もえのダラダラにっき

今度小物を塗装する為にスプレー塗料を買ってきました。

安いラッカースプレーと前処置する為にプラスチックプライマーを。
こういうの、Amazonとかでも扱ってるけど、送料が結構高くついちゃう事もあるから近くのホームセンターで買ったほうがいいですね。

明日は東京マラソンだからかスタッフジャンバー着てる人をチラチラ見かけます。

コースのとこには明日の為に看板とか用意されてきてます。

明日は朝から車をコース上からどかすアナウンスで起こされるんでしょうね^^;

今日はいいお天気！
昨日ランニングしたから今日はノンビリ・・・って思ったけど、前からちょっとホームセンター行こうと思ってたから地下鉄で豊洲まで。
スーパービバホームに来るのはひさしぶり(^^)
下見がてらに色々見て歩きました。

その後、ノンビリ歩いてるとTSUTAYA発見。
久しぶりに聞きたい音楽あったっけって探してみると何枚かあったからレンタルしてきました。

松任谷由実さんの昔のアルバム、なつかし～
スキーに行くときによく聞いてました。
他にも聞きたいアルバムあるけど、こちらには無かったから、別の店舗で今度みてきましょ。

その後はまた歩いてコーナンに寄ってから帰宅しました。
歩いた～～～(^^)

そろそろアレグラFXも無くなりそうだったから、通りがかりにあったドラッグストアで購入。

今年はもう一回くらい買わないとだめ・・・かな？

一昨日は走ろうと思ってたけど寒すぎ＆霧雨で断念。
5日ぶりに走ってこようと着替えて軽い筋トレ。

明後日は東京マラソンだからか走ってる人も多いですね。
左足のふくらはぎに少し違和感あるから、あんまり追い込まないようにしたけど、幸い走ってる時には違和感感じませんでした。

すっかり忘れてた水曜どうでしょうDVDの予約してきました。

今度のは好きなユーコン川だものね(^^)

お昼はつけそば周庵で肉そば。

おなかいっぱい～～(^^)

昨日は夜に雨で走れなかったし、今日は運動しとかなきゃって着替えてローラー台へ。
少しケイデンス高めにしてガンバってみました。

心拍はvivosmart HR Jで取ってみると、最初はちょっと不安定。
バンドをちょっと強くしめたら安定してくれました(^^)

あり賀せいろうさんで力そば。

ここのは油で揚げたお餅だからカロリー高そうだけど、好きなんですよね、力そば。
おいし(^^)

コンビニいったら相模屋のマスカルポーネのようなナチュラルとうふ premium ～ハチミツｘプレーン～っていうのがあったから買ってみました。

前にマスカルポーネのようなナチュラルとうふは食べた事あるけど、こちらは食べやすいようになってますね。
ハチミツ付きだし。

ハチミツかけるとデザートのような感じ。
かけないでもOKかな？
結構しっかりした固さのあるお豆腐です。

ちょっと久しぶりに入ったフジパンで試食があったんで食べたメープル メロンパンが美味しくって、つい購入。

メープルシロップ効いてて美味しい。
リピートしちゃいそう(^^)

前は時翁だったとこがお店変わって神田とりそば　なな蓮っていうお店になってました。

三越前の日本橋 製麺庵 なな蓮の支店みたいですね。
早速入ってみました。
ラーメンは久しぶりかも？
外もそうだけど中も時翁の時とそんなに変わってないですね。
券売機の一番上が「鶏しおそば」だったから、それで。

ほどなくして出てきました。
スープは澄んでいて麺はちょっと太め。
あっさりした塩味で美味しい(^^)
普段あんまり塩味って食べないけど、これはいいですね。
上にのってる鶏も美味しい。

紙エプロンだしてくれたり、使い捨ての髪を縛るゴムをだしてくてりで気が利いてます。
帰りがけに「今度は醤油も」って。
また伺いたくなりますね(^^)

最近この7-11の「ごまチーズ フランス」が好き。

一緒に野菜生活100の期間限定デコポン ミックス。

おかげで朝ご飯の習慣が戻りそう？？

自作のアンプやスピーカーのサウンドチェック用に何か無いかなって探してて見つけたのがコレ。

そのうちサウンドチェック用CDでも買おうかな？？

周波数 耳 テスト 限界 チェック どこまで聴こえる？ NEOland
こちらで耳と機材のチェック。
やっぱりアンプやスピーカー、イヤホンによって聞こえる範囲が違ってきます。
全然低い周波数から聞こえなくなるのもありました。

ここのとこちょっと体重微増中だから、慌てて食事を見直して運動も頑張る事に。
何時ものように筋トレしてからローラー台。
あせだく～～～

vivosmart HR Jを使ってきて、だいたいの心拍の感じも判ったから、心拍のゾーンを見直し。
昔、適当にやったのが残ってるから、取りあえずGARMINはだしてる標準のにして、AT値だけ調整。
これで他のGARMIN機器も同期させてデータを入れればOKかな？

で・・・・家に帰ってきてから気がついたのは、vivosmartを仕事場に忘れてきた事^^;
仕事中は外してる事が多いし、いままでずーっと腕時計とかしない生活だったから、無くても違和感無いんですよね。
家に帰ってきて少ししてから気がついたもの。
取りに戻るのも面倒だから、明日までそのまま・・・かな？

この前、通りがかって気になったお店でランチ。

TRIPPERIA Miaっていうお店。
螺旋階段を上がって2Fへ。
おしゃれな店内ですね～
最初目的にしてた「トリッペリアの山盛りサラダランチ」っていうのは売り切れてんでパスタランチにしました。

サラダの後にちょっとしてからパスタが出てきました。

豚ばら肉とはくさいのクリームソースだそうです。
モチモチで美味しかった(*^^*)

トリッパ食べたいなぁ

昨日届いてPC用に設置したDAC+AMPのNFJ UPA-152Jを試しにタブレットに繋いでみます。

NFJのサイトでも対応外だけどAndroidOSでは動作する場合もあるようなので、Amazon Fire 8GB (2015)を繋いでみました。
MicroUSB OTGケーブルを介して接続。
UPA-152Jを認識してくれてLEDが点灯しました。
音を鳴らしてみると、音量調整がうまく出来ませんでした。
消音か最大音量で鳴るかって感じ。
音楽再生ソフトは数種類試してみましたけど、どれも同じ。

他に家にあるLenovo YOGA TABLET 8はLEDが点滅してダメ。
スマホのXperia Z5はLEDも着かずダメでした。
別に5V給電出来る給電機能付きOTGアダプタがあれば鳴る・・・かな？？

最近のちょっとお気に入り。

ナチュラルローソン　ヨーグルトマシュマロっていうの。
中にヨーグルトゼリーが入ってるんですね。
結構お腹にもたまります(^^)

昨日は雨で一日家に籠もってたから、運動しておきたくって早めに走りに出る事にしました。
着替えて軽い筋トレしてから外へ・・・・の前に花粉症対策。
今日はとうきょう花粉ネットを見ても結構飛散してるようですし、朝から空気清浄機がガンガン動いてるからワセリンを鼻に塗ってから外へ。

少し風は強めだけど良いお天気。
思ったより暖かいですね。
少し距離走ろうかなって気分になって隅田川左岸に渡って吾妻橋で折り返し。
今日は北風だから折り返した途端に追い風になって汗が噴き出てきました^^;
手袋してたけど、外しちゃった。
厚手のジャケット着てたけど脱ぎたいくらい。

春のようなお天気？
ちょっと日焼けしそうで日陰を走ってました^^;

両国橋を渡って右岸に戻ったとこで段々ペース落ちてきちゃった。
うまく疲れが抜けてないのかな？？
昨晩の睡眠データみると、ちょっとノンレム睡眠が短い感じだったせい？

帰ってきたら速効シャワー浴びて目と鼻も洗っておきました。