もえのダラダラにっき

今日もローラー台をしておくことにしました。
この前の連休は自転車に毎日乗ってて、昨日一日休んだおかげか今日は足が軽い～
何時もと同じようにアップをしたあと負荷をかけてみたら、普段よりケイデンスが10rpmくらい高く回せました。
こーいうときは気持ちいいですね(^^)
いい汗かいた～～～

今日は疲れた～～～
思わず甘い物！

LAWSONで売ってたザッハトルテ！
おいし～(^^)
生クリームつけないでもいただけちゃいます。

WH-6700の速度センサ用につけてるShimanoのマグネットが輪行とか何かの時に結構ズレたりします。

いつの間にか外れてどっかいっちゃってた時もあるし。
最近は輪行も多くなってきたから、これは結構ストレスになっちゃうんでCAT EYEのに交換しました。

こっちはネジで止めてるからズレることは、まず無いでしょう(^^)
ちょっと見た目が大きくなっちゃったのが難点ですけど^^;

あと、今までフォークに補助灯としてつけてたknogのライトの調子が悪くなりました。

点灯とか点滅の切り替えがうまくいかなかったり、走行中にいつの間にか消えてたり。
これじゃ困るから、取りあえず中をアルコールを染みこませた綿棒で拭いておきました。
これで直る・・・かな？

でもちょっとこの前見つけたパチものに交換してみます（笑）

2個で600円っていう値段で買ったもの（笑）
LEDが2つ付いてます。
明るさは本物とそんなに変わらない感じ。
質感は流石に安っぽさもでちゃってますけど^^;
取りあえず使ってみます～

あと、ちょっとこんなものが届きました。

って、パッと見て判る人は殆どいなさそう^^;
タイヤエアーチャック Ｔ型デュアルヘッド シュレーダー／フレンチタイプっていうの。
コンプレッサーで仏式バルブに空気を入れられる工具です。
流石にコンプレッサーを動かすと結構音がするから、毎回コンプレッサーで空気を入れる事はないでしょうけど、チューブレスのビードを上げる時とかは楽ちんですからね。

これで一安心・・・かな？

この前、LONGRIDERS Vol.1.5を読んでみて、できたらVol.1も読んでみたいなって思ってました。
LONGRIDERSさんをTwitterでフォローしていたら、Vol.1がCOMIC ZINに入荷したっていう情報を得たんで、早速購入～

わ～い！(^^)
　
Vol.1.5より厚めですね。
流石ロングライダーズっていうだけに数百kmっていう単位の走行記がいっぱい。
ブルベとかのも多い感じ。
だいぶ読み応えありますね！
今度ゆっくり読みましょ(^^)

ちょっと神田を通ったんで哲麺 二十七代目　神田多町店でランチにしました。

塩味のネギチャーシューラーメンにしてみました。
結構あっさりした感じ。
麺はばりかたにしました。

おなかいっぱ～い(^^)

本屋さんにいったら、こんな本があったんで購入してみました。

東京自転車少女。 第1巻っていうの。

コミック・アーススターっていうのは知りませんでした。
創刊してから、そんなに経ってないのかな？

東京の街中を自転車で散歩するのが目的って感じの部活もの？
絵柄は達者な感じですね。

1巻目からドラマCDが付いてきたり、結構力入れてるのかな？
声優陣も豪華だし。

三連休中は毎日走ってましたが、昨日は距離は長かったけど追い込むような場面もなかったからそんなに疲れませんでした。
ってことで今日は火曜だしローラー台をやっておくことにしました。

負荷をかけた状態でガンバってみましたが、途中でお腹が少し痛くなっちゃって1度軽めにしてから、再度負荷をかけってって感じ。
負荷をかけてる時ってお尻が痛くなるって思ってたら、サドルのせいじゃなくって筋肉のせいみたいなのも今日判りました^^;

ふ～～～

自転車のサドルバッグの中に入れてて、今まで1度も出番が無いものがコレ

仏式のバルブを英式や米式に変換するアダプターです。
万が一、出先でポンプが壊れたり何かあった時の為用に入れてます。
米式だったガススタンドでも入れられるしね。

今までそんな機会はないのは良い事なんでしょう(^^)

帰りにサークルKサンクスに寄ったらとろさんま炙り焼寿司っていうのがあったんで、それを今日の夕ご飯にしました。

結構おいし～(^^)

秋は美味しいものがいっぱいで困っちゃう^^;

今日のお昼はファミリーマートで購入したベトナム風生春巻きにしました。

コンビニでこういうのが買えるのは嬉しいですね(^^)

今日は取手の近くにあるBig Smileへ行こうっていうんで楽しみにしてました(^^)
朝、なんか嫌な感じで目が覚めると、外は雨の音！？
晴れるって聞いてたのに～～
まだ4時・・・・そのまま取りあえず寝直しました。

起きる時間になって外をみると、路面は濡れてるけど雨は上がってる模様！
雨雲レーダーみても、もう大丈夫そうなんで行く事にしました。
去年事故をやってから無理はしないようにしてて・・・

取りあえずリアに折りたたみのフェンダーを装着して走り始めました。
どーしよっかなって思ったけど、何時ものルートで荒川まで出て、葛西臨海公園まで。
風も無い河口近くって初めてかも！？

ふとサイコンみると速度が出てない！？
ケイデンスも出てません。
あ・・・・バイクのセッティングを切り替え忘れててミニベロのままになっててセンサーを認識してなかったみたい^^;
その後、設定しなおしたら大丈夫でした。

ここで集合したのは7名でした。
なんでも柴又でも沢山待ってるとか・・・
待たせちゃ悪いから、早々に出発～
江戸川沿いに走りはじめます。

途中、今度はスピードが表示されない！？
止まってチェックしたらスピード計測用マグネットがズレちゃってたみたい。
Shimanoのはズレやすいからキャッツアイのに替えようかな？

そうこうしてるうちに柴又に到着～
ここで6名合流して総勢13名っていう大集団になりました。
このまま走っていっちゃうと危ないから2班に分けて走行する事になりました。
1班はわたしが先頭！？
一年以上ぶりの江戸川だから細部は忘れてるのに～～～^^;

少し向かい風あるからユックリはしってると、凄い虫の数！
ちっちゃい虫が大量発生してる感じ。
体中にもひっついてきちゃうし、呼吸もままならない感じ。
ひえええ～～～～
マスク欲しい～～～

なんとか利根川運河まで出て、その後は平穏に利根川経由で念願のBig Smileへ！

去年の梅雨明けに来て以来ですもんね～
13名だから入れるかドキドキだったけど、テーブル席が空いてたおかげで何とか入れました。
月曜は普段は定休日だけど、今日は祝日で開けてくれてたようで良かった～

皆が色々注文したから、お店の人もてんてこ舞い^^;

わたしは久々にトップフューエル！
凄い量～～～
食べるのも一苦労だけど、おいし～～～～(^^)

その後、ちょっと先にあるパン工房 クーロンヌ 取手店へ

ここも来たかったんですよね～
こんなに近かったんだ！
早速店内に入っていくつか購入してバッグに入れてお持ち帰り～
わ～い！！

帰路について、今度は虫に苦しめられる事もなく、風もあるけどそんなにキツくなくで、のんびり走れました。

気持ち良く走って柴又まで。
何時ものように帝釈天に行こうとしたら、お祭り？
御神輿も出てました。
なんでも三年に一度のお祭りなんだとか！
帝釈天を草団子を買ったりしてブラブラしてから帰路につきました。
日も暮れてきて葛西臨海公園を回るとちょっと遠回りだから、ショートカットして帰ってきました。

Time：6:35:36
Dst：129.41km
Odo：993.5km

三日間で200km弱ですね。
そこそこ走ったかな？
思ったよりダメージは無しですね。

今日は予定が何も無かったんでカフェ・サコッシュへ行く事にしました。
ノンビリ行こうと思って、今日はジーンズでミニベロに乗って行く事にしました。
ちょっとサドルも交換して、具合を見ようと思って。
ルートはこの前走ったんで大体頭の中にあるから、少しそれのルートを変えて走ってみます。

結構いいペースで走れてる感じ。
ミニベロは車輪も小さいからからギアを落としきらないでもアウターのまま行けちゃう感じ。
その分、足を止めちゃうとすぐスピード下がっちゃう感じで速度を維持するのが大変な感じはあるけど^^;
靖国の坂を気持ち良く上がって、今回は迎賓館から外苑へ抜けていってみます。
ここは一旦下がってから上がってくけど、7～8%の坂でした。
ふ～～～

外苑に出るとサイクリング用になってたんで、そこを呼吸を整えがてらユックリ走って代々木公園を通って井の頭通りへ。
最近は坂の練習を兼ねて殆どシッティングで走ってきました。
いい運動になった～(^^)

カフェ・サコッシュに到着して友達と合流～

お昼はレンズ豆とチキンブレストにしました。
おいし(^^)

その後、ちょっと自転車を置かせてもらって下北沢の街をブラブラ～
相変わらず人が多いですね～

その後、サコッシュに戻って自転車を回収して帰路につきました。

Time：1:22:01
Dst：28.98km
Odo：735.4km

変えたサドルはレーパンでは問題なかったけど、ジーンズだとペダリングで少し前が引っかかる感じ。
元のVELOのに戻しました。

今日はタイフェスへ行こうって話になりました。
今回は代々木公園でやる予定だったのが大震災で中止になったから、靖国神社での開催となった模様です。

行ってみると、確かに規模は少し縮小した感じでの開催でした。
まずはお目当てのルン・ルアンの屋台へ。
ママさんにご挨拶してきました(^^)

その他、色々屋台で買い食いしながらブラブラ～
なかなか楽しかったです(^^)

最後にナンプラーを買っておきました。

その後、友達と近所でお茶してから帰宅～
楽しかった(^^)

今日はこの前チューブレスを装着したんで、それのチェックを兼ねて荒川へ。
何時ものルートを行きながら、ちょっと気分を変えて一部ルートを変えて走りました。
こっちのほうがロードではストレスないかも？

荒川に出た後に左岸に渡って上流に向かって走り出したらマラソン大会みたいなのがあるみたい。
人が少し多いけど、ゆっくりと走ります。
四つ木あたりまで行ったとこで雨の浸み出しが出現～
ここはちょっと雨ふると、その後浸み出しが結構続くとこですね。
マラソンの人を避ける為と浸み出しも嫌だから右岸に渡ります。

上流に向かって走ると、今度は足立区民まつりだって。

ここらへんでもう走る気分も無くなってきちゃったから、引き返します。
もう午後だから向かい風の中を耐えながら小松川公園までガンバリます。

一息ついてから帰路につきました。

Time：1:36:53
Dst：35.08km
Odo：864.1km

この前の銚子ライドのゴール間際で後輪がパンクしました。

裏面まで傷は達していていました。
その場はタイヤブートを使って補修して走りました。

去年の事故以来、不安要素は出来るだけ排除したいんで、このタイヤも破棄かなって思ってたけど、まだ1000kmも走ってないから、ちょっともったいない～^^;
タイヤブートを張ったままだと、これの端の部分でチューブが切れてパンクする事もあるとか。
あくまでタイヤブートは非常時の緊急用ですもんね。

そう思ってたときに、この前購入したCLEAN-UPのメーカーTIP TOPのサイトをみてると、チューブ＆タイヤ修理キットっていうのが売り出されてるんで、つらつら見てみたら、チューブレス＆クリンチャータイヤ用修理キットっていうのが出てたんで、それを試してみることにしました。

パッケージはこんな感じで日本語の解説も入ってました。
1,428円って結構なお値段^^;

中はパッと見はチューブ修理キットみたいな感じ。
パッチは3枚入りなんですね。
ただこのパッチは線維入りみたいでチューブ用より厚みもありシッカリした感じ。

早速修理開始～
タイヤを裏返しにしてパンクで穴の開いた所をヤスリがけした後にキレイにして付属の接着剤を塗ります。

スペシャルセメントブルーっていう名前どおり青いんですね！
匂いはビニール風船(酢酸ビニル風船)みたいな感じ？
普通のチューブ用接着剤はタイヤには使えないらしいんで、特製なんでしょうね。

5分程乾かした後にタイヤ用パッチを貼ります。

貼った後は圧を加えて出来上がり～
手順はほんとチューブ修理と同じですね。
接着剤とパッチがタイヤ専用って感じ。
このパッチ周辺もスムーズでチューブを痛める事も無さそうです(^^)
チーブレスタイヤでも使えるんだから、ここから空気が抜ける事もないくらいキッチリ塞いでくれるんでしょうし。

ただ、サイドをカットしちゃった場合はパッチの形からもキツそうですね。
走行時の応急処置にはタイヤブート、帰ってきてからの修理には、このパッチって感じが良いのかも。

コンビニいったときに目に付いたんで、購入～

小分けの羊羹です。
結構自転車に乗る人は補給食で買われる人多いような。

わたしは今までこーいうのは、自転車で走る時には食べなかったけど、ものは試し？
普段は走っててお腹すいたらお店に入ったり、コンビニでもおにぎりとかだったし。

たまにはいいかな～って思って。

久々に周庵のお蕎麦を食べたくなって行ってきました。

いつものように肉そばにしました。

ちょっと硬めのお蕎麦をいただきま～す(^^)
おいしっ！

今日は日中暖かだった～
ローラー台やるときも扇風機を回しました。
今日も何となく足が重くって、何時もよりケイデンスが若干ですけど低め。
うーん、ちゃんと休まなきゃ？？

この前Panaracer Race　Type-Aが裏まで貫通する傷を作ってパンクしたんで、替えのタイヤをどーしようか考えてました。
決まるまで取りあえず手持ちので何とかしようと思って、ふと思い出したのがチューブレスタイヤのHUTCHINSON　FUSION2。

久々に装着してみようと思って、まずはチューブレス用のバルブを探します^^;
久々だから何処に入れたか忘れちゃってます～
何とか探し出して一安心(´▽｀) ホッ

早速タイヤの装着開始～
リアからやってきます。
リムに中性洗剤をスプレーしてから付けてきました。
相変わらずビードが固くって、手では入れきれないんでチューブレス用のタイヤレバーを使って何とか装着しました。

その後ビードを上げようとフロアポンプで頑張るけど・・・・全然ダメ(ToT)
コンプレッサーを使ってやってもダメ？
何度か悪戦苦闘した後、ビードのとこに再度中性洗剤をスプレーしてからコンプレッサーで圧をかけたら、やっとビードが上がりました(´▽｀) ホッ

フロントは最初に中性洗剤を少し多めにリムにかけてから装着、コンプレッサーで圧をかけたら一発でビードが上がりました。
ふ～～～～～

タイヤ交換だけで1時間以上かかっちゃった！
こんなに時間かかっちゃったのって久々。

今回はシーラント液は入れないでおきました。
またクリンチャーに戻す予定ですから^^;
とりあえず今週末はこれで走ろうと思います。

今日は帰り際にLAWSONに寄りました。
予約してあった水曜どうでしょう DVD 第16弾 72時間！原付東日本縦断ラリー／シェフ大泉 夏野菜スペシャルを受け取る為に(^^)

これはどっちも名作ですもんね！
観るのが楽しみ～～～