最近名前を聞く事がある4スタンス理論っていうのを調べてみました。
驚きの最新理論！「4スタンス理論」ってナンだ！？ - NAVER まとめ
重心をどこにかけてるかで4つのタイプに分かれるのね。
複数のチェック方法で調べてみるとA1タイプみたい。
ランでの特徴は
・つま先の内側に重心をもつ
・「みぞおち」「ひじ」「膝」「人差し指」にポイントがある
・肩が上下左右に動く
・上半身の上の方で腕振りをする（胸のライン辺り）
・腕は脇を軽く開く
・腕は前から後ろ（上から下）へ意識して振る
・みぞおちが前に引っ張られるようなイメージで進む
・つま先から地面に着く。つま先を軽く地面にタッチするイメージ。
・高い腰の位置
・ピッチ走法
・目線は遠方の斜め下あたりに落とす
・スタートのとき、前足のつま先に重心を乗せる
・下り坂が得意
ってなるみたい。
ちょっと走る時に意識してみよっかな？
自転車のポジションでも考察してる人もいらっしゃるようです。
コメント