もえのダラダラにっき

夕方、空が黄色い中、久々に1人で新宿へ。

新宿三丁目で降りるのも久しぶり。
長年お世話になったCasperが閉店するっていうんで顔出しにいってきました。

ヒロさんやロバート、常連さんにも久々に逢えました。
なつかし～
最近全然新宿で飲み・・・っていうか飲み自体出てないものね。

1時間ほどいて、また来ま～すってことでお店を後にして、帰ろうかなって思ったけど、もう一軒。
Angeloさんで愛樹さんにご挨拶してお酒を一杯。
知り合って、もう10数年？
少し昔話とかしてきました（笑）

こちらも1時間ほど飲んで、サクッと帰宅。
1人飲みなんて、何年ぶりでしょうね～
新宿三丁目もだいぶ様変わりして、別の街みたい。
それでも今日みたいに「ひさしぶり～」って迎えてくれるお店があると嬉しい(^^)

昨日から降り続いた雨も上がったから区のトレーニングルームでマシントレーニングとトレッドミルしてきました。

トレッドミルは何となく苦手だけど、今日は路面も悪いしね^^;
ある程度速度あげると少しよそ見しただけでバランス崩しちゃうんで緊張～

トレッドミルも実際走るのとは感覚違うって思って調べてみたら、やっぱりそうなんですね。
トレッドミルでの効果的な走り方 － RUNNET － 日本最大級！走る仲間のランニングポータル
自転車も実走とローラーでは感覚違うものね。

ForeAthlete220Jはトレッドミルとか室内でGPS取れないとこでもピッチとかで計測してくれるんで、便利ですね～
おかげでトレッドミルの心拍もいちいちバーを握ってチェックしなくていいし(^^)

げんしけん 二代目の九の発売日だから、久々に書泉ブックタワーにいって購入しました。

本で買い出したシリーズのは電子書籍じゃなくって本で欲しくなりますね。

仕事場のデータ用HDD、残り容量があと50GBを切ったから慌てて秋葉原のツクモにいって内蔵用のを購入。

TOSHIBA DT01ACA200っていう2TBの。

早速HDDケースに入れて認識させてデータ移動開始。
6時間かかるっていうけど・・・・もうちょっと早く終わってくれないかしらん^^;

最近はHDDもあんまりお値段下がらないですね～

秋葉原に行く用事あったから、帰りがけにつけそば 周庵でお昼。

何時ものように肉そば！
まんぷく～

腹筋ローラーを使って膝コロを10回x3セットやってみました。
腹筋にも結構負荷かかるけど、二の腕のほうが筋肉痛～(ToT)
結構キツいですね、これ。

ここのとこ負荷が軽く感じてたから、もしや！って思ってローラー台にセットしてあるロードの空気圧チェック、
案の定空気圧下がってました(ToT)
空気入れ直してローラー・・・・キツい～～～～
負荷かかってる割りに心拍上がらないのは疲れてるせい？
汗だく！

晩ご飯は小諸そばで月夜のばかしそば。

おなかいっぱ～い（笑）

ファミリーマートで見かけて、どんなものかな～って思って買ってあった寒天ゼリー、小腹空いたから食べてみました。

駄菓子のサイダー味っぽい？（笑）

7-11でも寒天ゼリーあるけど、半分くらいのサイズ2つにしてくれると嬉しいな～

お昼はパスタにしようと思って家にあるソース何あるかな～って見たら、高菜のがあったんで、それで。

これにサラダ。
おいし(^^)

回りで腹筋ローラーが流行ってるみたいだし、お値段も手頃だから試しに購入してみました。

XYSTUS スリムトレーナーTR H-7218っていうの。
さっそく膝をついての膝コロっていうのをやってみます。
そんな深い位置まではいけないですね(ToT)
腹筋はそんなでもないけど、腕と腰にきます。
腹筋や背筋は少し負荷かけた状態のマシントレーニングである程度回数出来るから、大丈夫かなって思ったら他のとこが～～～
10回ほどで今日は止めておきます。

もうちょっと続けていって色々回りを鍛えないとダメかも^^;
特に上半身かな？

腹筋ローラーは音も無くって室内でも気兼ねなく出来るのはいいかも。

少しずつだけど体重落ちてるから運動するモチベーションも上がります。
今日はジョギング。
ゲリラ豪雨は無しにして～・・・っていう願いがかなったのか、お天気は崩れず走れました(^^)
前回走った少しアップダウンを増やしたコースを走ってきました。
これくらいの気温だと気持ち良く走れますね～
だからか、走ってる人も多い（笑）

お昼はゆで太郎で温玉とろろそばにしました。

暑いけど熱いお蕎麦で（笑）

ローラー台に乗ってみたら、心拍低めな感じ。
普段より1段階負荷かけれました。
すぐにヘバっちゃったけど^^;
ここ2日くらい歩く程度で足を休めたからかしら？？

Amazonにあった安価な9分丈のタイツを購入。

前にふくらはぎの肉離れしてから、走るときはふくらはぎまでサポートするタイツ履かないと不安になっちゃいました^^;
アンダーアーマーとかCRAFTのもあったはずだけど、普段のトレーニング用だったら安いのでいいかなって。

Amazonでポチって到着予定みたら結構日数かかるみたいで、よくよくみたら海外発送でした。
無事に届いてよかった～（笑）

7-11限定で今日からハーゲンダッツ ジャポネ＜抹茶きなこ黒蜜＞が出たっていうんで早速買って食べてみました。

美味しいね～
ジャポネのシリーズって前にも売れすぎてすぐ発売停止したことあったよね。

難点は255kcalもあること^^;
普通のバニラアイスと同じくらいとはいえ、ダイエット中には・・・ね^^;

体の調子をみてもらいに鍼灸院へ。
肝臓がダメージ受けてるとか(ToT)
ここ2週くらい飲み会あったから？
結構飲んだしねぇ^^;
調整してもらった後のお灸、きつかった～(ToT)

お昼ははなまるうどんでとろ玉ぶっかけうどんにしてみました。

秋葉原南店が改装中だから、入る機会減ってたんですよね～

ダイエットはじめて約一ヶ月経ちました。
Maxに太ってる時から-5～6kgってとこでしょうか。
ここのとこ停滞期で+-1kgくらいの変動で止まってます(ToT)

まだまだ落としたいとこなんで、ダイエットは続きま～す。
やっぱり運動＋食事制限なんですね。

そんなに糖質制限はしてないです。
何となくそれやっちゃうと私は長続きしなさそーだし。
よく食べてるお蕎麦にも糖質は入ってるものね。
どっちかっていうと低GI食品のほうをって感じかも。

aitendoのサイトをみてたら十字状出るレーザーモジュール売ってたから試しに購入。
500円ほどだから、お試しで。
少し前に格子状にレーザーを出して夜の路面の凹凸を見えやすくするっていう記事あって、ちょっと実験してみたくなって。

レーザーモジュールは電源繋ぐだけでOKなもので、3Vっていうんで家に転がってた電池ボックスをハンダ付け。
モジュールの前のとこがねじ込めるようになってて、なにかな～って思ったらピント合わせなんですね。
半導体レーザーだからかな？

どれだけ凹凸見えるかな～って家の中で実験。

階段のとこを照らしてみると・・・・うーん？
そんなに判らない？？^^;
色々角度を変えてみたけど、あんまり判らないですね～
ちょっと外でてみたけど、街灯が明るいとそんなに見えないし、やっぱりそこまで凹凸は判りませんね。

今回は企画倒れ。
うまくいったらケースにでも組み込もうと思ったけど、止めておきます。