浜町公園にある中央区総合スポーツセンターにいってトレーニングルームの初回講習を受けてきました。
トレーニングウェアや内履き専用シューズ、タオル等が必要との事ですから、近場なのもあるからトレーニングウェアを着てインドア用シューズを持ってきました。
ますはトレーニングルーム利用券を購入してトレーニングルームの受付で初回講習会申し込み手続きを行います。
室内用シューズに履き替えて更衣室へ・・・っていってもトレーニングウェアで来てるから靴を入れる程度。
ロッカーは100円を入れるコインロッカーな感じだけど、取り出す為に開けると返却されるんですね。
奥にはシャワールームも数は少ないけどありました。
家が近いから多分ここは使わないかな？
入退室の仕方や貴重品ロッカーの使い方、基本的なルールを押してもらって30分ほどで終了！
その場でトレーニングルーム登録証が発行されました。
裏側にはバーコードが印刷されてて、ここを入室時に所定のPCに翳すんですね。
そのPCには体重や体脂肪、血圧等を登録出来て、履歴も見れるんだって。
その後はマシンを色々試してきました。
置いてあったのはLifeFitnessのみたい。
エアロバイクの類は家でローラーすればいいんだし、トレッドミルは雨の時くらいかな？
あとは上半身を鍛える系をやってみると全然軽い負荷でしかダメダメな身なのを実感しました^^;
自転車とかジョギングは下半身だから、もっと上半身も鍛えないと？？
筋肉の部位を意識してトレーニング出来るのはいいですね。
マシンの使い方判らない時はスタッフの方に聞けば教えてくださいますし(^^)
2時間4百円で会費とかも無く使えるのは安いですよね～
7時から21時半まで使えるし。
児童室とか食堂もありました。
ついでに休憩スペースにターザン誌とかナンバー誌を閲覧出来る～（笑）
プールや卓球場、ゴルフ練習場とか色々ありますねぇ。
インドアのランニング走路もあるみたいだけど4Fに一周150mって？（笑）
雨の時とか上半身のトレーニングしに行くのに使いましょ(^^)
