もえのダラダラにっき

昨晩は疲れが出て走る気にならなかったから、雪が降り出す前に走りに出ました。
夕方から雪の予報だものね。
軽い筋トレして足のストレッチもしてからコースへ。

強力な寒気が来てるせいか、寒い～～～
でも走り出して体温まってくると汗も出てきます。
思ったより走ってる人も多かった感じ。

心持ちキツい心拍で走ったけど、あんまりペースは上がってませんね^^;
前に少しだけペース速い人いると、丁度いいペースメーカーになってくれてガンバれますね。

2日くらい前から鼻詰まりが酷くなってきて寝てるときに苦しかったり口呼吸になって口がカラカラに乾いたりしちゃってる～

家にあったアレグラFXを飲み始めました。
まだ鼻水は出てないけど、早めに・・・って感じ。

新しくスピーカーを購入しました。
ブックシェルフ型のONKYO D-55EXっていうの。

お値段も半額以下の一万円弱まで下がってるから、思わず買っちゃった。
2012/08発売っていうことはちょっと前のだけど、評価も高いし、なるべくナチュラルな感じのが欲しかったんでコレにしました。

箱から出してみると、こんな感じ。
思ったより大きいかな？
置き場所どーしよ？

取りあえずデジタルアンプのFX-152Eに繋いで鳴るかのチェック。
音源はスマホのXperia Z5、これはハイレゾ音源も再生出来るんですよね。
思ったよりクリアな音が鳴って満足(^^)

このスピーカーをどこに置こうか思案して、結局ミニコンポのONKYO INTEC155に繋げてたSOLID HCM2と置き換えることにしました。

同じONKYO製品で統一したほうがいいかなって。

外したSOLIDのスピーカーをどこに置こうかな？

ついまたチロルのロイズバージョン、箱買いしちゃった。

食べすぎないようにしなきゃ^^;

お昼はゆで太郎でもりそば。

かき揚げは揚げたてでした(^^)
おいし。

何個か作って色々遊んでる NFJ YDA138デジタルアンプ自作キットも在庫がそろそろ終了ってNFJのBLOGに書かれてました。
残念。
新しく安い自作アンプキットも出ないかな？
いじれるようなの。

入力カップリングコンデンサを換えたYAMAHA製 YDA138 デジタルアンプ自作キット 2016 LIMITED Ver.』もまだ今は在庫あるようですから、買うなら今のうち？

鼻が詰まるようになってきました。
少し目も重いかな？
そろそろ花粉症、きたかも。

この前TVでも今年の花粉飛散は早いっていってましたね。
長引かないで早くシーズン終わってほし～

AVアンプのスピーカー接続をバナナプラグを使うように変更します。
そのうちAVアンプを交換しようと思うから、その時に楽なるかなって。

Amazonベーシック バナナプラグ 24k金メッキ 24本入りを使う事にします。
数が結構あるから量が入ってるのは助かります。

AVアンプのスピーカーケーブルを外してバナナプラグ接続に交換していきます。

センター、フロントx2、リアx2の計5本分のスピーカーケーブルだから少し面倒でした^^;
結構昔に配線したケーブルだから細いんで、そのうちケーブルも交換するかも？

ミニコンポのほうに接続してるSOLIDスピーカーもバナナプラグを介して繋ぐように変更しました。
こちらはケーブルに棒端子つけてるから、横から入れて止めるようにしました。
これでスピーカー交換もしやすくなりそうです。

この前作成した自作組立式 1：2アンプ/スピーカーセレクターキット 『Bonneville Eaters』 [NFJ ORIGINAL] セレクタを使えるように配線しました。

スピーカーケーブルに棒端子をつけて熱収縮チューブでマーキング・・・・っていうのを数やらなきゃないけないのが面倒でした^^;
単純作業に近いものね。

簡単なレタリングもして、これでスッキリ。
2つのスピーカーをスイッチ一つで切り替えられて、音の違いとかも判りやすくなりました(^^)

今日もガンバってローラーを回しておくことにしました。
なるべくケイデンスを上げるようにしたけど、まだまだダメですね～
汗だくになって終了！

晩ご飯はあり賀せいろうさんへ。

力そばにしました。
今日は良い事あったんで、ご褒美でかき揚げまでつけちゃった（笑）
お腹いっぱ～～～い

先週の金曜以来、5日ぶりにランニング。
寒いから筋トレして体を暖めてから・・・でも寒いです(ToT)

風もちょっとあるから余計寒く感じるのかも？
少しペースを速めて体を暖めようと思ったけど、思ったほどは上がってなかったようです^^;

週末はお天気がまた崩れて雪マークもあるから、走れる時に走っておかなきゃ。

7-11にいったらチロルのロイズバージョン発見。

バレンタインデーが近いから？

今までは東陽町の江東運転免許試験場で免許の更新してたけど、休日に行くと混雑してて半日潰れちゃう感じ。
神田運転免許更新センターは平日だけだけど混んでないっていうし、優良免許は30分の講習っていうんで、試しに行ってみました。

地図で場所は確認してたんで、簡単に到着。
そんなに遠くなくってよかった。

工事中の為か、ビルに入ってもドコにいけばいいのか良く分からないけど、エレベーターに乗るしかなさそうなんで乗って表示板をみたら2～3Fが更新センターみたい。
2Fで降りてみたら違ったっぽいから3Fへ。
受付、ありました。
20～30人ほど人は居る感じですけど、行列はほぼ無し。
早速手続きしていって、視力検査や写真撮影がサクサクっと終わります。
並んでるのは数名だけって感じで、江東のあの行列は何？って感じ。
諸手続は到着してから20分ほどで全て終わりました。

その後は2Fに降りて30分の講習うけて、その場で免許受け渡し。
優良講習も20人ほどだから、免許を受け取るのもスグ。
番号を呼ばれて前にいって、記載内容を確認して終わりでした。

手続き終了から講習まで20分ほど待ち時間あったけど、1時間ちょいで終わりました。
もうちょっと時間を見計らっていけば短時間で終わったかもね。
免許更新の行列が嫌で憂鬱だったけど、今回は楽ちんで一安心です。

これで5年間は安心？（笑）

セブンプレミアム 濃厚くちどけのガトーショコラがリニューアルしたのか新製品としてレジ横に積まれてたんで買ってきました。

前のよりパッケージ大きい？

開けてみると2つずつ2パックに小分けされてるんですね。
フォークも両方に入ってるみたい。
このほうが一気に食べちゃわないから、いいかも（笑）
味は相変わらず濃厚で美味しい～

ダイエット再開しようと思った矢先に・・・・^^;

この前の土曜から3日くらい運動してなかったから、そろそろヤヴァい～～って感じで軽い筋トレ。
プッシュアップバーや腹筋ローラー、スクワットも段々同じセット数じゃ流す感じになっちゃってるから、そろそろ回数を増やすか負荷を強くしたほうがいいのかな？
その後、ちょっと着込んでローラー台へ。
体が暖まってきたら薄着になって回し続けました。
体から湯気あがってく～
サラ足だから思ったよりは回せました。
45分やって終了。

SMAPのせいかTwitterにアクセスしたら「技術的な問題が発生しています」だって。

はなまるうどんでかま玉フェアっていうのをしてるから、食べてみることにしました。
ダブルたまごの濃厚カルボナーラかま玉の小をチョイス。

量多いって思ったらフェア中は小サイズ、1.5倍に増量してるみたい。
久しぶりのカルモバーラうどん。
おいし(^^)
出来たらもっと黒胡椒かけたいな～

ここのと頸の調子も悪かったから鍼灸院にいって調整してもらってきました。
背中にお灸、10カ所も(ToT)
おかげですっきり。

朝は結構雪があって大変だったけど、お昼にはだいぶ溶けて、どっちかっていうと水たまりを避けて歩く感じ。
ちょっと足を伸ばしてつけそば周庵でお昼にしました。

肉そばが好きだけど、寒いから温かいほうの鶏そばにしました。
まんぷく～