見ようと思って録画してあった宇宙からの脱出を視聴。
ちょっと冷たい方程式っぽい空気残量と人数の話とかもあったりしますね。
浅草で友達のお店で飲み会。
終電も無くなったからから歩いて帰宅。
途中の柳橋でパチリ。
やなぎばし
The Enid ／Touch Me
家でごろごろ
喉の調子もイマイチだし、何となく気分ものらないから雨も上がってるのに走りにいかずに、家でゴロゴロ。
録画したまま溜まってるのを見て過ごそ。
紫苑でイカとエビのフライ
前から気になってた店名の看板も無くて本日のランチの看板だけがあるお店に入ってみました。
中はテーブル席が幾つかあって、ランチ以外のメニューもありました。
初めてだからサービスランチのイカとエビのフライにしてみました。
注文してから少し経って運ばれてきました。
美味しそう(^^)
揚げたてでサクサク。
おいしかった～
で、帰りがけにビルのエントランスにあるテナント名書いてある看板みたら紫苑っていうお店でした。
ローラー台
ローラー台に乗ってみたら、何となく負荷が軽いからリアの空気を入れ直してから再スタート。
きつっ！！
汗だくでなんとかメニューこなしました。
二枚もり
お腹一杯お蕎麦たべたくなってあり賀せいろうで二枚もり。
お腹いっぱい～～(^^)
ランニング
何時ものように軽い筋トレしてからランニング。
風もほぼ無くて気持ち良く走れました。
この前の足の疲れも解消してるみたい。
ランニングデータ
どうやら今までスマホでの記録用に使ってたEndomondoはANT+のサポート止めちゃったみたい。
vivoactive J HRからの心拍データを受け取れなくなっちゃいました。
他のアプリはStravaは流石にサイクリング系に強いだけにANT+も大丈夫だったけど、こちらはGARMIN CONNECTと連携させてるから二重に記録される事になっちゃいそう。
ほかにもあるランニング用アプリを色々試したけど、大抵ANT+はダメですね。
とりあえずEndomondoで心拍データを非表示にしておこうかな？？
ローラー台
お腹の調子がちょっと悪いけど、なんとかローラー台でメニューをこなしておきました。
力入らない～^^;
セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 汁なし麻辛麺
セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 汁なし麻辛麺を早速買ってみました。
中袋ごとレンジでチンするタイプですね。
別で花椒入り辣油っていうのが入ってて、こちらはレンジには入れないけど冷たくなってたから、お湯で温めておきました。
結構辛っ！
お手軽で美味しかった(^^)
ボリュームもありますね。
花巻そば＋げそ天
雨だし近場でと思って田そばで花巻そば＋げそ天にしました。
おいし(^^)
早めに帰る事に
相撲料理 大鷲
相撲料理 大鷲に到着～
ここにみんな集まって夕食となりました。
ちゃんこ鍋、相変わらず凄いし美味しい(^^)
まんぷく～～
笊蕎麦 刻
千曲錦酒造
小諸でトレラン
今回ちょっと思い立ってトレランシューズを持っていってました。
事前の天気予報では雨マークもあったけど、朝起きたら良いお天気だったから、軽い筋トレしてから外へ。
ちょっと行ってみたい処あったから、そこへの入り口部分まで歩いて移動。
あさまの森オートキャンプ場への入り口からスタート。
未舗装だし結構斜度あってキツい～～～
すぐ無酸素域の心拍になっちゃいました。
少し休み休み上がっていって、なんとか到着。
GPSデータをチェックしたら10～15%が続く坂でした(ToT)
一休みしてから引き返して、今度は少し下り気味の道を選んでみます。
ある程度走ったとこでグーグルマップで戻れるか確認したら、ちょっと怪しいから来た道を戻って終了。
きつかったけど、気持ちよかった～
ランニングコース
小諸へ
仕事終わった後に友達が迎えに来て小諸へ向けて出発。
雨も降ってきちゃったけど、現地に到着したら止んでて良かった(^^)
途中のコンビニでお酒とかも買ってきてたから、荷物を置いて、早速宴会開始～
ユニクロのTシャツ
ユニクロのMEN'SのTシャツ、色合いがいい具合にくすんでるから、思わず購入。
こういう微妙な色合いのは実物見ないとね。
アラジンでランチ
お昼はナン食べたくなって、アラジンへ。
「マトン」と「骨付きチキンとウリ」のカレーにしました。
まんぷく～
ローラー台
2日続けてのローラー台。
きつい～^^;
ちょっとクラっとしながら、なんとかメニューこなしました。