もえのダラダラにっき

今日はブルーインパルスが外苑あたりを飛ぶっていうんで、ちょっと屋上に上がって見えるかな～ってチェック。
一瞬だけ見えましたけど、カメラを構える暇なし^^;

ちょっと別の方向みてたら、なんかキラキラ見えるものがあったんで、カメラでパチリ。
300mmにx3のテレコン、APS-Cサイズだから更にx1.5でもこんな感じ。
30秒くらい目を離したら、見えなくなっちゃいました。
なんだったんだろ？
ブルーインパルスだったら、一瞬見えたのはもっと形ハッキリ見えたし。

同じ倍率でちょっと前に上空を行く旅客機を撮ってみたのはこんな感じ。

メンテナンスを終わったKINESISのチェックの為に近所を試走してきました。

大体良さそうだけどブレーキのタッチを少し修正して、あとはRDが若干不安定な時もあるから、インデックスの再調整も。
あとは走りながらの調整かな？

今日は暑くってちょっと走っただけで汗だく～～～
もう夏！？^^;

途中まで組んでたロード、アウターとインナーを新調して張り直しました。

あとはバーテープ巻けばOK～
今はケミカルとかで手が汚れてるから、巻くのは明日かな？？

リュック・ベッソン監督作品で好きな作品でサブウェイっていうのがあって、久々に観たくなって調べたらBDが安く出てるんで思わずポチっと。

千円ちょいでBD買えちゃうんですねぇ～

何気なく番組表をチェックしたらWOWOWで来週放送するじゃない！？
うーん、ちょっと早まっちゃった^^;

カツ食べたくなってとんかつ はしやへ。

カツカレーと悩んで今日は盛り合わせにしました。
うま～～し！(^^)

左足の様子をみながらローラーをやってみました。
まだテーピングしてるしね。
最初、なんか凄く楽に回せる！・・・って思ったけど、よくよくチェックしたらギアが1枚落ちてました^^;
何時ものギアにしたら、やっぱり心拍が上がってきます（笑）

もうここのとこ暑いから、すっかりタンクトップにレーパンっていう室内じゃないと出来ないような格好で扇風機の風を受けながらのローラー台。
それでも汗だく～～

今年下ろしたSPDシューズはDIADORAのX-Trail2 Womenっていうの。

買ったのはちょっと前だっんですけどね^^;
なかなか使い出す機会なくって。
この前、秩父にいったときに使い初め。

インソールをShock　Doctorに替えました。

SP0951っていうの。
前にNORTHWAVEのに入れてたのをコチラに入れ換えです。
今度のシューズのインソールと合わせて外形をカットし直しました。

お昼は自炊のお蕎麦にしました。

葱が切れてて乾燥ので代用^^;

今まで使ったSPDシューズ2足、クリートを外してインソールも元のに戻しました。

NORTHWAVEのLIZZARD PRO SBSっていうの。
サイズがいまいち合ってないから、自転車仲間でシクロクロスやる人のとこに旅立つ予定です。
練習用シューズにでもなれば、ね。

ちょっと久しぶりに鉄板焼き東洋でランチ。

若鶏のピリ辛定食にしました。
目の前の鉄板で焼いて出来たてをいただきま～す！

うま～し(^^)

左ふとももの肉離れしてから2週間半、まだ若干の筋肉の張りはあるけどペダリングは大丈夫そうなんでローラー台に乗ってみました。
違和感あったら止めようと思いながら軽めの負荷からスタート。
思ったよりサラ足な感じでした。
なんとか普通にやってる負荷まで上げれて終了～
少しふとももの張りがある感じが気になるけど、何とかかんとか。

無理しない程度に再開してきましょ～

マルちゃんのやきそば弁当売ってたからお昼の為に買ってきました。

これ、北海道で売ってるやつですよね。
湯切りのお湯でスープ作るの。

カップ焼きそばって偶に無性に食べたくなっちゃう(^^)

あめあがり

段々気温も上がってきて、雨降っちゃったりすると蒸し暑くなっちゃう。

納戸から扇風機を出してきました。
サクッと組み立ててスイッチON！
すずし～～～(^^)

鍼灸院に行った後、その後は1人だったんでどーしようかなって思ったけど、先月行ったけど丁度閉店してて入れなかったお店へ。
今回は入れました！

ディランっていうカレーのお店です。
色々あったけど、オーソドックスにメニューの一番上にあるチキンカレー マスタードとシナモンの香りっていうのにしてみました。

う・・・・うまし！！
ここもお勧めですね～
神田はカレーの美味しいお店がほんとに多い！

今日のメニューをチェックすると・・・

・ラムと大根
・いわし
・かぼちゃとマッシュルーム

この前の肉離れから左足が張っちゃって痛い～
鍼灸院で診てもらってきました。
お灸されてキネシオでテーピングしてもらって、だいぶ楽になりました。
(´▽｀) ホッ

仕事終わって予約入れてる鍼灸院へ向かう途中、メールをチェックしたら急遽今晩ご飯に行かないかっていうお誘い。
嬉しいけど、鍼灸院に行かなきゃなんで泣く泣く断念。
行きたかったな～～

この前、雷鳥に行く途中に見かけて気になってたラーメン屋さんに入ってみました。

中華そば 三浦っていうお店です。
真新しい感じって思ったら今年の3月にオープンしたばっかりなんですね。
結構店内は広めでテーブル席も数席。

ランチのぎょうざ定食にしてみました。
中華そばは広島から醤油や麺を直送してるとか。
広島ラーメンっていうの？

中細麺で豚骨醤油スープ、油が多めな感じ。
おいし～～
ちょっとビックリ。
ぎょうさも小ぶりながらパリパリで美味しい(^^)
この大きさだったら普通の8個も余裕でしょ！

ほんと人形町あたりは侮りが足し。
FBのページをみると夜のおつまみも美味しそう(゜-、゜)ジュル
次回は青とんがらしそばっていうのを食べてみようかな～？

この前バラして洗浄してからほっぽらかしになってた自転車を組み始めました。

フレームのBBのとこ、結構汚れてました。
綺麗にパーツクリーナーで洗浄(^^)

グリスその他ケミカルを使いながら。

取りあえずここまでで今日は終わり～
ケーブルの取り回しは次回にでも。

ホイールのハブもOHしなきゃ。

日本橋くされ市っていうのがあるっていうんで行ってきました。

結構賑わってますね～
色々バラエティーある出店ですね(^^)
今回は初回みたいだから、これが続いてもっと規模が大きくなるといいな。

ポップコーン売ってたから購入。
自分で味付けするから、塩味にしようかなってみてたら祇園 原了郭の黒七味があったから、それも。
うまし！(^^)