東京マラソンの日、わたしもちょっと走っておこうと思って軽い筋トレしてから外へ。
いっぱい走ってますね～
気持ち良さそう(^^)
そのうちわたしも応募しようかな？
でも当選確率低いものね^^;
何時ものコースを走る事にしました。
ちょっと風強め。
走り出したら、何時もより心拍高めでキツい～
体調のせい？
軽めのコースにしようかとも思ったけど、そのまま勝鬨橋まで。
気温が10度超えると手袋しないでも大丈夫ですね。
佃大橋のとこは東京マラソンのランナーと応援の人でいっぱいでした。
がんばれ～
最近ちょっと疲れが溜まってるのかな？
久々の10kmがキツかった^^;
今回の平均心拍、160bpmだもの^^;
お昼の食事を買いにコンビニに行こうと外出たら、東京マラソン始まってました。
丁度車椅子ランナーが通ったとこでした^^;
今度小物を塗装する為にスプレー塗料を買ってきました。
安いラッカースプレーと前処置する為にプラスチックプライマーを。
こういうの、Amazonとかでも扱ってるけど、送料が結構高くついちゃう事もあるから近くのホームセンターで買ったほうがいいですね。
明日は東京マラソンだからかスタッフジャンバー着てる人をチラチラ見かけます。
コースのとこには明日の為に看板とか用意されてきてます。
明日は朝から車をコース上からどかすアナウンスで起こされるんでしょうね^^;
今日はいいお天気！
昨日ランニングしたから今日はノンビリ・・・って思ったけど、前からちょっとホームセンター行こうと思ってたから地下鉄で豊洲まで。
スーパービバホームに来るのはひさしぶり(^^)
下見がてらに色々見て歩きました。
その後、ノンビリ歩いてるとTSUTAYA発見。
久しぶりに聞きたい音楽あったっけって探してみると何枚かあったからレンタルしてきました。
松任谷由実さんの昔のアルバム、なつかし～
スキーに行くときによく聞いてました。
他にも聞きたいアルバムあるけど、こちらには無かったから、別の店舗で今度みてきましょ。
その後はまた歩いてコーナンに寄ってから帰宅しました。
歩いた～～～(^^)
そろそろアレグラFXも無くなりそうだったから、通りがかりにあったドラッグストアで購入。
今年はもう一回くらい買わないとだめ・・・かな？
一昨日は走ろうと思ってたけど寒すぎ＆霧雨で断念。
5日ぶりに走ってこようと着替えて軽い筋トレ。
明後日は東京マラソンだからか走ってる人も多いですね。
左足のふくらはぎに少し違和感あるから、あんまり追い込まないようにしたけど、幸い走ってる時には違和感感じませんでした。
すっかり忘れてた水曜どうでしょうDVDの予約してきました。
今度のは好きなユーコン川だものね(^^)
お昼はつけそば周庵で肉そば。
おなかいっぱい～～(^^)
昨日は夜に雨で走れなかったし、今日は運動しとかなきゃって着替えてローラー台へ。
少しケイデンス高めにしてガンバってみました。
心拍はvivosmart HR Jで取ってみると、最初はちょっと不安定。
バンドをちょっと強くしめたら安定してくれました(^^)
あり賀せいろうさんで力そば。
ここのは油で揚げたお餅だからカロリー高そうだけど、好きなんですよね、力そば。
おいし(^^)
コンビニいったら相模屋のマスカルポーネのようなナチュラルとうふ premium ～ハチミツｘプレーン～っていうのがあったから買ってみました。
前にマスカルポーネのようなナチュラルとうふは食べた事あるけど、こちらは食べやすいようになってますね。
ハチミツ付きだし。
ハチミツかけるとデザートのような感じ。
かけないでもOKかな？
結構しっかりした固さのあるお豆腐です。
ちょっと久しぶりに入ったフジパンで試食があったんで食べたメープル メロンパンが美味しくって、つい購入。
メープルシロップ効いてて美味しい。
リピートしちゃいそう(^^)
前は時翁だったとこがお店変わって神田とりそば なな蓮っていうお店になってました。
三越前の日本橋 製麺庵 なな蓮の支店みたいですね。
早速入ってみました。
ラーメンは久しぶりかも？
外もそうだけど中も時翁の時とそんなに変わってないですね。
券売機の一番上が「鶏しおそば」だったから、それで。
ほどなくして出てきました。
スープは澄んでいて麺はちょっと太め。
あっさりした塩味で美味しい(^^)
普段あんまり塩味って食べないけど、これはいいですね。
上にのってる鶏も美味しい。
紙エプロンだしてくれたり、使い捨ての髪を縛るゴムをだしてくてりで気が利いてます。
帰りがけに「今度は醤油も」って。
また伺いたくなりますね(^^)
自作のアンプやスピーカーのサウンドチェック用に何か無いかなって探してて見つけたのがコレ。
そのうちサウンドチェック用CDでも買おうかな？？
周波数 耳 テスト 限界 チェック どこまで聴こえる？ NEOland
こちらで耳と機材のチェック。
やっぱりアンプやスピーカー、イヤホンによって聞こえる範囲が違ってきます。
全然低い周波数から聞こえなくなるのもありました。
ここのとこちょっと体重微増中だから、慌てて食事を見直して運動も頑張る事に。
何時ものように筋トレしてからローラー台。
あせだく～～～
vivosmart HR Jを使ってきて、だいたいの心拍の感じも判ったから、心拍のゾーンを見直し。
昔、適当にやったのが残ってるから、取りあえずGARMINはだしてる標準のにして、AT値だけ調整。
これで他のGARMIN機器も同期させてデータを入れればOKかな？
で・・・・家に帰ってきてから気がついたのは、vivosmartを仕事場に忘れてきた事^^;
仕事中は外してる事が多いし、いままでずーっと腕時計とかしない生活だったから、無くても違和感無いんですよね。
家に帰ってきて少ししてから気がついたもの。
取りに戻るのも面倒だから、明日までそのまま・・・かな？
この前、通りがかって気になったお店でランチ。
TRIPPERIA Miaっていうお店。
螺旋階段を上がって2Fへ。
おしゃれな店内ですね～
最初目的にしてた「トリッペリアの山盛りサラダランチ」っていうのは売り切れてんでパスタランチにしました。
サラダの後にちょっとしてからパスタが出てきました。
豚ばら肉とはくさいのクリームソースだそうです。
モチモチで美味しかった(*^^*)
トリッパ食べたいなぁ
