もえのダラダラにっき

夜ご飯は文殊で葉山葵そばっていうのにしてみました。

これは冷たいお蕎麦。
結構ピリっとしますね～
おいし(^^)

久しぶりに美容院へ。
縮毛矯正とカラーをして貰う為に。

毎回4時間コースだから、暇つぶしのKindleも必須（笑）
おかげで結構読み進められました。

昼間に来たけど、帰るときはもう真暗。

ハロウィンだから騒ぎに巻き込まれる前に家に帰ろっと（笑）

美容院の予約時間にちょっと余裕あったからOSHMAN'Sに寄って中をブラブラと。
面白そうなものを見つけたから思わず購入しました。

BOTTLE BANDっていうの。
PETボトルにつけるラバーバンドで、走る時の水分補給用にいいかなって。
飲み終わったらバンドは外して手首に、PETボトルは棄てちゃえばいいって事なんですね。
お値段も手頃だから試してみようと思います。

美容院に行くんで新宿で乗り換え。
歩いてたら向こうから見覚える黒犬ジャージに輪行袋を持った人。
あ～！！（笑）
知り合いでした。
びっくり～～

今日は用事あって走れないから、今月の運動は〆。

120kmほどランニングしたみたい。
月間100km越えたのは初めて。
最近は走りに出ると10km弱走ってるからかな

ここのところベアフットランニングを試してて、そんなに距離走ってなかったからノンビリとって思って普段のランニングシューズで柳橋へ。

月が曇ってて隠れてるからか暗いんで慎重に。
ベアフットランの時の走り方を思い出しながらランニングフォームを少し変えてみました。
太ももあたりに結構くるかも？
ハムストとか。
今度またベアフット用のシューズでチェックしてみましょ。

普段よりペース早めだったかな？
この走り方でのペースの作り方がよく判ってないのかも^^;

お昼はつけそば周庵で肉そば。

まんぞく(^^)

今日はなんか混んでましたね～

ローラー台に乗ったけど、足が疲れてるのかちょっとキツい～
それでもなるべくケイデンスを落とさないように回しました。
今週末はあんまり運動出来そうもないから、今のうちに・・・！？

晩ご飯はあり賀せいろうさんで肉そば。

結構お肉乗ってますね～
天ぷらとかもいいけど、こーいうのも好き(^^)

お腹空いちゃったから7-11で見かけたクロックマダムを購入。

好きなんですよね～
おいし(^^)

AmazonでCDとかみてたら、ランニング用BGM集っていうのがあるのを知りました。
結構種類あるのね。
その中からランニングBGMベストビート ~ ノンストップ☆エクササイズBGM ~ vol.2 っていうのを視聴してから購入。
500円で安かったし、BPM的にも丁度いいかなって感じ。
あと曲数あるから、走ってる最中にアルバム切り替わるっていうのも無さそうだものね。

ペース上がったの、コレのおかげもあるのかしら？（笑）

届いたTESLA ベアフット BARETREK シューズを試す為に早速走りに出てみました。
今日は今の時期とは思えない暖かさだから、アンダーを着ないで半袖ウェアでOKな感じ。

素足のほうがダイレクト感もあるけど、これからの季節の事も考えてソックスを履いて。
adidas adipure TR1.1よりはダイレクト感無いのはソックスのせいかも？
足指の先で掴む感じも少し弱くなるようですね。

取りあえず何時ものコースを走ってチェック。
クッションの効いたものよりベアフット系のほうが上下運動も少なくなる感じ。
取りあえずはGARMINのペース表示とかを見ないで行けそうな速度で走ってみたら結構早いペース。
後半、向かい風もあって少しダレちゃったけどいい感じ。
ふくらはぎの下あたりが凄い使われてる？

今までで一番ペース速いかも。
ちょっとビックリです。

TESLAのこのシューズも悪くない感じ。
靴紐の長さとかをちょっとどうにかしたいけど、その他は気にならないし。
安いうちに予備にもう一足買っておこっかな？？

ベアフットランニング用の安いシューズ無いかなって探してて見つけたのがTESLA ベアフット BARETREK シューズっていうの。

サイズがどうなのか少し不安でしたけど、普段履いてるのと同じサイズのを注文してみました。
安いだけにビニール袋に入って靴箱とかは無し。
軽いですね～

早速履いてみると、全然大丈夫みたい。
しっかり靴紐を結んでみたら、結構余っちゃった^^;

中敷きを抜いて素足で履けば、よりダイレクトな感じになりそう。
その場合は0.5cmくらいサイズ小さくてもOKかも。

AmazonのFire TV Stickが届きました。

キャンペーンで2千円ほどだったから、つい。
プライムビデオをTVで見たいっていうのもあったし、Miracast用アダプタとしても使えるようなんで
良いかなって思って。

早速TVと接続。
直刺しはスペースの関係で出来なかったけど、延長用ケーブルも入ってたから無事に接続出来ました。
microUSBケーブル経由で電源もOK。
リモコンの電池を入れて早速設定を開始しました。
リモコンを認識、WiFi設定、Amazonアカウントの設定で終了。

Fire OSはタブレットで先に触ってたから、そんなに違和感無いですね。
ストレスもそんなに無く動きます。
うちのそんなにネットが早くない環境でも動画視聴OKでした(^^)
TuneInアプリもあったから、早速インストールしてネットラジオも聞けるようにしました。

電源ボタン類は無いんですね。
操作されないとスリープするみたい。
リモコンのホームボタンを押すと復帰するようですね。

あとは時間あるときにもっと触ってみましょ。
アプリ類もこれから増えるといいな。

思い返してみると、学校の体育とかで走り方って特別教えてもらった記憶ありません。
特にマラソンとかの距離を走るようなの。
そのくせ全員参加のマラソン大会あったりして、それが凄く嫌でした。

それが今ではランニングしてるんだもんね。

そういう走るのを強要するなら、体育とかできちんとペースの作り方とか色々教えてからやれって感じ。
運動が得意な人には当たり前の事なのかもしれないけど、そうじゃないと訳判らないものね。

末端冷え性対策に薄手の手袋欲しくってOD-BOXで色々試して選びました。

UA COLDGEARグローブIII っていうの。
スマホ対応だし薄手だから今くらい時期にはいいかな？

もっと寒くなったら自転車とかで使ってるのを流用してもいいしね。

時間もなかったし通りがかった小粋そばってとこに入ってみました。

確か前は別のお蕎麦屋さんだったような？
あと、入り口は一緒だけど二階はカレーのお店みたい。

海老かき揚げそばにしました。
結構大きな海老入ってました。
まんぷく～

ローラー台に乗って回しておきました。
ここのとこは腸腰筋を意識して。
ランニングとローラーでここのとこ足を酷使してるかも！？

ここのとこ、ちょっと体重が上がり気味だったからジャーマンヨーグルトとローソンのほぐし鶏とミックス野菜にしました。

おなかいっぱい～(^^)

2年前に話のネタになるかなって思って買ったadidas adipure TR1.1っていう5本指シューズを履いてみました。

ナチュラルランニングとかベアフットランニングとか言われるもの用ですね。
素足に履くのがいいってベアフットランしてる人からアドバイスされて、今の時期を逃すと末端冷え性の身には素足っていうの無理になるんで、試してみました。
最初うまく足の指が収まらなかったり、収まっても違和感^^;

無理をしないで歩いて慣らして、もし走れるようならって思って、何時ものコースまで歩いてみました。
歩き始めは違和感あったけど、すぐ慣れて何となく大丈夫そう。

軽い流す感じで走り始めて色々チェックしてみると・・・あれ、大丈夫そう？
段々ベースが上がっていって、最後のほうは何時もよりいいペースで走れてたかも。
体重い感じしてたのに^^;

今回ベアフットラン用シューズを使ってみて、思ったより面白かったし気持ち良かったですね。
いままでがクッションに頼ってたのも判りました。
足の指で地面を捕まえて走る感じで、今までと違った筋肉も使ってる感じ。
地面の感じがダイレクトに伝わってくるけど、段々慣れて地面を掴んでいけるような感じ。

あとはこのシューズの耐久性がどうかですね。
調べてみると、もうアディダスはこのタイプの作ってないみたい。
ナチュラルラン用シューズもちょっと調べてみようかな？