今日は雨だけど、月～火って自転車に乗れてないから乗っておきたくてローラー台に乗る事にしました
トレーニングっていうより、シェイプアップの為に！
ローラー台をしてる最中は景色も動かないんで飽きやすいから今までは音楽とか聞いてるのが多かったけど、今回は動画にチャレンジ
この前格安で買ったネットブック、acerのAspire Oneに動画を入れて使えるかチャレンジ
ローラー台にセットしてある自転車にはDHバーが付いてるんで、そこに置いてみます
なんとか大丈夫そう
早速動画を再生させて漕ぎだしてみると、ちょっと左右に揺れるし細かな振動があるけど、なんとかズレずに大丈夫そう
本当は目の前に台でも置いてのほうがいいんでしょうけどね^^;
30分程漕いで今日は終わり
明日は雨も一時的に上がるとかいうんで、明日は外を走れるかなぁ？
ここのところお手軽なのもあって、讃岐うどんのお店に行くのが多い感じ
讃岐うどん 半次郎でぶっかけうどんの温かいのをいただきました
まんぷく～
今日は月一回の鍼灸院の日
治療をしてもらった後は恒例の食事をしてきました
ちょっと調べてみたら、湯島に手打古式蕎麦っていうお店があるのを発見
お蕎麦好きだから、興味あって行ってみました
ここかな・・・って思ったとこがそうでした(´▽｀) ホッ
早速中に入ってみます
そんなに大きくないお店でしたが、丁度座れて良かった～
メニューを観ながら悩んでると、お店の方がこんなのもあるよって壁のメニューを示してくださいました
山揚げそばとかけそばのセットだそうです
それにしてみました
そんなに待たずに出てきました！
すご～い
お蕎麦はどちらも真黒
ざるそばはおろし大根の絞り汁と生醤油を合わせてのでいただきます
あとは鰹節の削ったのとお葱、ワサビが添えられてました
山揚げそばっていうのは、山芋の擦ったのを揚げたものが乗ってるお蕎麦
丸まるしてて揚げたてで熱々
割ってみると、確かに中は山芋の擦ったのでした
こちらはおろし大根をお好みで入れてって感じ
どちらも美味しかった～
冷たいのと暖かいのを両方いただけるのは嬉しい(^^)
しっかりお腹いっぱいになりました
その後、大きめの湯飲みにそば湯が入って出されました
ざるそばのツユの入れ物に注ごうとしたら、お店の方から、熱いから反対にそば湯にツユを入れたほうが良いっていうので、早速やってみます
なるほどぉ
ほんと熱々だから、このほうが飲みやすかったですね
こういう風なお蕎麦も好き
今日は満足して帰路につきました
この前買ったacerのAspire Oneを家にあった百均で買った巾着袋に入れてみました
まるでしつらえたようにピッタリ！
クッションとかは無くてもいいけど、傷だらけになるのは嫌っていうのには良いかも
久々にゆで太郎へいって大もりそばを食べました
かき揚げをトッピング
取りあえずお腹いっぱい（笑）
今日の帰り、輪行するためにパッキング中に気がつきました
結構自転車が汚れてる！
帰ってきてシャワーを浴びて一休みした後、洗車をしました
畜圧式のシャワーとかを使って簡単にできるようにしてるんで、楽々～
その後、水分を飛ばした後にチェーンに注油して取りあえず終わり
あとはヘルメットもお風呂場に持ち込んでシャワーを使って外側と内側のパッド、ストラップを洗っておきました
荒川とか多摩川とか砂利道を走ったりしたもんね
これで気持ち良く次回も乗れるでしょ～
今日はサイクルスタイルCafe 339コミュの調布～ニコタマﾎﾟﾀに参加してきました
朝起きて、ちょっと体が重い感じしたけど走りだします
何時ものｺｰｽで新宿まで走りましたが、なんかやっぱりペースが遅め^^;
でも新宿を越えて甲州街道を走りだしたら、ペースも上がって良い調子
30km/hくらいで走り続けて、集合場所の神代植物公園には一時間半くらいで到着～
でも調布あたりからnuvi205にナビしてもらったら、結構えげつない坂をコースに選ばれゲンナリ(ToT)
その後場所を間違えて、駐車場にいっちゃったのはナイショ（笑）
集合場所からは走り出してチョットしたら深大寺そば！
松葉茶屋さんに入ります
お腹も空いてたから、十割そばの大盛りをいただきました
おいしぃ～
その後は折角ここまで来たから深大寺もお参り
今度は野川サイクリングロードをひた走り、その後多摩サイに
わたしには初多摩サイ
うーん・・・これは確かにスピード出したら事故起こってもおかしくないですね^^;
二子玉川を通り過ぎて多摩川台公園へ
亀甲山古墳のあるとこだそうだとか
ここで深大寺の参道で買ったのを食べて、おやつ
またここから二子玉川方面に戻りつつ、途中にある等々力渓谷へ
ちょっと入っただけで、これだけ気持ち良い場所あるなんて、いいですねぇ
ここは修行の為に滝に打たれる場所が2つ並んであるんですねぇ
その後は二子玉川でTOKIO PLAGE LUNATIQUEへ
ここは知らないとたどり着けないですねぇ
アバウトさが気に入りました（笑）
ピザとかいただいて、満足(^^)
その後、そろそろ日も暮れかかってきたんで帰路につこうとしたら、一台メカトラブル
自転車仲間の一人が手を真黒にして直して事無きをえました
解散後、わたしは二子玉川駅に行き、ここから輪行
ちょっとあんまり遅くなる訳にはいかなかったんで^^;
改札近くでパッケージングして、ロードでの初輪行
（ミニベロでは経験あり）
サクッと最寄り駅まで帰ってきて、駅を出たとこで組立なおして帰宅しました
Time：3:00'15
Dst：58.05km
Odo：1644.1km
昼のサイクリングが終わって、家に戻ってシャワー浴びてサッパリしたとこで、夜は白山まで自転車で行きました
相変わらず、こーいう時はシングルスピードでNight Run仕様
もう日も暮れちゃってる時間でしたからね
あんまり汗をかかないようにして、ゆっくり走って35分程でCafe Volareに到着
途中白山ベーグルの場所を確認したり、白山神社にお参りしたりって寄り道もしてたからね^^;
総勢12名でスタート
一年ぶりくらい？
美味しい～～～
もちろんお目当てのゴルゴンゾーラチーズのピザ 蜂蜜がけもいただきましたよ！！
ええ、自転車で行きましたからノンアルコールですﾊｲ
帰りは摂取ｶﾛﾘｰを少しでも消費する為、少し頑張ってみました
御茶ノ水の坂もガシガシ上がっていったりしながら
そしたら20分弱で着いちゃった（笑）
Time：0:42'24
Dst：13.46km
Odo：363.3km
そうそう、帰り道に後楽園あたりを走ってて、信号待ちで一度歩道に入ったら、誰か私を呼んだ気がして振り返ると自転車仲間の方が！
びっくりした～～～
なんでも別件の会で近くにきてて、その帰りだとか
こんなバッタリもあるんですね！
今日は自転車カフェのカーネネーロがサイクルスタイルCafeのコミュで月1でやってるサイクリングに初参加してきました
丁度この前、久しぶりにお店にお邪魔したばっかりだし
集合場所にいったら、カーネネーロのジャージを着た方々がいっぱい～
あと、ワンちゃんを前籠に入れた方も！！ｽｺﾞｲｰ
顔見知りの方も居たんで、ちょっと安心(^^)
程なくして出発
何時も自分が走るコースとは違うコースなんで、ちょっと新鮮～
荒川に出て左岸をユルユル走りました
レストランさくらに到着！
ワンﾁｬﾝも居るから、二階には上がらず前庭でハヤシライス食べてみます
帰りは右岸に渡って河口方面に走ります
わたしは何時ものように小松川公園で離脱して裏道通って帰宅
Time：3:06'08
Dst：55.56km
Ave：17.9km/h
Odo：1585.6km
用事で湯島までいった後、帰りがけにやっぱりお腹がすいちゃったんで、はなまるうどんへ
温玉ぶっかけを食べて、サクッと帰宅～
お昼にasazoまでいってチューブラー用のパッチを購入してきました
チューブラーは使ってないけど、これがサイズ小さくって23cとかのチューブにパッチ当てるには丁度いい感じ
一応何時もチューブ2本と、このパッチを入れた修理キットはサドルバッグに入れてます
実際路上でパッチ修理したことも数回あり～
まぁ、パッチは最悪パンクしたチューブを切って作ってもいいけど、あるに越したこと無いし
あとは入れ忘れないようにしなきゃ（笑）
讃岐うどん 半次郎にいって、かけうどんを食べてみました
天かすや生姜、お葱はいっぱい入れました（笑）
ここ、つゆは関西風と関東風の2種類あるのね
関東風で今回はいただきました
今日は帰ってきてから連休中に乗ったTNIのアルミフレームのとシングルスピードを洗車しました
その後、水分を飛ばした後に拭き取り、チェーンにはチェーンルブ(VT-09)をさしてあげました
Fulcrum Racing7のフリーのグリスを替えようと思ってたのも夜になってから作業開始
初の作業だから恐る恐る分解開始
Racing7はシールドベアリングのだから、結構簡単にフリーまで外れました
そっか、爪は3カ所あるだけなのね
キレイに洗ってから、新しいフリー専用のグリスを塗って組み直しました
組み直した後は・・・音は少しは静かになったの・・・かな？
ちょっと使ってみないと判らないです^^;
あと、普段使ってるMicheのホイールが、ここ何度か止まってるときにフロントホイールから何となく違和感がハンドルを通じて手に伝わってくる時あったんで、メンテをついでにしました
昨日の帰りがけ、フロントの軸が少し左右に動くのは確認してたんで^^;
こっちもシールドベアリングだから、即座にダメになるとかは無いとは思うけど気持ち悪いしね
ちょっとこちらは特殊な感じなので、購入時についてきた紙切れ（日本語無し）を観ながら、軸を締めてみます
左右に動かず、キツすぎないポイントを探して調整して固定しました
これで大丈夫・・・かな？
安いし重いホイールだしねぇ・・・
（多分普段乗ってるTNIのはTIAGRA組みだし、9Kg越えてます^^;）
そーいえば、昨日はレインボーブリッジを見学した後に乗ろうと思ったらフロントのチェーンが外れました
チェーンを付け直してみると、フロントがアウターにシフト出来ない？
慌てずダウンチューブのとこのアジャスターを回してワイヤーのテンションを調整して無事にアウターにも行くようにしました
そこらへんもチェックしなおして、一安心
気持ち良く次回使えるでしょ～
用事があって北千住まで行ってきました
午前中にって約束だったのに、出るのが遅くなっちゃったんで焦って出発^^;
シングルスピードで一路北上してきます
GPSロガーのWSG-1000に目的地のポイントだけ入れてだったから、方向と直線距離だけを頼りに走らせます（笑）
ちょっと迷走しかけたけど、なんとか到着～
大汗かいちゃった
少し向かい風だったしね
帰りはゆっくり走りました
隅田川沿いの道を走ってるときは気持ちよかった
遠くに作ってる最中の東京スカイツリーも見えて、思わずパチリ
途中吾妻橋の交差点で信号待ちしてるときに、いい加減イラっときて吾妻橋の交番へ行きました
今日浅草あたりで警官の自転車が路上を逆行してたり、横に二台並んで併走してるのを見かけた事を言ったけど、あんまり真剣に取り合ってない感じﾑｶ
次ぎ見かけたら、追いかけて文句を言おう思います
Time：0:48'12
Dst：17.37km
Odo：349.7km
前日が調子悪かったんで、大丈夫かな～・・・って思いながら今日は起きだしてきたら、案外普通な感じだったんで仕度をして浅草に行ってきました
今日は浅草出発で自転車系SNSのコミュ、東京食走倶楽部の横浜ポタ
集合場所に着いて待ってたら、どんどん人が集まってきて15名ほど
乗り始めたばっかりの人の自転車のサドルの角度が変だっていうんで水平に直したりしてるうちに出発時間となりました
まずは目指すのは竹芝桟橋
ここでまた5名ほどと落ち合ってからレインボーブリッジへ
こんな感じで上に上がるんですねぇ
結構ランナーが居てビックリ
その後は近くのシュークリーム屋さんLemon Treeで買い食いして走り出しました
流石に20人程になると結構信号で切れちゃいます
途中から初心者が多いグループを先行させて、切れても止まらず行かせ、切れた人は自力で追い上げるようにしました
そしたら、これでペースが上がり一安心
わたしも後続グループに入ったりして頑張って追い上げたりして遊んでました
そうこうしてて、横浜到着～
先に来てた方にお店を押さえていただき、無事に座れて一安心(^^)
ジャックカフェっていうお店でした
わたしはハーフサイズのハンバーガーをいただきました
ここは店員さんが少ないせいか、結構ﾃﾝﾊﾟってましたねぇ^^;
到着も遅くなったんで、そろそろ帰路につかないといけない時間になったけど、象の鼻アイスを食べる事になって、そちらに移動していただきました
その後は第一京浜をひた走って、なんとか日が暮れる前に日本橋まで帰ってこれました(^^)
Time：4:24'29
Dst；78.05km
Odo：1526.9km
今日は朝早くから車で出かけました
彼岸の入りだから、混む前にお墓参りに行っちゃおうって感じ
目論見当たって、空いてる時にお参りをして、お昼過ぎには家に戻ってこれました
そこから急いで着替えて、今度は大阪から自転車系SNSの方が下町にいらしてるので、歓迎ﾎﾟﾀに出発
既に合流してるはずの友達に電話をしてみると・・・出ない^^;
聞いてたｺｰｽが荒川とか江戸川だって話しだったから、取りあえず荒川まで行ってみて、再度電話をしてみたら浅草近辺で食事中だとか（笑）
慌てて来た道を引き返して合流出来ました
あとは回向院に寄ったり、吉良邸跡に寄ったり、横十間川沿いに走って、木場公園、清澄庭園、佃島、人形町と走って、ここで一旦解散
わたしは一度家に戻って自転車を置いてから、浅草にいっておすぎでもんじゃ！
大阪にはホッピーが無いっていうんで、その後はホッピー通りにいったら大盛況だったんで、別のお店にいって路上で飲んだくれ（笑）
その後はバスの時間もあるんで、東京駅までお見送りにいって無事にバスが出発したとこまで確認してから帰ってきました
Time：1:43'51
Dst：29.26km
Odo：1447.9km
日中がっつり120kmくらい走った後、1時間くらい家で休んだ後は自転車系SNSで自分が主催してるNight Run(内乱)コミュの晴海内乱に行ってきました
10人ほどで走りだします
隅田川沿いを走り、まずは晴海の客船ターミナルへ
大型客船が泊まっててびっくり
まるでマンションみたい（笑）
その後は晴海大橋を渡り豊洲のららぽーとまで
月島のあたりを通り、戻ってきました
2時間程でした
その後、お腹も空いてたんで行きたい人だけで博多らーめんのしばらくへ
お昼を食べてから何も食べてなかったんで、がっつり行かせていただきました（笑）
Time：1:01'07
Dst：16.38km
Ave：16.1km/h
Odo：332.2km
今日は朝から江戸サイ～利根サイと走ってBig Smileに行く事になりました
朝、取りあえず6号をひた走って柴又へ
時間を読み間違えて30分も早く着いちゃいました^^;
ボーって待ってると、一緒に行く方々も到着～
風は強いけどポタで行こうって事で出発しました
柴又より上流は走るの初めて！
なんか新鮮
でも凄い向かい風(ToT)
って、ポタの速度じゃないんですけど・・・？
きつい～～～～
江戸サイを離れるちょっと前でGiveUp^^;
スピードを落としてもらいました
その後はゆっくり走って気持ちよく初めての道を走り、Big Smileへ
土曜だから混んでるかと思ったら、全然大丈夫でした
ハンバーガーに色々トッピング！
ポテト付きでした
大きい～
かぶりつきました！！
おいしかった！！
帰りは追い風になるかな～って思ったら、途中で風向き変わって向かい風っぽくなりましたよ(ToT)
途中柴又で自転車を止めて船橋屋さんへ
夏みかんのかき氷をいただきました！
その後は少し遠回りして葛西臨海公園経由で走り、なんとか帰宅
荒川に出たとこが一番向かい風きつかったかも^^;
久々に100kmオーバー走れて、満足～～
Time：5:27'54
Ave：21.2km/h
Dst：115.78km
Odo:1418.4km
消費カロリー：2199kcal
作者の臼井儀人さんが失踪/遭難したっていう事や映画「BALLAD 名もなき恋のうた」の元になったのが劇場版クレヨンしんちゃんだっていうんで、「クレヨンしんちゃん 嵐を呼ぶ アッパレ!戦国大合戦」を観てみました
ストーリー自体は結構しっかりした時代劇な感じ
描写もあの絵柄だけど、しっかりやってます
野原しんのすけが茶化す感じもあるけど、それ以上にシリアスな感じかも
ラストは涙しちゃいました
「クレヨンしんちゃん 嵐を呼ぶ モーレツ!オトナ帝国の逆襲」といい、侮れない？
出てくるキャラクターの名前は「井尻又兵衛」とか、相変わらずのネーミングですけど（笑）
