もえのダラダラにっき

走り終わった後、1度家に戻ってドリンクと室内用シューズを持ってトレーニングルームへ。
上半身のマシントレーニングを中心に頑張ってみました。
今日はそんなに混んでなかったから、結構やりたいマシンはすぐ使えて楽でした(^^)
汗だくになって1時間ほどで終了～

明日は雨予報みたいだから今日のうちにジョギングしておきました。
前回よりちょっとペース上がったかな？
最後、少しコースを変えてみて距離をプラスして、あとアップダウンのオマケつけました。
そんなに気温高くなかったから、気持ち良く走れました(^^)

もう何年ぶりかの神谷バーでの飲み会。
下町系の宴会が頻繁にあったときは結構行ってたんですけど、ここのとこご無沙汰でした。

スパゲッティーを肴にチェイサーはビールでの電気ブランっていうのも久々ですね！
楽しい浅草での宴会でした(^^)

お昼はつけそば周庵で肉そばにしました。

ちょっと目標カロリーからはオーバーしちゃったかもしれないけど、たまにはいいかな？（笑）

今日は食事の組み立て失敗して体の調子いまいちだけどローラー台へ。
案の定負荷をかけ続けられませんでした。
無茶してもいいこと無いですね～～
ローラー後の体重測定でもあんまり変わりないし(ToT)

日中、書店に行く時間なかったから帰りに寄ったコンビニで銀の匙 13巻（荒川弘）を購入～

一時休載してたようですから久しぶり？
いままで本で買ってるのってKindleに切り替える気にならないんですよね、特に気に入ってるのって。

あとはKindle版で気になってた波よ聞いてくれ １巻（沙村広明）も。
無限の住人の時とはガラっと変わったハイテンションさでビックリ（笑）

晩ご飯はあり賀せいろうさんでかき揚げそば

最初、ごぼう天そばにしようかと思ったけど、小銭が10円足りなかったから、こちらに^^;
揚げたて熱々～

でもお昼に食べたのが消化良すぎたのか、腹持ち悪くって今の時間はけっこうお腹空いてブラブラ。
うーん、ちょっと食事メニューの組み立てに今日は失敗したかも^^;

お昼は簡単に自炊。

もやしを茹でて、サラダチキンのせてポン酢をかけただけ。
200kcalも無いかな？

お昼から雨降ったり止んだりのお天気で、結構ゲリラ豪雨のとこもあったみたい。
帰る時には雨も降ってないし重い雲も無さそうだから、ご飯を食べて一休みしたとこで着替えて走り出しました。
風もちょっとあったけど、思ったより気持ち良く走れました。
少しずつペースも上がってみたみたい。

夜景もキレイ(^^)

帰ってきてから雨雲レーダーみたら、近くに結構な雨雲あったみたい。
降られないでよかった～

寝不足だったから、今日は何となく足も重いって思ったけど、ローラー台で何とか負荷かけていけました。
少し前乗り気味にして。
汗だく～～～

少しダイエットがリバウンドしちゃったから、活を入れる為に自炊。

もやしを茹でて、サラダチキンはチーズを乗せてチンしただけ。
250kcalくらい？
味に飽きたとこでポン酢をかけて。

お昼ｊは節約も兼ねて小諸そばでかき揚げそば。

今日は暑いのに温かいお蕎麦にしたから、汗かいちゃった（笑）

ジョギングしてたときに着てたものを洗濯機に入れて洗濯！
洗い終わったから出してみたらGARMINの心拍計まで出てきました(゜o゜;)
洗っちゃったのね・・・・
壊れちゃったかなってドキドキしながらチェックしたら、無事に認識されました。
(´▽｀) ホッ

晩ご飯は丼丸で海鮮丼を買ってきました。

海鮮丼でお願いしてご飯を少な目。
おいし(^^)

今朝起きて体重チェックしたら+700g！？
昨日の摂取カロリー消費の為にジョギングすることにしました。

何時ものコース。
今日はちょっと風あってキツかった～
体もなんか重くって^^;

朝一でアクセサリー加工。

今回は気に入ったチェーンを複数買ってきて繋げただけだから、簡単。