子に抜かされちゃいましたけど^^;

結構ハイペースで三崎口駅まで到着～
パッキングして輪行で帰宅しました。

Time：2:13:27
Dst：47.84km
Odo：1066.7km

本日のルート

楽しかった～
自転車で三浦半島を走って、その後セーリングだもんね。
いい一日でした！

やっぱり皆で走るときはミニベロよりロードのほうがいいかな^^;
次回からはロードにしましょ。

明日は久々に輪行する予定だから、ミニベロをパッキングしました。

オーストリッチのL-100に入れたけど、巾着タイプはどうしてもフォークが飛び出しそうになっちゃう^^;

また食べに行きたくなってカレーライス 本石亭へ。

今日はインド風カレーの温野菜乗せにしました。
これもサラっとしてるけど辛くって美味しかった。

4種類あるカレーのうち3種類食べたことになります(^^)
あと一品！
次ぎはドライカレーかな？

マスターも覚えていてくださったようで、とちょっとお話しました。
なんでもラレーのロード(105仕様）が月末には納車になるとか。
輪行を覚えたいって言ってました(^^)

久々にNEXじゃない青いやつをいっちゃいました！

ぷは～～～（笑）

昨日調整しなおしたクリート位置のチェックも兼ねてローラー台しときました。
何時もより一枚重めのギアでも行けた感じ。
でもそれなりにキツかったから、クリート位置のおかげかどうかは・・・謎^^;

ついでにSPDシューズのほうむクリート位置をチェックしてみたら、なんか思ったより位置が後ろになってた？
調整しなおしておきました。

クリートのチェックは定期的にしないとダメですね～

今日のお昼、お塩かけただけのパスタ。

うそうそ、この後、ミートソースかけました。

自転車用シューズにクリートを取り付けて位置を調整するとき、クリートの外形をマーキングしてからやってたけど、いまいちどれくらい動かしたか判りにくかったりしてました^^;
そこで見つけたのがERGONのTP1っていうの。

そんなに高くないんで、早速購入してみました。
二つ折りになってて、中にはシューズに付けるマーキング用のシールと説明の小冊子（英語）が入ってました。

ERGON TP1 Cleat Tool from ergon on Vimeo.

サイトにある動画を見て、なんとなく使い方も判ったから、早速チェックしてみました。

最初クリートをTP1にセットしようと思ったら・・・入らない？
結構キツキツみたいで、ちょっとグリグリやったら入りました。
あんまり遊びあったらポイントもズレちゃうでしょうから、これくらいキツくていいのかもね。

で、左右をチェックしたら・・・思ったよりズレてた？
クリート取り付けのネジ位置とかを左右合わせようとしてたけど、シューズによってはズレてたりして、あまり意味なかったかも^^;
客観的にペダルとシューズの位置を見れるのは良いですね。
これを使って感覚だけじゃなくって、動かした量をチェックしながら調整していってみましょ。

とりあえず左右のズレを調整しました。
ここからスタートかな？
人間の体は左右で違いもあるでしょうから、位置が違ってきても変では無いでしょうけど、最初は合わせてから調整してったほうがいいかなって。
別のシューズを購入した時も、これがあれば大まかな位置合わせも簡単にできそう(^^)

ShimanoのSPDやSPD-SL、LOOKのKeo、crankbrothers用はあるようですね。
crankbrothersも使ってるから、それ用のもそのうち購入しようかな？

野郎ラーメンの前を通ったらカウンターが空いてるようなので、久々(?)に。
ここのとこ、前を通っても混んでて入れなかったのが何度もありました。

野郎ラーメンにしました。
基本のこれですら食べきるのがやっと^^;
まんぷく～

ローラー台に乗って置く事にしました。
夜は少し涼しくなってきたけど、やっぱりまだ暑い～^^;
メンタリスト Season3のまだ見てないお話を見ながら回しました。
ふ～

お昼はマルちゃん正麺 醤油味。

ただ単に賞味期限切れそうなのが数袋あるから・・・なんですけどね^^;

大好きなバンドの36年ぶり(?)の新作が出てたのを知って、慌てて購入しました。

Sebastian HardieのBLUE PRINTっていうアルバム。
いまアンプから音量大きめにして聞いてる最中。
まさか新作出るなんて思ってませんでした。
結構前に1度日本に来たときはライブも聞きにいきました。

変拍子バリバリの技巧派って感じじゃないけど、めちゃくちゃ叙情的なギターの音ですね。

前からちょっと気になってた味坊っていうお店に行ってみました。

JRのガード沿いにあって結構ここらへんは通るけど、入るのは初めて。
1Fは厨房とかもあるからか小さくって2人がけが4テーブルあるだけ。
2Fはもう少し広いのかな？

味坊特製そば＋マーボー丼のセットにしました。
麺は細麺でスッキリした味でした。
マーボー丼のほうが少し変わった味付けな感じ。
香辛料が結構入ってるのかな？

次回はラム肉関係のを食べてみたいですね～

コンビニに寄ったら新製品を見つけました。

日清のどん兵衛 釜めしっていうの。
釜めし好きだから、気になる～

朝、洗濯したのを洗濯機から出してると・・・・あれ？

SDカードが出てきました^^;
洗っちゃったみたい～～～
何処入れてたのかな？？

あんまり濡れてないみたいだから、カードリーダーに入れてみたら中のデータは見えました。
結構丈夫なのね！

Facebookで友達が写真載せてて、つい食べたくなってミニストップへ。

ベルギーチョコソフトをいっただきま～す！(^^)
おいち～～～

その後、別のコンビニに寄ったらこんなのを見つけました。

無炭酸コーラっていうの。
買ってみて恐る恐る飲んでみると・・・ちょっとコーラっぽい感じもあるけど、後味は乳酸菌飲料ですね。
L.カゼイ菌使用ってなってるから、お腹にいいのかな？？

久々にトウモロコシ！

茹でたてはやっぱり美味しいね～(^^)

今日は少し走っておこうと思ったら、あんまり家を空けてらんなくなっちゃった。
仕方ないから、近所を走るコースに変更しました。

久々にカーボンロードで走りだしたけど、なんかうまくスピードに乗せられない感じ^^;
足の疲れも残ってるのかな？
疲れ果てて帰宅～

Time：0:44:38
Dst：16.02km
Odo：935.4km

本日のルート

大きな地図で見る

今週末は予定無しだし、今日はちょっと走ろうかなって思ったらお昼前に雨降ってきちゃった。
なんか気分が全然のらなくって家でゴロゴロしちゃった^^;
無理に乗ってもしかたないから、今日は大人しく・・・かな？

明日はどーしよっかな？

Amazonを見てたら前から欲しかった感じのに似たスタンドがあったんで、購入しました。

（株）昭和インダストリーズ DAX-110っていうの。
逆L字になってて、グリップみたいなのが付いてるとこにサドルとかを引っかけるタイプのスタンド。
自転車をひっくり返してBB部分を引っかけるっていう使い方もあるみたい？

ただ引っかけるだけだから左右に揺れちゃうけど、ワイヤー調整とか簡単なメンテナンスだったら出来そうかな？
うちのCrMoロードはブレーキワイヤーがレバーから上に出るタイプだから、ホイール交換とかで逆さにして立てておけないんで、こういうスタンドがあると便利。
バイクショップとかにある何台もかけれるスタンドは家で使うには邪魔になりそうだし^^;
本当は行きつけの自転車屋さんとかにあった自転車を引っかける部分がU字型になってるのが無いかなって思ってたけど、なかなか見当たらないんでコレにしました。

足の部分はネジで折りたためてベルクロで纏められるようになってるから、何かのときに持ってくのも楽そう。
疲れてるときにクイックに嵌めて使うタイプのスタンドは面倒な時あるしね^^;