もえのダラダラにっき

今日のお昼は自炊でカルボｰナーラ

お湯を沸かして簡単に作れるから、楽ちん
ソースも売ってるし

ダイエットしようと思ってる矢先にカロリー高めだったかも^^;

昨日ローラー台をやっておこうかと思ったんですけど、なんか気分が全然のらないんで、断念
今日やっておきました

外はまだ雨
寒い～(ToT)

ローラー台にセットしてあるCr-Moのロード、サドルのセッティングを少しいじりました
水準器を使って水平にセットしてあるんですが、なんとなく前にお尻がずれてく感じ
少しだけ前上がりにセットしてみました
こういう時に2本締めのシートポストは微調整出来て良いですね

今日も心拍とケイデンスをチェックしながら段々負荷をかけていきました
ふ～
最後は汗だく

今日は朝から雨
仕事場に行く道は寒くって、まるで冬みたい
なんて思ってたら、すぐ雪にかわっちゃった
すごい振り方

でもお昼くらいにはもう雪から雨に変わりました

少し積もってたんですね
もう溶けかかっちゃってるけど

久しぶりにはなまるうどんに行きました
そろそろダイエットしなきゃって感じで^^;
期間限定メニューがあったんで、それにしてみました

鶏汁つけ麺っていうの
最近多いですね、こういうラー油が入った辛めのタレ汁を使ったのって
キライじゃないですけど^^;

GARMINのEdgeシリーズのデータ管理ソフト、SportTracks 3のレジストをしました
結構使いそうなソフトだし、応援も兼ねて

レジストのコードを入れても取り立てて画面構成とかが変わる訳ではないです^^;
プラグインを色々使えるようになるそうですが、今の所はElevation CorrectionとOverlayを入れています
GPS2PowerTrackは設定の仕方がまだよく判ってません^^;
どうやらGPS2PowerTrackは3.0からはシェアウェア(5.0EUR)になったようです

最近はインスタント製品も色々あって便利
寒い時期に嬉しかったのは、無印良品のチャイ
ファミリーマートで手に入るし、お湯を注ぐだけで良いのはお手軽～
おかげで美味しくチャイが飲めます(^^)

最近コンビニで見かけるのは日清食品から出てるおとうふ膳 鯛だしで味わうおぼろどうふの淡雪スープ

結構ダシがきいてて美味しかったですね

ほんと、お手軽に便利なものがいっぱいありますねぇ

今日は少し走っておこうかと思ったんですけど、なんか気分も乗らないで断念
花粉症も鼻はワセリンのおかげか大丈夫だけど目がカユい～
少し頭痛もするしね

なんとなく観たくなって涼宮ハルヒの消失を観る事にしました

久しぶりに観ました～
面白かった(^^)

今日は少し足もダルくなったから、久々にC3fitのコンフォート・ゲイターを履いてみます

うーん、気持ちいい～(^^)
これは土踏まずのとこも圧が加わるしね

今日は彩湖で行われるTOKYOエンデューロ2011 River Stageに自転車仲間が何名か（別々のチームで）出ているようなので応援に行こうかと思ってたけど、家の用事で午前中はダメになって断念
午後になって体もあいたから、ちょっと自転車で近所を走ってきました

シングルスピードを持ち出して走り始めました
まずは近所のコーナンへ
ここでちょっと修理の為の小物を買ってから、今度は浅草方面へ

ジギーエリアに到着～
自転車仲間の方がオーダーしたおニューのフレームを見たりしてきました(^^)
いいですね～

その後、今度は大きな通りを避けて、裏道へ
知らない道は色々発見があったりして楽しい～(^^)
そーいえば、久々に峠もなかを食べたくなって、吉岡堂へ・・・って思ったけど、場所を忘れてて迷いながら到着

無事に購入してから帰路につきました

走ってるうちにちょっと思い立って通り道にあるTokyo Wheelsに寄ってから帰宅しました

Time：0:49:35
Dst：14.61km
Odo：668.6km

シングルスピードは逃げ道も無いから坂とか速度が速くなったりすると、結構足にきちゃいます
でもギアチェンジとかを考えないでいいのはシンプルでいいですね

マクドナルドのBig America2でマンハッタン・バーガーが販売になったから食べてみました

早速オーダー、平日のランチ時間は少し安いんで良いですね

こんな感じ

なんか今回のBig Americaシリーズは私的には「コレ！」っていう目玉が無かった感じかも
少し奇をてらいすぎたりとか

久々にASAZOにいってみました
中が少し変わってて、びっくり

前はヘルメットとかがあったとこがフレーム類に置き換わりましたね
前より見やすくなってました

ちょっと見てみたかったものは在庫無し
ちぇ～

鼻の中に塗るタイプの花粉症対策の薬を買ってみました
結構高いのね^^;
早速綿棒に出して塗ってみると・・・確かに楽になってるかも

その時の薬の感じがワセリンに似てたから、ちょっと検索してみると・・・ワセリンを鼻の中に塗るのって結構やってる人も居るみたい
それでも結構効果あるみたい

早速うちにある白色ワセリンを綿棒につけて塗ってみました
最初は少し油っぽいかもしれないけど、その後はそんなに気にならなくなりました
匂いも気にならないし

1日やってみて、結構クシャミは出なくなったかも
鼻水は出る時あるけど、前ほどじゃない感じ
綿棒で塗るのも、段々慣れてきました
なによりコストが安いですから(^^)

もう少し試してみます～

今日も寒い～
帰ってきて暖房いれても、なかなか部屋の中は温まらないですね
ウェアに着替えるのも気合いがいります^^;

今日もローラー台をやっておきました
まだ一昨日の疲れが残ってるのか、少し負荷をかけてケイデンスを90rpmくらいで回してても、ギアが上げれませんでした(ToT)
やっぱり追い込むにはローラー台より実走なんでしょうね
ローラー台はつい楽なほうに流れちゃう^^;

ちょっとインターネットで色々みてたら、こんな動画に行き着きました

チェロ2台でマイケル・ジャクソンのSmooth Criminalを演奏してます
緊張感ある演奏でカッチョイイです！

今日はお昼の12時からMt.富士ヒルクライム(富士HC)へのエントリー開始

調べてみるとtwitterでも「#Mtfujihc」タグを使い出した模様

エントリー開始からは待ちの長さで悲鳴が結構あがってました
4000人待ちだ、6000人待ちだとか・・・
多分サーバ側のカウントが重複してたりする場合もあったんじゃないでしょうか？
エラーで振り出しに戻ったりとかも結構あったみたい
15時前にはアスリートクラスを除いてエントリー終了したみたい
去年よりエントリー競争は過酷・・・だったのかな？

次は駐車場の場所で一喜一憂ですね
近場の駐車場が当たると良いのですが
去年は富士急だったのですが、近くに宿を取ってた人から大会会場の駐車場チケットを前日譲っていただけて、大変助かりました

去年、一昨年と応援に行きました
今年も宿は押さえてもらったんで、応援に行く予定です

お昼のお弁当を買ったら、中に何か入れてくれました

そっか、今日はひな祭の日でしてね
ちょっとした気遣いが嬉しいものです(^^)

Twitterへ公式ツィートするボタンを設置してみました
不具合があればお教えください

今日のランチはくわっちー家へ
ちょっと久しぶりかも

ゴーヤチャンプルーと沖縄そばの定食にしました
久々！
美味しかったぁ(^^)

カテゴリの自転車にサブカテゴリを作りました

BOMA CT-R1
KINESIS KR-210L
SIngle Speed
ルイガノ LGS-MV3B

今日は夕方から雨
先週末は暖かかったのに、月曜から急に寒くなっちゃって、今日も寒い～

ローラー台に乗っておこうと心拍計をつけて着替えて自転車のとこに
今日の課題はケイデンス
この前の日曜に走ったときのGARMINのデータをみると、ケイデンスが少し低めの80rpm程度でした
まだ足が回ってないから、今日はとりあえず90rpmあたりで回すように心がけてみました

うー、汗だく
きつ～
まだまだ体を慣らしてかないとダメですね