時間的に丁度いいかなって思って、事前知識は無くヤング≒アダルトっていうのをAmazonビデオで視聴。
だいぶ痛い女性が主人公。
途中視聴を止めようかと思うくらい^^;
久しぶりに六文そばのゲソ天食べたくって行ってきました。
暑いときに熱いお蕎麦!
ゲソ天+玉ねぎ天で370円だから格安!
まんぷく~
軽い筋トレしてからローラー台へ。
扇風機を回してからスタート。
思ったより足は回る感じで負荷も軽い気がしたけど、心拍のほうがなんかダメ^^;
途中ちょっとメゲそうに^^;
何とか何時ものメニューしておきました。
夕立が凄かったけど、止みだしたとこで帰路につきました。
行こうと思ってたお店が並んでたから止めて、何時ものあり賀せいろうさんへ。
肉つけそば、おいし(^^)
ベーカリーポムの近くにいったら、久々にお昼はここのサンドイッチにしました。
自家製サンドイッチが沢山!
アジフライサンドに目がいって、これにしました。
この前からアジフライ食べたかったんですよね~
おいし(^^)
ひかりTVの新作ビデオにShort Film『サルガッソー』っていうのがあったから視聴。
きうちで何時ものように天もりそば。
相変わらず美味しい(^^)
台風近づいてきてて凄い蒸し暑いけど扇風機だけでローラー台。
汗だく^^;
そのわりには心拍上がりません(ToT)
ドラッグストアでタカモリ ところてんツインっていうのを購入しました。
ローカロリーなおやつ(^^)
先週末は走ってなかったから、今日は走っておかなきゃ!
着替えて軽い筋トレしてから外へ。
暑い~~~~(ToT)
こういう時は向かい風は風うけて気持ちいいけど、追い風になると風無くなって凄い蒸すんですよね。
暑さに慣れてないから、流す程度で。
ランニングデータ
TVのアンテナ回りをちょっと改善する事にしました。
アンテナ分配器は去年一つに纏めたけど、そこからBDレコーダーに入るとこが一つの分配器別けたBS信号を順列に2台に入れてたから減衰しちゃうみたい。
今回別々の分配器にする事にしました。
そんなに高いものでも無いしね。
一番古い分配器も今のBS放送の周波数帯に対応してないから、交換。
BDレコーダー2台にそれぞれ別の分波器で入れるように配線しなおしました。
これでコレーダーやTVそれぞれに分波器を設置。
まだ途中のアンテナ線が妙に長すぎたり古くなったのもあるから、そこらへんは後日交換しましょ。
ロメスパ バルボアでスペシャルメニューのパクチーと鶏肉 レモンバター風味を食べてみました。
結構パクチーの香りがしますね。
おいし(^^)
昨晩は関東では今年初の熱帯夜だったみたい。
布団も夏用のにしたし、換気もして風が通るようにしたおかげか、睡眠ログは悪く無い感じ。
最近録画したWOWOWにノイズが入る事があって困りもの。
去年の年末に写り悪くなったからブースターの調整はしてたんだっけ。
BSアンテナは結構古いから経年劣化も考えられるけど、その前に微調整で直るかを調べてみることにしました。
家庭用 BS/UHFチェッカー(NL30S)っていうのを使ってチェックします。
これをBSアンテナとアンテナブースターの間に入れて測定準備完了。
今のBSアンテナの角度や方向をマーキングしてから、まずは仰角の調整。
昨日のうちにボルト類にケミカルを吹いておきました。
微調整するターンバックルがあるから固定してるネジを外して微調整していきます。
その後、今度は方位の微調整。
BSコンパスっていうアプリを使ってある程度は目星つけてたから、調整もすぐ終わりました。
微調整量は1度かそこらかな?
大震災とかあったから微妙にズレたのかしら。
最後にTVで受信レベルを確認しました。
レコーダーのほうは信号レベルで10くらい上がったみたい。
これなら信号の安定度も上がってノイズは入りにくくなってくれるかな。