もえのダラダラにっき

お腹一杯お蕎麦たべたくなってあり賀せいろうで二枚もり。

お腹いっぱい～～(^^)

何時ものように軽い筋トレしてからランニング。

風もほぼ無くて気持ち良く走れました。
この前の足の疲れも解消してるみたい。

ランニングデータ
どうやら今までスマホでの記録用に使ってたEndomondoはANT+のサポート止めちゃったみたい。
vivoactive J HRからの心拍データを受け取れなくなっちゃいました。
他のアプリはStravaは流石にサイクリング系に強いだけにANT+も大丈夫だったけど、こちらはGARMIN CONNECTと連携させてるから二重に記録される事になっちゃいそう。
ほかにもあるランニング用アプリを色々試したけど、大抵ANT+はダメですね。
とりあえずEndomondoで心拍データを非表示にしておこうかな？？

お腹の調子がちょっと悪いけど、なんとかローラー台でメニューをこなしておきました。
力入らない～^^;

セブンプレミアム 蒙古タンメン中本 汁なし麻辛麺を早速買ってみました。

中袋ごとレンジでチンするタイプですね。
別で花椒入り辣油っていうのが入ってて、こちらはレンジには入れないけど冷たくなってたから、お湯で温めておきました。

結構辛っ！
お手軽で美味しかった(^^)
ボリュームもありますね。

雨だし近場でと思って田そばで花巻そば＋げそ天にしました。

おいし(^^)

昨晩は寒くって目が覚めちゃいました。
朝、起きだしてみたら曇り空。
台風も来てるから、午後は雨みたいだし早めに帰る事にしました。
朝風呂してサッパリしてから片付けして宿を出ました。
軽井沢あたりから雨。

途中横川SAで峠の釜めしを買って帰ってきました。
結構早めに帰れてよかった(^^)

相撲料理 大鷲に到着～
ここにみんな集まって夕食となりました。

ちゃんこ鍋、相変わらず凄いし美味しい(^^)
まんぷく～～

2年前にもいった笊蕎麦 刻へ
今回も2種盛りをチョイス。

まずはざるそば。

食べ終わったくらいで田舎そばも。
相変わらすの太さ。
うま～い(^^)

千曲錦酒造に日本酒を買いにきました。

ショップの方から試飲を勧められて、運転しないでOKなのを確認してから、お願いしたら・・・

7種類も出してくださって、どうぞ勝手にやってください状態（笑）
ちょっとずつだったけど、これだけ種類飲むと酔っ払っちゃいますね～
帰山を購入しました(^^)

今回ちょっと思い立ってトレランシューズを持っていってました。
事前の天気予報では雨マークもあったけど、朝起きたら良いお天気だったから、軽い筋トレしてから外へ。

ちょっと行ってみたい処あったから、そこへの入り口部分まで歩いて移動。
あさまの森オートキャンプ場への入り口からスタート。
未舗装だし結構斜度あってキツい～～～
すぐ無酸素域の心拍になっちゃいました。
少し休み休み上がっていって、なんとか到着。
GPSデータをチェックしたら10～15%が続く坂でした(ToT)

一休みしてから引き返して、今度は少し下り気味の道を選んでみます。
ある程度走ったとこでグーグルマップで戻れるか確認したら、ちょっと怪しいから来た道を戻って終了。
きつかったけど、気持ちよかった～

ランニングコース

仕事終わった後に友達が迎えに来て小諸へ向けて出発。
雨も降ってきちゃったけど、現地に到着したら止んでて良かった(^^)
途中のコンビニでお酒とかも買ってきてたから、荷物を置いて、早速宴会開始～

ユニクロのMEN'SのTシャツ、色合いがいい具合にくすんでるから、思わず購入。

こういう微妙な色合いのは実物見ないとね。

お昼はナン食べたくなって、アラジンへ。

「マトン」と「骨付きチキンとウリ」のカレーにしました。
まんぷく～

2日続けてのローラー台。
きつい～^^;
ちょっとクラっとしながら、なんとかメニューこなしました。

あり賀せいろうで肉つけそばにしました。

おいし(^^)

お昼は手巻きのおむすびをテイクアウト。

うまうま～(^^)

外は雨で湿度も高いからサーキュレーターの風を受けながらローラー台。
それでもすぐに汗だく！
あち～～～

ランニングの時に使ってるBluetoothイヤホンのQY7、ペアリングで動作不安定になってきちゃつた。
丸3年使ってるから寿命？
使い勝手も気に入ってるから同じのをポチッと。

新しいQY7届いて、動作確認でペアリングしたらアナウンスが日本語でビックリ。
わたしが使ってるのは英語だったんだも～ん。
細かなローカライズされてるんですね。

昔のGPSロガーのデータ、kml形式からgpzに変換ししました。
GPX_Editorのインポート機能で読み込んでgpxでセーブ。
一括変換できなかったから、ちょっと面倒でした^^;

最近はkmlよりgpxのほうが扱いやすいのかも？
chromeにもgpxビューワーのプラグインもあるくらいですしね。

行こうと思ってたお店が結構混んでたから、きうちで天もりそばしました。

おいし(^^)
最近天ぷら食べるのが多くなってるような？？