もえのダラダラにっき

美容院が終わった後、ちょっと御茶ノ水に移動。
スポーツショップを少し見て回った後にお腹もすいちゃったからご飯を食べようと思って、お店を探しました。
何となく初めてみるラーメン屋さんに入ってみることにしました。

源家 小川町本店っていうお店。
入ってみてから横浜家系なのをしりました（笑）

期間限定っていう角煮ラーメンっていうのを食べてみます。

大きな角煮ですねぇ～
角煮の味が強くって、ラーメンの味に勝っちゃってるかな？^^;

まんぷく～

20代からやってもらってる美容師さんが一ヶ月ほど仕事を休むっていう連絡が入ったんで、慌てて縮毛矯正の予約入れました。

原宿に到着～

美容院で4時間！
疲れた～～～（笑）
でもこれで楽になります。

今日はGARMIN Edge500を腕につけるベルトが届いたんで試してみる事にしました。

早速取り付けてみると、こんな感じ。
本当は表示を90度方向けたいけど、この方向にしかつかないんですね^^;
結構大きめなのは仕方ない～

一昨日走ったときはウェアとかも選択ミスして暑すぎたんで今日は長袖インナーの上に半袖の自転車ジャージっていう格好にしてみました。
スマホとか入れておけるとこがあるんで便利(^^)

早速何時ものコースに出て走ってみることにしました。
Edge500は1km毎にラップを取る設定にしときます。
あと念のためAndoroidのMy Tracksっていうアプリも入れてみて試してみます。
あと右腕にはLEDセーフティーバンドをつけて出発～

ウェアはこれくらいで丁度良かったみたい。
汗も気にならないし。
Edge500の重さはちょっと気になるかな？程度でした。

心拍を上げすぎないような速度で景色を見ながら走りました。
やっぱり腕時計の場所に表示があると見やすいですね。

大きな地図で見る
高速道路下を通るんで、そういう処では流石にGPSは切れちゃいます^^;
自転車のように別にスピードセンサーがある訳じゃないから、GPS取れないと速度が0になっちゃってオートストップが効いちゃうんですね（笑）

何時ものように4km走って、帰りがけにコンビニに寄って牛乳を買って帰宅してからそれでプロテイン飲んでおきました。
こういうのが気軽に出来るのは良いですね。
自転車だと駐輪とか色々考えちゃうし。

帰ってきてからデータをみると7min/kmくらいの速度で走ってたようです。
昔、ジョギングを始めてやったときはもっと全然遅いのにいっぱいいっぱいで、最初のうちは4kmも走れなかったけど、今は余裕ある感じ。
やっぱり自転車で心肺が少しは鍛えられてたのかな？

久々に本石亭でインド風カレー。

温野菜をトッピングしてもらいました。
お昼はなかなかキーマカレー無いですねぇ^^;

何でも今はチャーシューとかにはまってるようで、試作品を一切れ味見させてくださいました。
お酒が進みそうな味（笑）

やっぱりここのカレーは美味しいな～

ラン用に腕時計型のを買い足すお金も無いんで、今あるGARMIN Edge500を腕に付けれるようにコレを買ってみました。

本当はForerunner 910XTっていうの用パーツですけど、Edge500でも使えるっていうレビューあったんで。
この前はEdge500をアームポーチに入れたんですけど、操作性は悪いし走ってる時に心拍とか確認しにくかったんですよね^^;

Edge500を腕に付けるのも、結構ゴッツいけど仕方ないかな？
今度走る時に使ってみます。

昨日の久しぶりのランで少し筋肉痛っぽいけどローラー台。
そんなに筋肉痛は関係無く回せました。
ちょっと回してると汗だくになっちゃった。

走るとなると夜になりそうなんで、安全の為にLEDセーフティーバンドを購入しました。

GENTOS AX-710RDっていうの。
赤と緑があるようなんですけど、Amazonで在庫あったのが赤なんで、それで・・・

自転車とかでも真黒なウェアのランナーは夜、見えないで焦るもんね。
元から黒のウェアは夜に着る気はないし、なるべく存在をアピールしたほうが安全だから。

レビューをみると、ベルト部分がズレやすいみたいだから、これくらいかな～って位置を決めて糸で縫っちゃいました。
あとの調整はベルクロで出来るし(^^)

今度走るときには腕につけましょ。
右腕のほうがいいかな？

7-11で見かけたんで、つい買っちゃった。

レアチーズホイップデニッシュっていうの。
ホットジンジャエールといっしょに。
結構おいし(^^)

250円のお弁当売ってるとこあったんで買ってみました。

色々種類あったなかで酢豚のお弁当を買ってみました。

テナント空きスペースでお昼だけ販売してるんですね。
トラックで発泡スチロールの箱に入ったお弁当を搬入してたから、多分どこかで大量に作ってるんでしょうね。

ご飯の盛りが見た目ほど無いけど、問題無し。
これで採算取れるの？って心配になっちゃいます^^;

新しいシューズも買ったし、6年ぶりにジョギングをする事にしました。
心拍計を巻いてGARMIN Edge500をアームポーチに入れてネックバンド式mp3プレーヤーにJAZZを入れて出発～

昔走ってたのと同じルートを走る事にしました。

隅田川テラスなんで車や自転車も来ないし信号も無く一周4kmのコース。
到着してみると、走ってる人が多くってビックリ！
昔は走ってても数名ほどだったのに～

取りあえずユックリなペースで走り出します。
いきなしペースあげて膝とか壊したくないし。

こんな風な景色を見ながらでノンビリと～
昔は段ボールハウスがいっぱいあったのに、いつの間にか無くなってて安心ですねぇ。
復路は少しペースを上げて走りました。

Edge500をアームポーチに入れてたけど、途中で電源が切れちゃってたみたい。
おかげでデータはうまく取れてませんでした^^;
アームポーチに入れてたんじゃ心拍とかやっぱり見にくいですね。
腕時計型のが欲しくなっちゃう（笑）
取りあえず一周した時間でみると、やっぱりキロ8分ほどのユックリペースでした。
昔も最初はこんなもんでしたしね。
心拍的にはまだ余裕もある感じでした。

自転車に比べると走るのは汗が気になりますね。
風を受ける程度が違うからかな？
ウェアをもう少し考えなきゃ。

ご飯をゆっくり食べる時間が無くなっちゃったんで、早く食べれそうななか卯に入りました。

カツ丼ミニと半鶏塩うどんっていうのをいただきま～す。
はふはふ！

小川町のロンドンスポーツにこの前行ったけど欲しいなっていうのが無かったんで、今日は御徒町の店舗に行ってきました。

こちらのほうが店舗は多いんで、捜し物もあるかな～・・・って思ったけど、シューズ類は思ったより欲しいサイズがなかなか見当たりません^^;

そんな中、前から気になってた5本足シューズの丁度サイズ合うのがあったんで、衝動買い（笑）
adidas adipure TR1.1っていうの。
表示価格が5千円ほどで、そこから20%offで、何故か楽天優勝記念でさらに10% offとか会員証でまたさらに・・・・って結局3千円ほどだったんで、つい^^;

ほんとはスポーツ施設のトレーニングルームで使う室内履きが欲しかったのに。
それはまた今度・・・・かな？

朝、ファミリーマートに寄ってお買い物。

ウォーズまんっていうの。
ブラックカレーが入ってるそうですね。

食べてみると匂いはカレーだけど、そんなに辛いって感じは無いかも？？

ラン用のシューズも買ったからラン・・・じゃなくって、今日はローラー台（笑）
少しは回せたかも？

前はローラーやった後に筋肉痛になってたけど、最近はそーいうの無くなりましたね。
今のポジションに慣れてきたのかも。
もうちょっとこの前、膝を痛めた後にやってたようなペダリング出来るといいんですけど・・・何となく違う感じ？
無駄な力抜けてた（力入らなかった）からなんでしょうか？
そーいえば何回かあるんですよね、疲れきってるのにペダリングがスムーズになって気持ち良く走れるっていうの。
うーんうーん

最近自転車チームの方々がどんどんランを初めてるんで、わたしも久しぶりに走ろうかなって思って
新しいシューズ購入しました。

ミズノのウェーブインスパイア9(W)とかいうラン用のシューズ。
WAVE INSPIRE9っていうの、色々種類あるんですねぇ～
Amazonで安く出てたし、丁度そこから20% OFFになってたから、思わずポチっちゃいました。
おかげで半額程度で購入できました(^^)
前にジョギングで使ってたFILAのはボロボロになってたんでこの前捨てちゃったんですよね～

試し履きで家までコレ履いて帰ってきました。...
思ったよりつま先がスースーする（笑）
真冬とか寒そうな気も・・・・？？
踵が結構ホールドされてるのは良さそう。

走るのって調べてみると2007年8月以来みたい。
元から走るの苦手で遅いんで、ゆっくりペースでちょっと走ろうと思います。
回りで結構足を壊してる人いるんで慎重に。
キロ8分くらいのペースで始めようかな？

ちょっと節制しようと思って、今日のお昼は350円のお弁当～

おなかいっぱい～(^^)

だいぶくたびれちゃってるグローブ、でも捨てられない～^^;

一番手に馴染んでる感じするんですよねぇ。
GOLDWINのGWB-781っていう2008年モデルだから、それくらいから使ってたはず・・・もう5年？？
ほつれたとことかは縫って手直ししたりしてます。

でもそろそろ指切りグローブじゃ寒い季節かなぁ？
ここらへんも、もうすぐ衣替え？

朝から雨(ToT)
それでも午後になってきて雨も上がって路面も乾き始めてたから、ちょっと小川町まで行く事にしました。
久々にロンドンスポーツに行きたかったんですよね～
SingleSpeedを引っ張り出してきて走りはじめます。

近所にちょっと行くだけだから、心拍計もつけないで普段着のまま。

気持ち良く走って、アッという前に小川町！
ロンドンスポーツに到着してジョギング用シューズで安いの無いかなって見たけど・・・気に入るのは無し。
仕方ないんで御徒町の店舗に行こうかとも思ったんですけど、なんか雲行きが怪しいんで寄り道しないで帰宅～
帰ってきてちょっとしたら雨降り出してきちゃいました。
間に合ってよかった～

Time：0:20:19
Dst：5.79km
Odo：915.1km

御徒町のロンドンスポーツにはまた後日行きましょ。

パンも売り切れてて買えなくってお腹空いちゃったんで、つい近所のゆで太郎へ。

もりそばにかき揚げをプラス～
かき揚げは揚げたてでした(^^)
まんぞく～～～

この前買ったAZ ロードレースSPっていうルブを試す為に走りに出ました。

走り出す前にチェーンを拭いて余分なルブを取っておいてから走り出しました。

何時ものプチアップダウン練習コースへ。
チェーンはスムーズで音もしないですね。
シフトチェンジもスムーズで気持ちいい(^^)
あとは長距離走っての保ちと汚れですね。
今回20kmくらい走った感じでは、少し汚れが出てきてたけど、そんなに酷いって感じじゃないみたい。

帰り道にちょっと寄り道してコトリパンに寄ったけど、殆ど売り切れ(ToT)
明日も定休日だから買えないし。
ちぇ～～
ルビアンにも寄ってみたけど、こちらも殆ど売り切れ。
行った時間が遅かったみたい(ToT)

Time：0:59:00
Dst：20.48km
Odo：3550.0km

本日のルート

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坂を0スタートで走り出してシッティングで上がってたとき、横から勢いつけてきてた自転車に抜かれたと思った途端、急に前に入ってきて失速。
ハスる寸前で怖かった！
しかも3名ほどで囲まれかかったんで、ダンシングに切り替えて抜け出ました。
危ないからやめてほし～(ToT)