もえのダラダラにっき

今日のお昼は麺屋大斗にいって券売機のとこに宣伝してあった濃厚 味噌ラーメンっていうのにしてみました。

結構スパイシーな感じの味。

普通盛りでも十分お腹いっぱいでした(^^)

スマホへの機種変も無事に済んだから、夜ご飯をって思って行ったお店がやってませんでした(ToT)
仕方ないんで、近くのお店へ。
カレーうどん 千吉に久々に入りました。

一番ベーシックな千吉カレーうどんにしました。
最後はカレーうどんの汁にご飯を入れて、おじやでいただきます(^^)

やっとスマホにしちゃいます！
iPhoneにしようかとも思ったけど、取りあえずAndroidにしました。

CASIOのIS11CAっていうの。
Gショック携帯の流れをくむやつですね。

今回白ロムでの購入となりました。
ヨドバシakibaにいって機種変更してきました。

操作感もケータイっていうよりPC系に近いかも？
フリック入力は慣れないからストレスたまる～～～
^^;
色々設定するので大変。

カメラは・・・うーん？
なんか彩度が低いんだか、イマイチな感じ
メモ用程度？？

何時もだったら月末に行くんですけど、今回はちょっと首の調子が悪いんで調整してもらいに行ってきました。
今朝方少し腰が痛かったのも、これでスッキリ～
良かった(^^)

今日のお昼もバンで来てるお弁当屋さんでチキン・カチャトラ

月曜はコレにするのが最近多い感じ(^^)

昨日の夜くらいから足首・・・っていうか、ふくらはぎの下あたりの筋肉が痛い～
土日って結構歩き回ったせい？
歩いたりすると、ちょっとツラいです^^;

最近自転車ばっかりで歩く距離が少なくなってるのかも^^;

昨日はサイクルモードいってたし、今日は雨だから自転車には乗れず～
仕方ないから、ローラー台をやっておきます。
ただ、昨日今日って結構歩き回ったから、足も結構ダルダル^^;
重めのギアでは無理だったから、軽めので回してきました。

ふ～

今日は朝から雨
雨じゃなかったら吉見までシクロクロスのGP-mistral第2戦へ自走で行くつもりでしたけど、断念～
知り合いが出走する予定だったから、行きたかったのに。
次回ですね！

今日はちょっとお台場へ用事を済ませにいってきました。
電車で行くのは久々～
いつも自転車だものね。

その後、豊洲にいってスーパービバホームへ。

ちょっと必要なものあったけど、無くって残念(ToT)

その後帰宅しました。

この前Z-WORKSに行って招待券を貰ってきたサイクルモードに行ってきました。
自転車でも行けない距離じゃ全然ないけど、結構盗難とかもあるっていう話だから電車で行く事にしました。
結構混雑してる・・・って思ったら舞浜で結構降りていったけど、海浜幕張でも結構人が降りました。

何度も行ってる道だから、迷う事なく会場入り～

チケット売り場は結構空いてました。
どっちにしてもわたしは招待券もあるから、そのまま入場しました。

結構盛況ですね～
事前に大手メーカーがあんまり参加してないって聞いてたから、もっと人が少ないかと思ったらいっぱい！
それだけブームってこと？

自転車仲間の人と落ち合って、色々見て回りました。
今回は試乗する気もないからヘルメットも持ってきてないんで、小さなブースを主に回ってきました。

パイオニアは今年もパワーメーターとかGPSサイコンを展示してました。
GPSサイコンは少し触ったけど、まだちょっと動作が重かったりって製品前な感じ。

OGKさんはREDIMOSやMS-2の新カラーとかが出ていました。
ちょっとエヴァっぽい？

Project-Kの店長さんにも逢って、試作中の輪行袋を見せてもらいました。
ジャージの後ろポケットに入るサイズっていうだけあって、ほんと小さい！
これは欲しいですね～

サイクルモードでもう一つの楽しみは自転車関係の有名な方々を直に見れる事。

J-SPORTSのとこでは栗村修さんがトークしてました。

他のブースでは今中大介さんや安田団長、片山右京さんのトークショーが繰り広げられてたり。
その他、高千穂遙さんとは何度もすれ違ったり、サッシャさんや別府史之さん等々とすれ違ったり！
こーいう時ならではですね。

あっちこっちで「こ～じ」こと相沢康司さんが熱く語ってて、BOMAのブースでのを聞かせていただきました。
今だから「なるほど」って思える事もあったり。

最後に第4代 自転車名人の発表があるっていうんでメインステージへ

誰かな～～～って思ったら、片山右京さんが第4代 自転車名人を襲名されました。
おめでとうございます。

結構色々カタログもらったり、メーカーの人に話を聞いたりも出来て有意義でした(^^)
Z-WORKSのZENさんとも会場でお逢いできてご挨拶できたし。
他の自転車仲間の人とも会えたし良かった～

疲れたけど、楽しい一日でした(^^)

今日は何となくアッサリしたものを食べたいんで、人形町にいってザ・築地っていうお店に入ってみました。

結構中は奥行きあって、キャパある感じのお店でちょっとビックリ。

今日は海鮮丼の類を食べたかったんで、四色丼っていうのにしてみました。

こんな感じ～
おいしくいただきました(^^)

そのうち天丼のほうも食べてみよっかな？

自転車仲間の方からマンションの屋上で第2回 餃子パーティーをするってお誘いを受けました。
前回も楽しかったんで、参加～～～
走り終わった後にシャワー浴びて、髪の毛を慌てて乾かして向かいました。

すでに始まってたけど、まだ焼き上がってなくて、丁度いいタイミングだったかも！
程なくして焼き上がり～

おいし！(^^)

今回は参加者15名ほどで餃子は350個！？
凄い数！！
焼いても焼いても、まだ出てきます（笑）
最後は食べきれないでお持ち帰りになったりもしました。

楽しくワイワイやって夕方には解散となりました。
お誘いくださり、ありがとうございました！！

Z-WORKSのZENｻﾝからサイクルモードの招待券があるよっていうんで、今日はお昼から用事もあるんで、その前に取りに伺うことにしました。
ホイールも元に戻したし、タイヤもチューブレスからパンクした時の穴を修理したクリンチャーに戻したんで、そのチェックも兼ねてロードで行く事にしました。

ちょっと早起きして自転車で出発～
荒川に行くんだから、どうせならちょっと走っておこうと思って何時ものコースを走る事にしました。
小松川公園で右岸を走る事にして、今日はちょっと高負荷な練習をしておこうと思ってアウタートップ縛りで走りはじめます。
1度野球のボールが飛んできてホイールの当たったけど、フレとかは無しで一安心。
でもそのボールを取りに来た人はゴメンナサイの一言も無し・・・うーん？
釈然としない思いで再び走り出して、なんとか岩淵水門まで。
アウタートップでだと速度も出ないけど、坂道のような高負荷になりますね。

岩淵で一休みしてから左岸に渡って河口方面に向かい、途中で荒川を出てZ-WORKSさんへ。
途中で電話して場所を教えてもらいながら^^;

Z-WORKSさんはサイクルモード前で忙しいみたい。
いろんなフレームとか塗装中のものがありました。
ZENさんは丁度居なかったけど、今度呑みましょ～って伝言を残してチケットを頂いて帰路につきました。

流石に高負荷練習の後だから、足も重い～
なるべく回して走ります。
左岸は途中マラソンだかの大会をやってたようで、係員の人に迂回路を聞いて邪魔をしないようにして走っておきました。

Time：2:16:58
Dst：53.56km
Odo：1216km

本日のルート

大きな地図で見る
汗だく～
それでも気持ち良かった(^^)

昨日たまたま見てたTVでつけそばをやってて食べたくなってたんで、今日のお昼はつけそば 周庵へ

何時ものように肉そばにしました。

途中から生卵を入れて味をマイルドにして、最後はそば湯を入れて、ごちそーさま！

道志みちを走ってから中一日でまだ少し筋肉痛が残ってる状態だけどローラー台に乗りました。
最初疲れが残ってるから軽く流すだけにしようかなって思ってたんですけど、アップが終わったあたりから思ったより足の調子がいいんで、負荷をかけていきました。
普段より一段負荷をかけた状態（Satori使用）でも回し続けられました！
前回からギアも一枚上げてるから、結構負荷あるはずなのに。

これで去年の梅雨くらいの時の状態かな？
今の状態でコンスタントに出来るように、まずはならないと。
やっぱり泣きをみるくらい追い込んだ状態をやらないと、強くはならないんですね^^;
まだ何度こういう目をみることになるんでしょう？

そういえば、道志みちの帰り、下り基調だけど時々結構な上りが出てきて、売り切れてる足をだましながら登って行く時に、何気なくサドルを少し出るくらいお尻を後ろに下げたら、少し楽になったりもしました。
まだ使える筋肉があったってこと？

あとは、サドルを少し後ろにしてから負荷をかけた時に偶にでてた左膝の痛みは、この間の道志みちも今回のローラー台でも出なくなりました。
よかった～(´▽｀) ホッ

昨日の道志みちで足も結構疲れてるんで、C3fit コンフォートゲイターを履いて回復させます。

気持ちいい～(^^)

昨日は少し雨降る中を走ったりしたんで、ロードが少し汚れてました。
水洗いまでする程じゃないから、雑巾を濡らして拭いてキレイにしておきました。

ホイールも元に戻そうと思って、WH-6700を取りだしてきて、今まで履かせてたチューブレスタイヤを外して、クリンチャータイヤに戻してから装着～
昨日使ったホイールはタイヤの空気を抜いて、ホイール置き場に戻しました。

後は昨日使った輪行袋を折りたたみ直して、袋に押し込みました。
ふ～
これで一段落！！

折角久々に秋葉原に来たから、お昼はゴーゴーカレーにしました。

エコノミークラスのチキンカツのせ！

カロリー高そう。
ダイエットしようと思ったのに～^^;

お昼にヨドバシakibaにいってきました。
最近全然使ってないイーモバイルを解約しようと思って。
契約したのは2007年の12月だったんですね。
PCカードやCFのスロットあるパソコンももう殆ど無いから^^;

また必要な時がきたら、今度はモバイルルーターの類かな？？

昨日の道志みちで頑張ったからか、家に帰ってから足がダルダルでした。
少し筋肉痛みたいなのも出てたから、ドキドキ。

今朝起きてみると、案の定太ももが前も後ろも筋肉痛(ToT)
お尻のとこも痛い～
肩もこってるけど、これは久々にバックパックを背負って走ってたせいっぽいですね。

今日は大人しくしてましょ！

今日は4時起き！
道志みちをいって山中湖でハンバーガーを食べようっていう企画に参加する為です。
集合は橋本、自走でいっちゃうと道志みちに入る前に足が終わっちゃいそうなんで、輪行で。
始発くらいの電車に乗ってくんで、この時間に起き出しました。
TwitterのTLをみると、これから寝る人もいる時間^^;

顔を洗って用意して、朝ご飯を食べて出発～
事前に自転車は輪行袋に入れておいたから、それを持って駅までエッチラホッチラと。
駅は思ったより乗客がいてビックリ。
笹塚で乗り換えようと思ったら、乗り換える先の電車は結構な混雑！？
なんで？って思ったら、どーやら朝帰りの人達でのラッシュみたい^^;
座るなんて無理そうだったんで、立ってきます。
隣りに立ってる人が気持ち悪いとか言ってて「ここで吐かないで！」って祈りながら^^;

次は調布で乗り換え。
こっちはそこまで混雑してなくって、座れました(´▽｀) ホッ
それでも結構座席は埋まってる状態。
みんな遠方から呑みに出てるんですねぇ

橋本までついて、駅までで輪行袋から出して袋や走るのに要らないものは纏めてコインロッカーへ。
今のコインロッカーってSuicaとかが鍵になるんですね。
べんり～

駅からちょっと走って集合場所のコンビニへ。
既に数名の方がいらっしゃって、合流して皆を待ちます。
そうこうしてるうちに自走組の人達とかも合流して、出発～
まずはそんなにキツくない斜度を順調に上がっていきます。
津久井湖を過ぎたあたりから段々斜度有るとこも出てくるけど、下りも結構ある感じ。
「ってことは、帰りはここを登らなきゃいけないのね」ってちょっとゲンナリしながら走ってきます。
斜度がある程度のとこまもう足がキツいんで、インナーローでなんとかやり過ごす感じ。
今回参加の方々で早い人はドンドン抜かしてくけど、そのほうが気が楽です（笑）
GARMINにルートは入れてあるから、迷う事は無いし。

途中ちょっと左足が痙りそうになったりしたけど、ストレッチしてその後は回復しました。
後はとにかく負荷をかけすぎないように、心拍を上げすぎないようにしてノソノソと上がっていきます。
途中何度が休憩をとりながら、なんとか道志村役場を過ぎて道の駅へ。
ここで久しぶりに皆様と会いました（笑）

身体は汗が滴り落ちるくらい暑いけど、温かいものを補給！
豚汁をいただきま～す。
やっぱりちゃんと補給は取りながらいかないとね。
これから一番キツいとこが来るそうですから^^;

マップをみると、山伏峠を登り切るまでは10kmも無いくらい。
覚悟を決めて行くしかなさそう。

道の駅をスタートして、既に足は売り切れかかってるから、ジワジワと登って行く事にします。
こっからはパワーの計測とかする組もいるそうですから、わたしは単独でノソノソと。
程なくして、10%越えのとこが続く道に入りました。
ひ～～～^^;
辛い～～～～～
途中何度か足をつきながら、とにかく登ってきます。
GARMINはルート図じゃなくって高度のグラフにして、あとどれくらい登るかをチェックしながら。
カーブを曲がると・・・消失点まで伸びる10%越えの坂(ToT)
やる気を無くしますね。
とにかく少し前を見て、ジワジワ登っていくだけな感じ。

そうこうしてるうちに山伏峠を登り切って、トンネル手前の皆が集まってるとこに到着～
お待たせしました。
これからの下りの為に、ここでウインドブレーカーを着込みます。
後はトンネル越えて下って山中湖へ！
下り基調だから、楽ちん～
山中湖は去年一周してるんで、懐かしい感じ。
でも、終わってる足では結構アップダウンを感じますね。
去年はここらへんはフラットな感じしてたのに～
富士山もすぐ近くに見えました。
まだ雪は積もってないみたい。

去年入ったマ・メゾンを通り過ぎて、今日の目的地のDino Dinerに到着～

早速中に入ります。
道の駅で主催者の方が電話して予約してくださっってたから、用意された席へ。
ハンバーガーを食べにきたから、目的のハンバーガーにしました。

チーズをトッピングしてもらいました(^^)
いっただきま～す！
お腹もすいてたから、ぺろっと食べ切っちゃいました。
ふ～

流石に山中湖は今の時期でも標高が高いせいか、結構肌寒い感じ。
ちょっとスキー場でレストハウスにいるような寒さ^^;
スマホとかでお天気とかをチェックされてる方々がいたんで、私も携帯でチェックすると、すぐ近くまで雨雲が！？
あんまりゆっくりしてても日が暮れるから、早々にお店を出て走り始めました。
パラパラと雨は降ってきたけど、まだ降り始めな感じ。
ちょっと道志みち方面への曲がり角が判りにくかったけど、何とか曲がって山伏峠へ。
既に終わってる足では最後の登りがキツかった～(ToT)
走り初めは結構寒くってウインドブレーカーを着てても肌寒かったけど、身体が温まってくると大丈夫になりました(´▽｀) ホッ

トンネルを越えた後はそれぞれでダウンヒル開始！？
わたしは路面が濡れだしてるし、去年二度も転倒骨折してるから、ゆっくり下っていきました。
皆はスパーンといっちゃってるから、これまた単独走^^;
少し雨も強くなった時もあるけど、雨雲を追い越したりもしたのか止んだり。
でも、途中何度かある登りで雨雲に追いつかれたり^^;
峠道って行きと帰りで結構表情を変える感じ。
帰りも登りのとこはキツい～～～
途中にあった気温計では13度の表示、やっぱり高度あるとこはもう寒いんですね。

皆がいるかなって思いながら走ってると、結構下ったとこのコンビニで皆を発見～
やっとこさ合流できました。
後は数名ずつで固まって降りていきました。
津久井湖あたりから渋滞も始まって、ちょっと走りにくい^^;
それでもなんとか下って（少し登って）暗くなる前に橋本到着！
お疲れ様～～～

帰りは参加されてた方が近くだそうで、車載させていただけるっていうんでお言葉に甘えて楽ちんに帰ってきました。
ありがとうございます！

Time：6:32:32
Dst：124.54km
Odo：1163km
獲得標高：1807km

本日のルート

大きな地図で見る
GARMIN Edge800のログがお昼を食べた後、帰りの途中まで何故か欠損してたから、たまたま一緒に取ってたGPSロガーのデーターから。
一度ハングアップしちゃってリセットしたから、そのせいかな？>欠損

今年の春に自転車を再開してから、がっつり登ったのは初めてかも？
アップダウンのある道は走ってるけど、ここまで獲得標高高いとこは行ってなかったし。
今回は12-27tのスプロケで行ったけど、それでもまだキツかった～
まだまだダメダメ、精進してかなきゃ！

結構バイクの人が多かったですね。
ハーレーとか大型の集団もいたり。
走り屋っぽいバイクや車もいました。
ただ、マフラーを改造してるのか、うるさくてクサイのは勘弁^^;
ただえさえ登りで呼吸が苦しいのにクサイのはゲンナリしちゃいます。

今回はウインドブレーカーと長手袋で行けるかなって思ってたけど、それでも少し寒い感じ。
もっと気温が下がってくると、もう冬の格好を持ってかないと、下りはキツそ～