今日は寒いけど走る事にしました。
友達から雪が降り出してるから、走るなら早めにって言われて、慌てて着替えました。
軽い筋トレしてから外へ。
ちょっと北のほうの雲が嫌な感じですね。
風もちょっと強めでさむさむ！！
ランニングデータ
今のコースは左側が壁や高速道路だったりだから、やっぱりGPSウォッチは右手首にしたほうがいいみたいですね。
途中からペースとかのデータが変な感じだから右手首に変えてみたら安定しました。
寒いさむいって思ったら、ランニング終わって家に帰ってきて外をみたら小雪が舞ってました。
どーりで・・・
あり賀せいろうさんでお昼にしました。
寒いけど肉つけそばにしました。
おいし(^^)
TVで風の谷のナウシカをやってたから、久しぶりに視聴。
プロジェクターで見るのは初めて。
ビデオテープとかではツブれちゃって判らなくなってた王蟲の大暴走シーンもキレイに見えますね(^^)
つけそば周庵で肉そばにしました。
まんぷく～
アマチュア無線の無線局再免許申請を電子申請でやってみました。
お正月、暇だったからやってみたら、簡単。
申請から2週間ほどで審査終了。
早速ゆうちょ銀行のATMでペイジー（Pay-easy）っていうのを使って支払いしてきました。
無線局の申請手数料、電子納付のほうが安いのね。
再免許申請だと千円以上違うみたい。
送料受取人払いサービスっていうので申し込んだから、あとは局免が届くのを待てばいいのかな？
＜手数料は500円！＞ "返信用封筒"が不要になる「電波利用 電子申請・届出システム Lite」送料受取人払いサービス、1月6日スタート | hamlife.jp
新スプリアス規格への対応もあるから、次回の更新前までに機材を何とかしなきゃ。
今の処、手持ちの機材で対応してるのはSTANDARD VX-6とVX-3だけみたい。
出来たらモービル機を一台買っておきたいとこかな？
寒いから暖房入れながらローラー台をしておきました。
やっぱり寒いと手首で心拍取るのは、体が暖まるまではなかなか安定しない感じ。
今日はケイデンスが落ちないように気にしながらガンバっておきました。
明日は母親の誕生日。
今日のうちに花を買って届けました。
喜んでくれたからヨシ(^^)
今の季節はマスク必須。
風邪やインフルエンザの予防もあるし、これからは花粉症もあるから。
でもカバンの中に入れておくとクシャクシャになったりしちゃうんですよね。
マスクケースを見つけたから購入しました。
コクヨ マスクケース＜防災の達人＞っていうの。
横長なケースだけど、薄いからそんなに邪魔にならないかな？
抗菌スティックと香料スティックが入るようになってるんですね。
早速使ってみましょ(^^)
GARMIN vivoactive J HRでConnect IQから色々アプリを入れてみたけど、いまいち判らなかったのはData Fieldっていうの。
調べてみると、各アクティビティでの設定で「データページ」ってとこのデータ項目を追加するんですね。
アクティビティでランの1ページ目の表示画面をHR Runnerっていうのにしてみました。
これはvivoactive HR専用のDeta Fieldみたい。
表示項目が多いからページの項目数を「1」にしておかないと、訳分からない事になっちゃう^^;
各データ数値は少し小さくなっちゃうけど、一画面で全部見れるのは便利かな。
Amazonプライムで視聴期限がもうちょっとで切れるっていうから、前から気になってたher/世界でひとつの彼女の吹替版を視聴。
数日前からちょっと鼻がムズムズするって思ってたら、今朝からは目も少し重くなってきました。
もう花粉症？
早すぎる～～～～(ToT)
ローラー台に乗っておきました。
ちょっと回してると汗だくになっちゃった。
ふ～～～
この前、フロアポンプが空気漏れしちゃってダメになったから、新しいフロアポンプを購入しました。
GIYO GF-16B アルミ製 ゲージ付きフロアポンプっていうの。
色々なフロアポンプを考えたんですけど、お値段もあんまり高すぎないで安定感ありそうなのを選びました。
自転車用品を買ったのって凄い久しぶりかも。
左はサブで使ってるQUICK FIX PRO、右は壊れたSKS AIRBASE PRO。
QUICK FIX PROは購入してすぐに空気漏れ起こして、メーカー修理してもらったおかげか未だに快調です。
早速壊れたAIRBASEからHIRAME ポンプヘッド 横カムを外して、新しいフロアポンプにつけかえました。
ダメになったAIRBASEのホースは劣化のせいか固くなってて外すのも大変でした。
ほんとはメーターが上についてるほうが見やすいけど仕方ないです。
メーターに赤いマークがあるから、セットしておいてそこに合うまで入れれば良いかなって。
早速空気を入れてみると結構安定感もあって、そんなに力を入れないでも入れられました(^^)
ブラックサンダーの新しいの出てた。
もちもちブラックサンダーの抹茶とあずき。
結構おいし(^^)
ふと思い立ってシルバーの指輪をチェックしたら、結構硫化しちゃって黒くなってる～
調べたらアルミ箔をひいたお鍋に重曹いれて煮ればキレイなるとか。
【検証版】重曹を使うとシルバーアクセサリーが数分で蘇る！ - Spotlight (スポットライト)
早速アウトドア用コンロと小さなお鍋で煮てみます。
確かにキレイになった感じ。
昨日からの雨が午後になってやっと上がって、走れるかなってレベルまで路面も乾いてきたみたい。
着替えて軽い筋トレしてから外へ。
気持ちいいですね～
まだちょっと隅田川テラスは濡れてるから、足下に気をつけました。
心拍数がハード（ゾーン4）に入ってるようにチェックしながら。
空も晴れてきて良い感じ。
ランニングデータ
vivoactive J HRで心拍も取ってみたけど、今回は変な数値は出ませんでした。
まだ走ってないのに...ミニストップでたっぷりプリンパフェ。
ちなみにたっぷりサイズは今日までだそうです。
雨も上がったから、もうちょっとすれば走れるくらいの路面になるかな？？
