トレーニングルーム

上半身を少し動かしたかったのもあって、家に帰ってから着替えて区のトレーニングルームへ。
金曜の夜だからなのか、人は少ない・・・っていうか鍛えてる人ばっか(｀ロ´;)
取りあえず筋トレ開始～
段々それぞれのマシンでの負荷とかが判ってきた感じ。
きつかった～～～

一通りやった後はリカンベントのエアロバイクでクールダウン。
スマホに入れてた動画を観ながら回しときました。

最後はマッサージチェアが空いてたから、全身コース。
ふ～～～

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