もえのダラダラにっき

昨日、友達から飲みにいこーって話しがあって、お野菜がいいってことなんで御徒町のオレンチに行く事にしました。

美味しくってダイエット中なのに食べすぎました（笑）
ヤングコーンを焼いたの、思ったより美味しくってびっくり～

金曜に話あって、当日の事かと思って待ち合わせ場所まで行ってから、次の日だって判ってビックリ^^;
なんか最近、こんなポカを偶にやっちゃう～

浅草橋の路地裏で発見～

撫でさせてもらっちゃいました(^^)

夕方まで時間あるからトレーニングルームへ。
マシントレーニングを中心にやったけど、相変わらず上半身はダメダメ^^;
軽い負荷でもすぐヘバっちゃう。

一通りやったとこで、リカンベントタイプのエアロバイクとトレッドミルで時間つぶし。
機械が入れ替わっちゃったのか、POLARの心拍バンドは反応しなくなっちゃって残念。
腕時計の表示を見ながら心拍チェックしてって感じ。

朝は雨だったけどお昼位には上がって路面も乾いてきてたからジョギングしました。

前回と同じくらいのペースで走り出してみると、なんか楽？
GARMINでチェックすると前回より心拍は10以上下がってるみたい。
おかげで余裕もって走れて、凄く気持ちよかった～
まだまだ遅いけどね^^;

これくらいな感じだったら気分転換にもいい感じ(^^)

久々にソーキそば食べたくなってくわっちー家へ。

セットもあったけど、食べ切れそうもないから単品で。
おいし(^^)

昨日休養したから、今日は足も回るかなって思って何時もより負荷をかけてみました。
まだ持続力は無いけど、負荷は大丈夫そう。
汗かいた～～～～

晩ご飯は小諸そばへ。

月夜のばかしそばにしました。
おいし(^^)

お昼は7-11のサラダチキンでシトラスレモン味にしてみました。

ハーブよりこっちのほうがサッパリしてて好きかも。
それでも途中で飽きそうに^^;

ノーマルなのにとろけるチーズをのせてレンチンとか、黒コショウがいいかなぁ？？

頼んであった炭酸水2種類、届きました。

ウィルキンソン タンサン クリアジンジャ
キリンヌューダ グレープフルーツ

ウィルキンソン タンサン クリアジンジャのほうはAmazon限定だから、飲むのは初めて。
強い炭酸水の中にジンジャ風味が少し感じられますね(^^)

キリンヌューダは昔から好きだったけど、最近お店で見かけなくなってたんで、一緒に。

これで当分炭酸系には困らない～(^^)

ここのところ左足のふともも裏側、内側ハムストリングスっていうのかな？あたりが痛い～
半腱様筋とか半膜様筋のあたりですね。
歩くと痛くって少しビッコひく感じ。
久々に再開したジョギングのせいかな？
ここらへんのストレッチすると少し楽になります。

今日もちょっとジョギングしときたい気分だったけど、こちらのケアを優先して休養する事にしました。
少し休めないと。
自転車も今の流れとはちょっと逆らって後乗り気味にしてるから、結構ハムストリングスは使うはずだけど、最近あんまり乗ってないから鈍っちゃってるのかも^^;

久々にアクリル加工をちょっとしました。

作るアンプの基盤をスキャンして穴を開ける位置をPC上で試行錯誤して、プリントアウトにしたの合わせてカットしただけですけど。
あとは穴あけ。

aitendoにいってスイッチを各種購入してきました。
1個50円ほどだから、安いのは助かります。
あと謎のパーツも一緒に（笑）

お昼はゆで太郎へ。

もりそばとかき揚げ。
お腹もいっぱ～い(^^)

今日は足の調子良いのか普段の負荷が軽く感じました。
まだまだ回せてそう？

ジョギングやトレーニングルームを再開して数回だから、まだそんなに効果も出てないでしょうけど^^;
またプロテインも飲もうかな～・・・なんて思ったりも。

スーパーで鴨だし そばつゆっていうの売ってたから買ってきてみました。

何時ものようにお蕎麦を茹でて、このお汁を使ってみました。

濃縮タイプだから袋から出したら結構ドロっとしてますね。
食べてみると、結構鴨っぽい味。
これだとかけそばのほうが好きかなぁ？

出来たら合鴨でいいから入れたいけど^^;
あと、つゆで127kcalは・・・・結構高カロリー！？

肩こりしてきたから、ちょっと体動かしておこーと思ってトレーニングルームへ。

9:30pmまでだから、一時間くらい・・・って思ったら、激混み！
ロッカーも埋まってるし中入ったらマシンは待ちが出来てる状態。
今って夏前で体鍛えてる人が多いの！？
なんとなくゲンナリしながら上半身を鍛えるマシンを中心に空きを待ちながら数種類やっておきました。

そんなんだから1時間もしないでトレーニングルームから帰宅～
ちょっと行く曜日や時間をもうちょっと考えなきゃ

久々に皿うどん食べたくなってながさきへ。

ずいぶん久しぶり。
前に来たのは4年前ですね。
夜の営業はしなくなっちゃってお昼だけみたい。

皿うどん（かた）をいただきま～す！
ちょっと量が多かったかも？^^;
小でよかったかな～

お味は満足(^^)
お野菜もいっぱい取れたし！

この前aitendoで買ったMP3プレーヤーモジュール [JHC-309WMA-V3] にリチウムポリマー電池をハンダ付けしました。

2カ所つけるだけだから、ハンダ付けしたっていう程じゃないですね^^;

早速動作チェック。
スイッチを切り替えるとバッテリー駆動もします。
mp3データはスイッチをoffにしても再度onにしたときは止まったとこから再生されるようですね。

このままではちょっと使いにくいから、どうするか考えましょ。
電池はこのままだと断線しやすいものね。

ここのとこ停滞してたウェイトコントロール、停滞期を越えたのか下がり始めたのもあってジョギングする気持ちも後押しされます。
一番日差しが強い時間だけど、今日はそこまで強い感じはしないから走ってきました。
風がちょっとあったのもあって、後半ダレた感じ^^;

相変わらず左ふともも裏が痛くなってきちゃった。
走り方のせい？

まだまだペースが上がらないでキロ6分半くらいのペースですね^^;