銀座から帰宅してSPDシューズからランニング用シューズを履き替えて何時ものコースをジョギング開始～...
久々に日中走るのは気持ちいいですね(^^)
これくらいかな～ってペースで走ってたら、どーやらキロ6分ﾁｮｲでした。
そんなにキツくなかったけど・・・・自転車でアップが終わってたってこと？（笑）
腕時計型心拍計で心拍をチェックしながら走ってみました。
L4よりちょっと下あたりの心拍って感じでした。
これくらいだと楽で話も出来そうな感じ。
ウエストベルト型の小物入れをしてったけど、これが結構走ってると上下しちゃう～
鍵とか重いせいかも。
もうちょっと考えないと・・・・
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