もえのダラダラにっき

ここのとこちょっと体重微増中だから、慌てて食事を見直して運動も頑張る事に。
何時ものように筋トレしてからローラー台。
あせだく～～～

vivosmart HR Jを使ってきて、だいたいの心拍の感じも判ったから、心拍のゾーンを見直し。
昔、適当にやったのが残ってるから、取りあえずGARMINはだしてる標準のにして、AT値だけ調整。
これで他のGARMIN機器も同期させてデータを入れればOKかな？

で・・・・家に帰ってきてから気がついたのは、vivosmartを仕事場に忘れてきた事^^;
仕事中は外してる事が多いし、いままでずーっと腕時計とかしない生活だったから、無くても違和感無いんですよね。
家に帰ってきて少ししてから気がついたもの。
取りに戻るのも面倒だから、明日までそのまま・・・かな？

この前、通りがかって気になったお店でランチ。

TRIPPERIA Miaっていうお店。
螺旋階段を上がって2Fへ。
おしゃれな店内ですね～
最初目的にしてた「トリッペリアの山盛りサラダランチ」っていうのは売り切れてんでパスタランチにしました。

サラダの後にちょっとしてからパスタが出てきました。

豚ばら肉とはくさいのクリームソースだそうです。
モチモチで美味しかった(*^^*)

トリッパ食べたいなぁ

昨日届いてPC用に設置したDAC+AMPのNFJ UPA-152Jを試しにタブレットに繋いでみます。

NFJのサイトでも対応外だけどAndroidOSでは動作する場合もあるようなので、Amazon Fire 8GB (2015)を繋いでみました。
MicroUSB OTGケーブルを介して接続。
UPA-152Jを認識してくれてLEDが点灯しました。
音を鳴らしてみると、音量調整がうまく出来ませんでした。
消音か最大音量で鳴るかって感じ。
音楽再生ソフトは数種類試してみましたけど、どれも同じ。

他に家にあるLenovo YOGA TABLET 8はLEDが点滅してダメ。
スマホのXperia Z5はLEDも着かずダメでした。
別に5V給電出来る給電機能付きOTGアダプタがあれば鳴る・・・かな？？

最近のちょっとお気に入り。

ナチュラルローソン　ヨーグルトマシュマロっていうの。
中にヨーグルトゼリーが入ってるんですね。
結構お腹にもたまります(^^)

昨日は雨で一日家に籠もってたから、運動しておきたくって早めに走りに出る事にしました。
着替えて軽い筋トレしてから外へ・・・・の前に花粉症対策。
今日はとうきょう花粉ネットを見ても結構飛散してるようですし、朝から空気清浄機がガンガン動いてるからワセリンを鼻に塗ってから外へ。

少し風は強めだけど良いお天気。
思ったより暖かいですね。
少し距離走ろうかなって気分になって隅田川左岸に渡って吾妻橋で折り返し。
今日は北風だから折り返した途端に追い風になって汗が噴き出てきました^^;
手袋してたけど、外しちゃった。
厚手のジャケット着てたけど脱ぎたいくらい。

春のようなお天気？
ちょっと日焼けしそうで日陰を走ってました^^;

両国橋を渡って右岸に戻ったとこで段々ペース落ちてきちゃった。
うまく疲れが抜けてないのかな？？
昨晩の睡眠データみると、ちょっとノンレム睡眠が短い感じだったせい？

帰ってきたら速効シャワー浴びて目と鼻も洗っておきました。

サブとして使ってる静音PC、デフォルトでは電源を切ってもUSBは給電され続けるようになってます。
調べてみるとBIOSでErP ReadyかDeep Sleepっていうのがあれば設定出来るみたい。

このPCはGIGABYTE GA-G41M-COMBOっていう古いのだから、どうかな？
早速1度電源を落としてからBIOS画面を出してみました。
Power Managementの項目あたりかなって当たりをつけてチェックしてみたら、ありました！

一番下にErP Supportっていう項目があるから、そこをEnableにしてセーブしてからBIOSから抜けました。

1度電源を落とすと無事にUSB給電もカットされました。
これでDAC+AMPも電源と連動してくれます(^^)

今日はお昼前から雨降り出して走れないから、家でオーディオ関係をいじってます。
YDA138搭載デジタルアンプ 4号機のLPFのコンデンサを試しに交換することにしました。

ERO製 PCフィルムコンデンサ MKC1862 100V/0.22μFっていうのを購入。
検索してみるとYDA138アンプにはコレが相性いいみたい。

純正のLPFのところのコンデンサを外します。
ここは基板上である程度長さが変わっても大丈夫な設計になってるから、今回のように長さあるのでもOK。

こんな感じに交換できました。

早速繋ぎ直して音のチェック。
何となく低音が出て音の定位が良くなったような感じ。
耳が良い訳じゃないから、そんな気分がする・・・程度ですけど^^;
自己満足の世界ですね。

ALTEC LANSING 2.5"(64mm) 小型 スピーカーユニット 8Ω/5Wを追加購入しました。

6個、3セット分です。
一個のお値段も安いしね。
PC用スピーカーに丁度いい大きさだから、ストックしておきます(^^)

NFJが新しく発売したUPA-152JっていうUSB接続バスパワー駆動パワーアンプWithヘッドフォンアンプ、届きました。

思ったより小さな箱？
中をあけると、本体とスポンジ足、簡易マニュアルが入っていました。

USB給電だからか電源スイッチも無く、音量+-とMUTEのボタンがある程度。
橋体自体はYDA138デジタルアンプとかと同じものかな？

後もNFJでよくあるターミナルとUSBのポートがある程度。
最近多いmicroUSBとかじゃないんですね。

試しに中をチェック。
大きめの電解コンデンサが目立ちますね。
裏面には「USB Class D Amp+HPA Rev4.C 　Made by NFJ&XZD-AUDIO-」っていうプリントがありました。

早速PCに接続してみました。
スピーカーはちょっと前に作った塩ビ継手スピーカーにしました。
これが丁度モニター下に入る高さでスピーカーも45度上方に向いてるんでＰＣ用には丁度いいかなって。
NFJ謹製エンクロージャーキットではちょっと大きすぎだし、枡スピーカーは大きさ的にはいいけど色合いがPCに合わないかなって。

早速音を鳴らしてみると不満なくて気持ち良い音。
思ったより低音も出ていますね。
耳がいい訳じゃないんで、詳しい音質をレビュー出来ません^^;

このアンプの出力はスピーカー出力でRCA出力は無いから、サブウーファーを使おうと思ったらハイ/ロー コンバーターを使う必要がありますね。
小型のサテライトスピーカーだと、どうしても低音が不足するからサブウーファーを追加するかちょっと考えてるとこです。

音量調整はPCのほうから行うんで、本体は見えないとこに置いても良かったかも。
M/Bがデフォルトでは電源を切ってもUSBに給電してるタイプだからアンプの電源が入りっぱなしになるのはちょっと気になりますね。
これは後で調べたらBIOSで電源に連動して給電しないように出来ました。

電源を入れたときに少しブツブツってノイズが入るのはM/Bのせいもあるのかな？
今度他のM/Bでも試してみたいと思います。

UPA-152Jとは直接関係無いけど、PC用スピーカーとして塩ビ継手スピーカーを使う場合はケーブルのターミナル部分を少し考えないと。
今の状態では少し邪魔くさいですね。
3.5ミニプラグとかRCAピンプラグにしたのを作ろうか少し考えてみます。

この前、教えてもらったお店に早速いってきました。

SPICE BOXっていうお店。
ミールス(DX)っていうのにしたら、めっちゃ量多い～～

お腹苦しいほどです。

店名に違わず複雑にスパイスが効いた美味しいお店でした。
締めにチャイを頼んだら、こちらも凄いスパイシ～
開店一ヶ月ほどで話題になってるのも判りました。

神田あたりはほんと、色々レベル高くなってきてますね。
今のうちに行っておけてよかった(^^)

お昼は久々にロメスパ バルボア。

最初ぼっかけでも食べようかなって思ってたけど、スペシャルの焼きカルボナーラにしました。
おいし(^^)

少し体調悪いけど、汗かいておこうと思ってローラー台へ。
なんとか何時ものペースで回せました。
汗だく～

あり賀せいろうでごぼう天そばにしました。

お腹いっぱい～

今日は目が痒くなってきました。
そろそろ花粉症も本格化の時期？
憂鬱な季節の始まり(ToT)

vivosmart HR Jでランニング時のアクティビティ記録をしてみました。

GPSは無いから走った場所の地図とかは無し。
ペースは歩幅の登録とかしてないからか、ForeAthlete220Jでの記録より早い数値が出ています。
FA220Jでは同じランニングで平均ペースは5:35/km、vivosmartでは4:56/kmと0:40ほど早いペースになりました。

あと走ってる時のペース変動はそんなに細かくは出ないみたい。
心拍数は胸の心拍センサーとそんなに変わらない数値ですね。
走り終わったあとの心拍数は低めに出てましたけど。

仕事で帰ってくるの少し遅くなっちゃったけど、走っておこうとバタバタと着替え。
軽い筋トレしてから外へ・・・さむっ！！！

風も強めですね。
前半は追い風、後半は向かい風(ToT)

前半で少し飛ばすすぎたのもあって、後半はペースをキープするのがやっと。
強い向かい風のせいもあってキツかった～

チロルとロイズのコラボ、今度はマイルドホワイトだって。

最近ロイズは色々コラボしまくってますね。

vivosmart HR Jは心拍数表示のとこで平均安静時HRっていうのを表示してくれます。
ここ数日つけてての表示は41～45くらい。
思ったより低い～^^;
スポーツ心臓？
徐脈性不整脈・・・じゃないよね？？^^;

で、Garmin Connectで一日の心拍数のグラフをチェックすると52～53が睡眠時とかで一番低い値みたい。
vivosmartを外したときに変な数字になって、それを拾ってるから極端に低い数値が出てるのかな？

仕事が少し遅くなって食事したりでバタバタしたけど、何時もの時間にローラー台へ。
今回はいつもデータとってるEdge500の心拍センサはvivosmart HR Jを使ってみました。
心拍数のとこをﾁｪｯｸしながら回していきます。
回し初めてちょっとは何故かたまに85くらいまで表示が下がって、ちょっとしたらまた正常な数値に戻っていくことが数回。
後半はずーっと正常そうな数値でした。

元から静脈注射とかでも血管出にくいっていうのも関係するのかしらん？
どーなんでしょ？？

取りあえず汗だくになって終了。
胸に心拍センサーを巻く訳じゃないから、バンドを洗うとか無いのは楽でいいかも？？
別段胸に心拍バンドを巻く事自体は嫌じゃないんで、どっちで心拍とってもいいんですけどね。