ここのとこ体脂肪率は29%あたり。
もう少し下げたいんですけど、停滞期なのか体重も一週間くらい変化なし。
ここからは焦らずノンビリ落としてく？
ここのところ逢った人数名から「締まった」って言われて励みになってます。
それだけ前は太ってたってことですけど^^;
「どうやって痩せたの？」っていうのも聞かれるけど、王道の運動と食事制限。
糖質制限はしてないで、おおざっぱなカロリー計算くらい。
運動も最初はジョギングくらいだったのに、筋トレも追加するようにしました。
筋トレしてから有酸素運動したほうが脂肪も落ちやすいとか。
自転車でも走りたいけど、今年の夏は35度くらいの温度が続いてて身の危険も（笑）
なるべくダイエットでも体力落とさないようにって運動してるけど、それでもやっぱり体力は落ちる感じですね～
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