もえのダラダラにっき

ラン用に腕時計型のを買い足すお金も無いんで、今あるGARMIN Edge500を腕に付けれるようにコレを買ってみました。

本当はForerunner 910XTっていうの用パーツですけど、Edge500でも使えるっていうレビューあったんで。
この前はEdge500をアームポーチに入れたんですけど、操作性は悪いし走ってる時に心拍とか確認しにくかったんですよね^^;

Edge500を腕に付けるのも、結構ゴッツいけど仕方ないかな？
今度走る時に使ってみます。

走るとなると夜になりそうなんで、安全の為にLEDセーフティーバンドを購入しました。

GENTOS AX-710RDっていうの。
赤と緑があるようなんですけど、Amazonで在庫あったのが赤なんで、それで・・・

自転車とかでも真黒なウェアのランナーは夜、見えないで焦るもんね。
元から黒のウェアは夜に着る気はないし、なるべく存在をアピールしたほうが安全だから。

レビューをみると、ベルト部分がズレやすいみたいだから、これくらいかな～って位置を決めて糸で縫っちゃいました。
あとの調整はベルクロで出来るし(^^)

今度走るときには腕につけましょ。
右腕のほうがいいかな？

小川町のロンドンスポーツにこの前行ったけど欲しいなっていうのが無かったんで、今日は御徒町の店舗に行ってきました。

こちらのほうが店舗は多いんで、捜し物もあるかな～・・・って思ったけど、シューズ類は思ったより欲しいサイズがなかなか見当たりません^^;

そんな中、前から気になってた5本足シューズの丁度サイズ合うのがあったんで、衝動買い（笑）
adidas adipure TR1.1っていうの。
表示価格が5千円ほどで、そこから20%offで、何故か楽天優勝記念でさらに10% offとか会員証でまたさらに・・・・って結局3千円ほどだったんで、つい^^;

ほんとはスポーツ施設のトレーニングルームで使う室内履きが欲しかったのに。
それはまた今度・・・・かな？

最近自転車チームの方々がどんどんランを初めてるんで、わたしも久しぶりに走ろうかなって思って
新しいシューズ購入しました。

ミズノのウェーブインスパイア9(W)とかいうラン用のシューズ。
WAVE INSPIRE9っていうの、色々種類あるんですねぇ～
Amazonで安く出てたし、丁度そこから20% OFFになってたから、思わずポチっちゃいました。
おかげで半額程度で購入できました(^^)
前にジョギングで使ってたFILAのはボロボロになってたんでこの前捨てちゃったんですよね～

試し履きで家までコレ履いて帰ってきました。...
思ったよりつま先がスースーする（笑）
真冬とか寒そうな気も・・・・？？
踵が結構ホールドされてるのは良さそう。

走るのって調べてみると2007年8月以来みたい。
元から走るの苦手で遅いんで、ゆっくりペースでちょっと走ろうと思います。
回りで結構足を壊してる人いるんで慎重に。
キロ8分くらいのペースで始めようかな？

懐かしいワックス、出てきた～

TOKOのTF90！
テフロン90っていうフッ素系みたいですね。

今もあるみたいだけどチューブのだけみたいね。
一時期は固形ワックスも出てて、その時の。
滑り良くって愛用してました。

前にDONNAY GRAPHITE BORGが出てきて、もう1本持ってたラケットも出てきました。

BRIDGESTONE HYPERAERO RZ PROっていうモデルです。
厚ラケが流行ってた時期だっけ？？
ケースから出してみたら、グリップの革がボロボロになってて持つと手が真黒に(ToT)

サイドをみるとBORON COMPOSITEっていう文字が。

ガットとグリップは新しくしないとダメそうですね～

昨日は雨の中、トレッキングシューズにSOFSOLE Airrを入れて歩き回ってみました。

クッションが効いていて歩いてる時の衝撃が和らげられてるから歩きやすいですね～
最初ちょっと違和感あったけど、すぐ慣れちゃいました。
これなら良いかも。

このタイプのは自転車用シューズ向けじゃないけど、トレッキングシューズとか歩くタイプの靴には良いかも。
厚さがあるから、気をつけないとつま先とか当たっちゃったりする場合もあるかも？？

トレッキングシューズ用にSOFSOLEのAirrっていうインソールを購入してみました。

SHOCK DOCTORに比べるとクッションは効いてそうです。
踵や土踏まずはSHOCK DOCTORのほうがサポートされてる感じですけど。

ロードシューズのようにダイレクト感があったほうがいいのには薄いインソールのほうが良さそうだけど、トレッキングシューズで疲れないようにだったら、こういう厚手でクッション効いてるほうが良いのかな？
目的によって欲しい機能は違うもんね。

早速元のインソールに合わせてカットしてみました。
元のと入れ換えて試し履きした感じは良さそう(^^)
今までこのシューズは足裏の感覚が平らっぽくて馴染めないとこあったけど、これなら大丈夫かな？
明日にでも少し距離を歩いてみましょ！

Tarzanで心拍トレーニングのことが特集されてるっていうんで購入してみました。

土日は雨みたいだから、ゆっくり読んでみましょ(^^)

プロテインを飲むようになって、結構重要なのがシェイカー。
数年前にプロテイン/ダイエットしたときに買ったシェイカーも使ったりしてましたけど、たまにシェイクしてると漏れてくる感じ。

この前ザバスのプロテインを買った時に一緒に購入したシェイカーのほうが漏れが無いですね。
蓋をネジこんでいって、最後にコンって感じで入ったとこまで閉めれば漏れてくる事は無さそう。
安心してシェイク出来てます(^^)

ザバスのホエイプロテイン100 ココア味っていうのを買ってみました。

シェイカーと一緒に。
ローラーの後とかに飲めば筋力アップ出来るかな？

でも持久力アップにはホエイプロテインとかの動物系より大豆プロテインとかの植物系のほうがいいのかな？？
うーん？？

明日、お山でのオリエンテーリングに行くっていう友達に付き合って、トレッキングシューズが欲しいっていうんで神保町へ。
アウトドアショップを色々巡りました。
久々な感じ～
今はこんな風なのねぇ

わたしも欲しいものはあったけど、在庫が無いみたいで残念。

ここのところ家の近所もそうだし、荒川とか色々走ってる時にもランナーを多く見かけます。
来週日曜には東京マラソンがあるから、それの下見？

こーいった看板も立てられてます。
来週日曜は身動き出来なくなりそ^^;

いいな～　
自転車でも走りたい～（笑）

今日は真夜中の2時半に起き出して、支度をして車で家を出ました。
真夜中だけに車も少ない～
順調に（信号の繋がりは悪かったけど）浦和について、一緒にスキー行く人と合流！
そこで板とかを積み替えてスキーへ出発！！
5年ぶりのスキーに菅平へ～

関越に乗ると渋滞はしてないけど、結構車が多かったですね。
ボードやスキーを積んだ車が多かった～
そのまま上信越道に入って走っていっても佐久あたりまではそんなに雪も無い感じ。
こんなものかな～って思ってたら、降りるICあたりは結構な積雪！
一般道も雪国の風景になりました。
スタッドレスに四駆でよかった～

途中のコンビニで少しディスカウントされた一日券のチケットを購入して無事に到着～

凄い積雪量です。
菅平の奥のほう、奥ダボススノーパークっていうところで車を止めて、着替えました。
ここの一日券はICチップ形式になってるんですね～

久々のスキーは不安もいっぱい！（笑）
事前に家でブーツだけ履いてみると、加重したときに前ベロのとこが嫌な感じになってて本当に滑れるのかってドキドキものでした。
それでもリフトに乗って滑り出したら、ターンもコケずに出来たし一安心(^^)
流石に全盛期のような滑りは出来ないけど、そこそこ楽しめる滑りは出来ました。
中回りや小回り、チャールストン気味のウェーデルンもどきして遊んだり～
コブもいけたし(^^)
自分より確実に上手いインストラクターの方々と一緒だったから安心して滑れたし！

標高もあったし寒波のおかげか、フカフカの雪でした。
リフト降りたとこにある温度計みると-12℃だったし！
カリカリのとこも楽しいけど、新雪も楽しい～

お昼はココがいいよっていうんで日の出ゲレンデのほうまで滑っていきました。
ここのスキー場って志賀みたいに幾つかのスキー場が合わさって菅平なんですね。
着いたとこはホテル白樺荘のレストランでした。
ロシア料理とかもあるみたい～
わたしは名物のカツサンドにしてみました！

す・・・・すごいボリューム！！
食べきれるか不安でしたけど、なんとか完食～

一休みしてゲレンデへ。
朝方は雪は降ってるけど少し太陽が顔出す時もあったけど、午後になって雪も多くなってきた感じ。
ここのところ寒波も来てるからねぇ^^;

少し滑ったところで午後は疲れのせいか、視界のせいか体調を少し壊しかけたんで一緒にいった人には滑っててもらって私はレストハウスで一休み。
無理して怪我もしたくないしね^^;
こーいう時はエッジの押さえもきかなくなりがちで、どっかに飛んでっちゃいがちだから・・・

夕方、リフトが終わるちょっと前に上がって帰ってきました。
渋滞にも捕まらなかったのは嬉しい～
スキーブームの時は嘘のよう（笑）

東松山で高速を降りてから食事を取りました。
お昼が"お肉！"って感じだったから夜はうどんにしました。

すぎのや本陣っていうところで、味噌煮込みうどん～
思ったより量あってびっくり^^;

途中、車を洗車したり。
こっちに戻ってきても気温が低いせいか車に積もった雪が凍っちゃってて落ちなかったしね。
早めに落としておいたほうがいいし。
その後は自分の車に乗り換えて帰宅～

また滑りにいきたいな～
今年はシーズンも長そうだし(^^)

前にホットワクシングしてあったスキー板の余分なワックスをスクレイピングで落としました。

久しぶりの作業～
結構ワックスのカスを掃除するの面倒なんですよね^^;

東京ゲートブリッジ完成記念スポーツフェスタの書類が届いてました！

中をみるとゼッケンとかが入ってました～
もう来週末ですもんね！
楽しみ～

最近錦織圭選手がTVで結構取り上げられてて、ちょっとテニスしたくなっちゃった（笑）
もう10年以上ラケットなんて握ってないかも。
ラケットどうなったかなって、ちょっと探してみたら1本出てきました。

DONNAYのGRAPHITE BORGっていうMIDサイズのモデルですね。
検索しても出て来る情報は少ないんですけど、1983年製？
これの前はKAWASAKIのレギュラーサイズのを、その後はブリジストンの厚ラケ使ってたっけ。

もうガットのテンションも落ちちゃってるんでしょうね～
確か張った時はオレンジだったのに、すっかり黄色くなっちゃってるし（笑）

全然ここのとこスキーしてなかったんで、道具が大丈夫か取りあえずブーツを履いてみました。

LANGのブーツですね。
足入れも大変^^;
何とか入った後に屈伸とかしてみたけど、取りあえずは大丈夫そう？
ちょっと左足が加重したときに向こうずねに痛みまでは行かないけど違和感あるのが不安かも^^;

ちょっとスキーウェアも押し入れの奥から引っ張り出してきてみました。
うーん、少しキツいかも^^;

調べてみたら5年くらい滑ってない～
大丈夫かしら^^;

今日は午後から高尾山へ！

と、その前に今日はご飯をまだ食べてないから駅の立ち食い蕎麦で少し遅めのお昼（笑）

高尾山口まで電車でいって、そこから徒歩で登り始めます。
今日はNHK-FMで「今日は一日"山下達郎"三昧」っていうのをやってるから、それを聞きながら電車でゴトゴトと。
ノンビリ～

高尾山口に到着して皆と合流～
最初は山頂まで行くのかと思ったら、今日は展望台のとこまでだとか。
一号路（表参道ルート）じゃないと展望台には行けないから、そこを行く事になりました。
ハイキングコースだっていうから侮ってたら結構な斜度が続きます(ToT)
後で調べたら難易度★★★とか・・・
20%くらいありそうなとこが延々続くんだもん。

汗たらしながら40分くらいで展望台に到着～
今日の目的地は展望台にある高尾山ビアマウントでした。
早速・・・って思ったら整理券を受け取って、番号が呼ばれるまではダメ。
200番以上あとの番号で何時入れるのかって思ったら、結構早いペースで番号が進んで行きます。
皆で喋ってるうちに番号が呼ばれて中へ～

うーん、数年ぶり！
ビールとか飲み物の近くの席に着いて、早速かんぱ～い！！(^^)
お料理も種類ありますね～

早速取ってきてみると・・・

たこ焼き！？
こんなのまであるんですね～
ビックリ！

食べて呑んで騒いで楽しかった～

2時間経つ頃にはすっかり真暗
延長しても良かったけど、もうお腹もいっぱいだから今日はこれで帰る事になりました。

夜景を見てなかったんで、ちょっと見にいくと・・・うーんガスってますね(ToT)
記念撮影とかして、帰りはケーブルで！

下りはちょっとしたアトラクションのような感じ？
斜度もあるからスリルもあるような・・・
帰りは10分もかからず下山～
あとは電車に乗って帰路につきました。

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これだったら山頂まで行って帰ってきてからビアマウントでも良かったかも？

月１の鍼灸院に行く途中、秋葉原を抜けて神田明神の坂を上がろうと思ったら、高級オーディオのお店だったビルに新しい店舗が入ったみたい。

B-PUMPっていうお店ですね。
後で聞いたら、クライミングとかで有名店だとか！
それでクライミングの室内トレーニング場みたいなとこがあったのね。