風つよ～～～い！
軽い筋トレしてから走りに出ました。
向かい風強いんでペース上がらず。
グラベル区間では砂利が風で飛んできたりでした。
アイウェアしてて良かった。
ランニングデータ
今日はモンベル ジオラインL.W.を試してみました。
主に汗冷え対策。
6km弱を走ってるときは汗の不快感は無し。
走り終わった後、ちょっと背中に感じるかな？
finetrack フラッドラッシュのほうが汗を感じなかった気はするけど、お値段が安いし許容範囲内かなって感じです。
アマチュア無線の無線局再免許申請してたの、今日届きました。
審査完了してから2日で到着。
これで5年は安心です(^^)
千と千尋の神隠しをTVで放送するから、久しぶりに見てみました。
プロジェクターの大画面で見るのは初めてかな？
なんかCM多すぎ^^;
冬場の運動での汗冷え対策でモンベル ジオラインL.W.を試してみることにしました。
ドライレイヤーのfinetrack フラッドラッシュ・スキンメッシュは結構昔っから使ってて重宝してるけど、こちらも評判いいしお値段も手頃だから試してみようと思って。
ノースリーブのとUネックTシャツのを買ってみました。
明日にでもランニングで使ってみようと思います。
朝から小雪が舞ってて寒いから、近場で済まそうと思ってインデラへ。
相変わらず美味しい(^^)
寒くってなかなかローラー台のとこ行く気にならなかったけど、軽い筋トレして体温めてからスタート。
思ったよりは回せたかな？
手足が冷たくなっちゃった^^;
晩ご飯はあり賀せいろうで。
かき揚げそばにしました。
暖まって汗だくになりました(^^)
アマチュア無線の再免許申請、先週支払いをした後、審査中になってたのがやっと審査終了になったみたい。
一週間弱ってとこ？
あとは局免が届けば終了ですね。
末端冷え性で寒い時には手足の指先がジンジンしてきちゃうから足湯の為のバケツを買う事にしました。
イノマタ リラックス足湯 2503っていうの。
サイズが色々あるようですから、調べてちょっと大きめのにしました。
色は最初白にしようかとも思ったけど、汚れても目立ちにくそうなピンクにしました。
早速お湯を入れて足湯開始。
気持ちいい～(^^)
もうちょっと熱いお湯のほうが良かったかな？
10分ほど経つと温度も下がってきてる感じでした。
15分やって終了。
これからは足湯を楽しみましょ(^^)
久しぶりにゆで太郎でお昼。
かき揚げせいろっていうのにしました。
かき揚げ、大きい！（笑）
寒波も一段落したみたいだけど、やっぱり冬だから寒い～
ヒーターを入れて暖まりながらローラー台。
弱虫ペダルを見ながらね。
寒い！
でも冬は寒いものと思って走る事にしました。
軽い筋トレしてから外へ。
走り出してみたら何時ものカッコウじゃちょっと寒かったかも^^;
風があるせいかな？
特に手と足の指先が冷たいよ～～～
何とか走って折り返したら、今度は追い風になったからか、思ったよりペースが速まったみたい。
左足の脹ら脛に違和感あったから、また肉離れしちゃうと怖いんでペースを落としてケアしながら走ったのにね。
ランニングデータ
2km過ぎたあたりから体も暖まって気持ち良かった(^^)
でも走り終わった後は速攻で熱いシャワー浴びて暖まりました。
お店の前を通ったら、珍しく空いてる席あったからきうちでお蕎麦。
何時ものように天もりそば。
おいし(^^)
先週頭くらいから目も重い感じで鼻も少しグズつく感じだから花粉症の薬のアレグラFXを飲み始めました。
今年は早いような・・・(ToT)
AmazonビデオでSTAR TREKを視聴。
J・J・エイブラムスが監督するケルヴィン・タイムラインっていう平行宇宙の作品みたい。
だからカークとかの性格がだいぶ違うんですね。
J.J.エイブラムス作品らしく派手です(^^)
GARMIN vovoactive J HRにしたから、アクティビティ記録時の表示も使いやすそうなのにしてみました。
こちらはランニング用。
アクティビティのランのとこで、表示をHR Runnerっていうvivoactive HR専用のデータフィールドにしてます。
表示数は多いけど、一画面で必要なデータは殆ど見られます。
心拍のとこは記録時には地のカラーがどのゾーンにあるかで変わるから、パッと見で判るのは見やすいですね(^^)
こちらはハイキング用でHikerっていうアプリ。
上昇とか下降、あと別画面でGPSのログが線画で出ます。
コンパスも出てるのが山歩き用っぽい？
その他に自転車用やスキー用などなど。
SUP用なんていうのもありました。
こうやって色々カスタマイズ出来るのが便利。