もえのダラダラにっき

スカパー！で契約してるのを少し見直してみました。
もうシーズンも終わるし、最近あんまり自転車レースも観てないから、J SPORTSを解約する事にしました。
2500円/月くらいかかっちゃうものね！
Myスカパー！にログインして手続き完了～

あと、あんまり見てなかったチャンネルガイド誌も解約。
これで月500円違うし、ゴミを増やしてもね^^;

昨日走ってる時、途中休憩から走りだそうとしたらサドルが揺れるんで慌ててチェックしたらサドルが緩んでました。
取りあえずその場は携帯工具で絞めておきました。

忘れないうちに直しておこうと思って、まずは現状の確認。
案の定前上がり気味になってました。
緩めて再調整開始。

TNI ハイブリッドカーボンシートピラーっていうのをKINESISには使ってます。
このシートポストは2本締めだけど、前のネジは穴あきサドルじゃないから直接アーレンキーとかで締められません。
その為に滑り止め加工もしてあるんで、手で調整。
このくらいの角度にして後ろのネジをトルクレンチで締めてきます。

何度か試行錯誤して、丁度絞めたときに水平になるように調整して終わり～

サドルが緩むなんてトルクレンチを使い出してからは初めてかも。
このシートポストだからなのかな？？
チェックを怠らないようにします。

自宅の広域受信アンテナ受信機を繋ぐ変換ケーブル用パーツを加工開始～！

ケーブルの被覆を剥いてて接栓にハンダ付けです。
ケーブルの太さはF型接栓を使うから、3Dのサイズにしました。

M型接栓は昔何度もやってるから、80Wくらいのハンダごてでｴｲﾔｯっと。...
F型接栓は差し込んでカシメるだけだから簡単かんたん。
出来上がった後はテスターでチェックして終わり～

早速繋いでSDRソフトを立ち上げてみました。
144MHzや430MHzをチェックすると、広い周波数を見渡せ、どこで波が出てるはパッと見えるのはいいですね。
うちの無線機と聞こえる音をチェックしてみると、アンテナの違いもあるんでしょうけど、若干感度が落ちるかな？
それでも十分な感じです(^^)

この前買ったワンセグチューナーと昔から設置してある広域受信アンテナを接続したいけど、M型コネクトとF型コネクタで繋がりません。
変換コネクタを探したけど丁度欲しい感じのがなかなか無いし、通販とかであっても送料とか入れると結構高額。
仕方ないから自作することにしました。

お値段的にはあんまり安くはなりそうも無いですね～^^;
仕方ないのかも。

アンテナ線をハンダ付けするのは結構W数大きなハンダごてじゃないと上手くいかないんですよねぇ。

前から気になってた本町大勝軒に入ってみました。

大勝軒っていってもつけ麺で有名になったとこじゃなくって、こちらは人形町大勝軒系っていうのみたい。
なんでも大勝軒には幾つか系列あって、人形町大勝軒が一番古いんだとか。
全然知りませんでした（笑）

子供の頃、近所にあった中華屋さんに偶に連れていってもらってました。
そこが浜町大勝軒っていう、人形町にあった大勝軒で修行した人が開いたお店だとか。
もうそこも無くなって久しくて、偶にあの中華そばを食べたくなってたんですよね。
で、その系列のお店は新川にあるとか。
こちらはそのうち行ってみようと思います。

今回は三越の近くにあるお店。
外見もレトロです(^^)
早速入ってみると席は埋まってたけど、こちらは相席するのが普通みたいで、わたしも相席で。
A定食っていうラーメンと半炒飯のセットをお願いしました。

細麺ストレートに醤油味、懐かしい中華屋さんのラーメンですね～
美味しい(^^)
炒飯もいい感じ。

今よくある感じのもいいけど、こういうのも好き～

昨日は久しぶりに走って、最初のほうで右膝を痛めちゃいました。
きっとペダリングに妙な力入っちゃってコジっちゃったんでしょうね。
前までは長距離も普通に走れるポジションでしたし。
ポジションって乗ってるか乗ってないかでも全然変わってくる感じ。

で、右膝の痛みを誤魔化しながら走ってて、念のため輪行袋も持っていってるから、帰りやすい駅まで行ったら輪行しようかなって思ってたけど、取りあえずペダリングを試行錯誤してみました。
Shimanoの固定クリート（赤）を使ってるしクリートの角度が違っちゃってるのかなって思って、ちょっと外し気味にしてみたけど、そーでも無さそう？

段々疲れてきたら、かえって膝の痛みも気にならない時が出てきました。
ものは試しでちょっとももあげする感じでペダリングしてみました。
意識としてはお腹にふとももを当てるような感じ？
なるべく膝から下には力を入れすぎないようにして。
最初、心拍上がっちゃうかなって思ってたら、思ったより楽に走れるようになりました。
かえって心拍数は下がった感じ。
膝の痛みも全然気にならなくなったし。
登りもこなせました。

ついでに久々の長距離でお尻も痛くなりだしてたのが気にならなくなってました。
ここらへんは気持ちの問題かも？？（笑）

背筋から太もも、ハムストリングあたりの筋肉を使ってる感じ。
取りあえず同じ意識でペダリングしながら、上体の角度を色々変えてみたりして、チェック。
下ハン持ったときも、前より楽かも。

膝下をあんまり意識してないからか、かえってスムースにクランクが回せてる感じ。
心拍も最初より下がったけど、速度は上がってるし。

それでも最後の方、小松川公園を抜けて家の近所まできたとこで筋肉疲労で終わっちゃった感じです^^;
少しこのペダリングで試行錯誤してみようかな？

案の定、昨日の晩は右膝や背筋、ふとももが痛くって階段の上り下りがキツい～～～～
右膝だけ湿布をしたら、今朝はだいぶ楽になりました。
(´▽｀) ホッ

ペダリングも意識の仕方で色々変わってくるんですねぇ
蹴り出すようにペダリングしろとか色々あるし。
ロードに乗りだして5年も経ってるのに知らなかったの？って笑われそう^^;