もえのダラダラにっき

久しぶりにゆで太郎でお昼。

かき揚げせいろっていうのにしました。
かき揚げ、大きい！（笑）

寒波も一段落したみたいだけど、やっぱり冬だから寒い～
ヒーターを入れて暖まりながらローラー台。
弱虫ペダルを見ながらね。

寒い！
でも冬は寒いものと思って走る事にしました。
軽い筋トレしてから外へ。

走り出してみたら何時ものカッコウじゃちょっと寒かったかも^^;
風があるせいかな？
特に手と足の指先が冷たいよ～～～

何とか走って折り返したら、今度は追い風になったからか、思ったよりペースが速まったみたい。
左足の脹ら脛に違和感あったから、また肉離れしちゃうと怖いんでペースを落としてケアしながら走ったのにね。

ランニングデータ
2km過ぎたあたりから体も暖まって気持ち良かった(^^)
でも走り終わった後は速攻で熱いシャワー浴びて暖まりました。

お店の前を通ったら、珍しく空いてる席あったからきうちでお蕎麦。

何時ものように天もりそば。
おいし(^^)

先週頭くらいから目も重い感じで鼻も少しグズつく感じだから花粉症の薬のアレグラFXを飲み始めました。

今年は早いような・・・(ToT)

STAR TREK INTO DARKNESSを引き続き視聴。

AmazonビデオでSTAR TREKを視聴。
J・J・エイブラムスが監督するケルヴィン・タイムラインっていう平行宇宙の作品みたい。
だからカークとかの性格がだいぶ違うんですね。
J.J.エイブラムス作品らしく派手です(^^)

GARMIN vovoactive J HRにしたから、アクティビティ記録時の表示も使いやすそうなのにしてみました。

こちらはランニング用。
アクティビティのランのとこで、表示をHR Runnerっていうvivoactive HR専用のデータフィールドにしてます。
表示数は多いけど、一画面で必要なデータは殆ど見られます。
心拍のとこは記録時には地のカラーがどのゾーンにあるかで変わるから、パッと見で判るのは見やすいですね(^^)

こちらはハイキング用でHikerっていうアプリ。
上昇とか下降、あと別画面でGPSのログが線画で出ます。
コンパスも出てるのが山歩き用っぽい？

その他に自転車用やスキー用などなど。
SUP用なんていうのもありました。

こうやって色々カスタマイズ出来るのが便利。

鼻炎用の点鼻薬が切れてたから買いにいってきました。
点鼻薬って高いんですよね～
今まで使ってあのが置いてなかったから、試しに日新薬品工業 アゼットノーズっていうのを購入してみました。

マツモトキヨシのプライベートブランドみたいですね。
お値段が安かったから買ってみました。
利きはどうかな？

昨日から寒い～～～

今朝も寒くて何度か目が覚めちゃった。
スキーとかなら普通の気温だけど、家でゴロゴロしてるときは・・・ちょっとね^^;
末端冷え性にはツライ季節です。

赤丸ヂンギスに久しぶりに行こうって事になって、これまたスゴい久しぶりに曙橋駅へ。
寒い～～～
気温は0℃近いみたい。

凄い久しぶり(^^)
前に来たのって10年ほど前みたいです。
荒木町あたりも懐かしい～
長年続いてるお店もあるし、新しいお店も出来てたり。

お店に入ってお店の方とちょっとお話したら、憶えていてくださいました。
ビックリ。

羊料理を色々堪能してからジンギスカン。
相変わらず美味しい(^^)
堪能しました！

寒いから、その後はサクッと帰宅しました。
ダウンとかもっと温かいカッコウしてけば良かった^^;

今日は寒いけど走る事にしました。
友達から雪が降り出してるから、走るなら早めにって言われて、慌てて着替えました。
軽い筋トレしてから外へ。

ちょっと北のほうの雲が嫌な感じですね。
風もちょっと強めでさむさむ！！

ランニングデータ
今のコースは左側が壁や高速道路だったりだから、やっぱりGPSウォッチは右手首にしたほうがいいみたいですね。
途中からペースとかのデータが変な感じだから右手首に変えてみたら安定しました。

寒いさむいって思ったら、ランニング終わって家に帰ってきて外をみたら小雪が舞ってました。
どーりで・・・

あり賀せいろうさんでお昼にしました。

寒いけど肉つけそばにしました。
おいし(^^)

TVで風の谷のナウシカをやってたから、久しぶりに視聴。
プロジェクターで見るのは初めて。
ビデオテープとかではツブれちゃって判らなくなってた王蟲の大暴走シーンもキレイに見えますね(^^)

つけそば周庵で肉そばにしました。

まんぷく～

アマチュア無線の無線局再免許申請を電子申請でやってみました。
お正月、暇だったからやってみたら、簡単。

申請から2週間ほどで審査終了。
早速ゆうちょ銀行のATMでペイジー（Pay-easy）っていうのを使って支払いしてきました。

無線局の申請手数料、電子納付のほうが安いのね。
再免許申請だと千円以上違うみたい。

送料受取人払いサービスっていうので申し込んだから、あとは局免が届くのを待てばいいのかな？
＜手数料は500円！＞ "返信用封筒"が不要になる「電波利用 電子申請・届出システム Lite」送料受取人払いサービス、1月6日スタート | hamlife.jp

新スプリアス規格への対応もあるから、次回の更新前までに機材を何とかしなきゃ。
今の処、手持ちの機材で対応してるのはSTANDARD VX-6とVX-3だけみたい。
出来たらモービル機を一台買っておきたいとこかな？

寒いから暖房入れながらローラー台をしておきました。
やっぱり寒いと手首で心拍取るのは、体が暖まるまではなかなか安定しない感じ。
今日はケイデンスが落ちないように気にしながらガンバっておきました。

明日は母親の誕生日。

今日のうちに花を買って届けました。
喜んでくれたからヨシ(^^)

今の季節はマスク必須。
風邪やインフルエンザの予防もあるし、これからは花粉症もあるから。
でもカバンの中に入れておくとクシャクシャになったりしちゃうんですよね。

マスクケースを見つけたから購入しました。
コクヨ マスクケース＜防災の達人＞っていうの。
横長なケースだけど、薄いからそんなに邪魔にならないかな？

抗菌スティックと香料スティックが入るようになってるんですね。
早速使ってみましょ(^^)

GARMIN vivoactive J HRでConnect IQから色々アプリを入れてみたけど、いまいち判らなかったのはData Fieldっていうの。
調べてみると、各アクティビティでの設定で「データページ」ってとこのデータ項目を追加するんですね。

アクティビティでランの1ページ目の表示画面をHR Runnerっていうのにしてみました。
これはvivoactive HR専用のDeta Fieldみたい。
表示項目が多いからページの項目数を「1」にしておかないと、訳分からない事になっちゃう^^;
各データ数値は少し小さくなっちゃうけど、一画面で全部見れるのは便利かな。