ちょっと風も強めだけど、いいお天気だから走りに出ました。
久々に皇居に出て神宮へ行くコース。
日本橋のとこでイベントあってパレードしてて、道路を渡るのに戸惑っちゃった^^;
久々にアップダウンあるコース走ったけど・・・ダメダメですねぇ
心拍が落ちちゃってる感じ。
最近あんまり走ってないし、体重を一時期急に落としちゃったから筋力も落ちてるんでしょうね。
ギアで1～2枚落ちてる感じだもん。
もっと走り込まないと。
神宮で引き返すかどーか悩んで、そのまま代々木方面にいって下北沢まで。
なんかハロウィンのイベントやってるの？って感じで人が多かった～
久々にカフェ・サコッシュでキーマカレー
おいしかった(^^)
Time：1:23:39
Dst：28.30km
Odo：3529.5km
この前までダーツバーだったとこが、いつの間にかラーメン屋さんになってました。
麺屋OYABINっていう名前だそーです。
馬喰町の1本入ったとこだから気がつきませんでした^^;
でもここらへんは虎穴もあったりで段々美味しいお店が増えてるとこ。
雨の中、ちょっと行ってみました。
券売機でラーメンと味玉子1/2をポチっと。
背脂有りと無しが選べますね。
背脂有りにしました。
程なくして出てきました。
ストレート麺なんですね～
スープが美味しい(^^)
豚骨醤油魚介風味だそうですけど、あんまり魚介系っぽくはないかな？
備え付けの魚粉とは相性がいい感じ。
ダーツバーそのままでテーブルを入れた感じだから広くってオシャレな感じ。
土曜もやってるのは嬉しいかな～
明日は台風の雨で出かけるのも嫌になっちゃうから、家で大人しくしてる予定～
さいたまクリテはTV観戦？
で、暇つぶし用に思わずDVD購入しちゃいました。
ナイトライダーのシーズン1フルセット。
Amazonで二千円ほどで出てたから、つい^^;...
なつかし～
DISC1をかけると・・・すでにナイト2000はある状態で始まってますね。
調べてみると「電子頭脳スーパーカー誕生」っていうのはDISC7に納められてました。
ただこれは字幕版だけで日本語吹き替え無しなんですね。
残念。
お昼は白米を食べたいな～って思って菜心へ。
台風も来てて雨のせいか、サクッと座れました。
鶏肉のからあげ醤油ソースがけっていうのにしました。
これは初めてかも。
結構大きなお肉の唐揚げでした。
ソースをたっぷり付けていただきま～す！
もちろんラー油をかけて(^^)
おいしかった～
今日はなんか疲れてるけど何とか着替えてローラー台へ。
何時もと同じ負荷なのにキツい～～～
なんとなく左膝に違和感も出てきちゃうし。
とにかく今日は回す事だけ意識してやりました。
やっぱり体調よくないと膝にきちゃう感じ。
市原のサイクルコミュニティー Project- Kの栗田さんがインプレしてて良さそうなんでエーゼットのチェーンルブCleanを購入～
輪行のときにチェーンが汚れてるとゲンナリするもんね。
ミニベロに使おうかな？
ヒルクライムレース対応・・・・って（笑）
エーゼットさんは自転車用ケミカルとかも力入れてるんで助かります。
お値段抑えめだし。
最近はロードレースSPとか決戦用っていうルブも出してるんですね～
ディグリーザーとかも使ってます(^^)
何でも楽天のエーゼットサイトで注文する際に備考欄に"BANK"って記入すると決戦用ルブのお試し用5mlが貰えるとか。
11月末までやってるみたい。
楽天のサイトからだとレビュー書くとプレゼント貰えたりするんですよねぇ～
ちょっと試してみたいですね！
ぽっぽっ屋さんが表通りに移転した跡地に別のラーメン屋さんが入ってたのは知ってたんですけど、なかなか行く機会なくってやっと行けました。
跳馬らーめんっていうお店です。
カウンターとかはそのままな感じだけど、内装はいじってキレイにしてました。
早速券売機で食券を購入してカウンターへ。
お水はセルフサービスですね。
温野菜らーめんっていうのをいただきました。...
ぽっぽっ屋さんとかのようにインパクトある感じじゃないけど、普通に美味しいラーメンでした。
中太縮れ麺で食べ応えもある感じ。
醤油豚骨なのかな、優しい味でつい飲み干しそうになるのを我慢がまん。
人形町～小伝馬町あたりも色々美味しいラーメン屋さんが増えてきて嬉しい(^^)
お昼はパスタにしようと思って、朝にスーパー寄ってパスタソース買ってきました。
ボンゴレは久しぶり～(^^)
おいし！
お昼に自炊するのも面倒～って思ってお弁当を買いに出たら、ドテめしのバンが来てたんで、コレに決定～
夏以来？
ひさびさ～(^^)
もう暑くはないけど、扇風機を回しながらローラー台。
なるべく足を回すのを意識しながらですけど、なかなかむずかし～
やっぱり無駄な力入っちゃってるんでしょうね。
お昼はうどん～
少し肌寒いけど、今日はぶっかけにしました。
スーパーに寄ったら早出しみかん売ってたんで買っちゃいました！
ちょっと小ぶり？
みかん好き(^^)
おやつ食べたいって思って7-11へ。
朝から雨のせいか肌寒いし、もうHOTですね～
あんまんも一緒に～
美味しかった(^^)
今年のべったら市は土日、日付で決まってるから曜日は段々ズレてっちゃうんですよね。
縁起物だからべったら漬けを買う為に行ってきました。
平日開催に比べると屋台の数も少なくなってたけど、人も結構出てましたね～
早速お参りしてからべったら漬けを購入！
晩ご飯は屋台の焼きそば～
ﾁｮｯﾄ前はどの屋台も500円くらいだったけど、最近は400円になってきたみたい。
ここでもデフレ？？
出てるっていうのを聞いてコンビニで購入～
銀の匙（荒川弘） 9巻です。
読むの楽しみ～(^^)
今使ってるFinishLineのChain Cleanerのブラシがだいぶヘタってきちゃってるから、リビルトキットを買おうかなって思ったけど、モノは試しで安いチェーンクリーナーを買ってみました。
AZ 自転車用クリーニング ブラシ セットっていうのを買ってみました。
680円だったから、ダメ元で。
中を開けてみると結構簡単な構造。
ギア部分にバリが出てて動きが悪くなってるとこもあるから、バリを取っておきました。
今度チェーンを洗う時に使ってみましょ(^^)
何となく今日はパスタを食べたくなってロメスパ バルボアへ。
久々のぼっかけスパ！
堪能しました（笑）
台風も去ってだいぶ肌寒くなっちゃった。
少し着込んでローラー開始。
ちょっとキツく感じちゃうのは疲労が残ってるせい？
この前、ちょっとフレ取りをしたときに使ったニップル回しが使いにくかったんで、新しいのを買ってみました。
ParkTool SW-42っていうニップル回し。
前回使ったのは、結構昔に買った自転車用工具セットに入ってたの。
円形で数種類のニップルに対応するようになってるのは便利・・・って思ったけど、使う度に何処のスリットを使うのかチェックしなおすのが面倒^^;
うちにあるホイールは#14のだから、それ一種類でもいいのかなって思って、試しにコレを買ってみました。
ニップルを回すとこがニップルを抱え込むようになってるから横から入れるんじゃなくって被せるように入れないとダメなんですね、これだと。
取りあえず試しに使ってみます。
