もえのダラダラにっき

前から気になってたお店に入ってみました。

きばらんとっていうお店。
ちょっと裏の方だけど、結構ここの前は通るんです。
ランチが600円ほどだから安いんですよね。

早速店内に入って鉄板前のカウンター席へ。
お好み焼き定食にしました。

ほどなくして焼き上がって出てきました(^^)
ご飯もサービスでつけれるっていうけど、量が判らないから無しでお願いしました。
焼きたてを美味しくいただきました(^^)

ここのスイーツも美味しそうなんで、今度食べてみたいな。

録画してたのを消化するのも兼ねてローラー台へ。
深夜アニメ2本ほど見ながらクルクルと。
お散歩した疲れもあるけど、なんとか回せました(^^)

TSUTAYAで借りてきたDVDはこの2枚。

ノスタルジア
サクリファイス

サクリファイスは前に途中まで観たけど、録画が途中で止まっちゃってて最後まで見れなかったんですよね。
眠気を押さえて見なきゃ！！

MIZUNOのカジュアル トレーニングシューズ Beっていうのがセールで安く出てたんで、試しに買ってみました。

8KP203っていうモデルのシルバーxホワイトの。
履いてみると確かに爪先あたりが薄い感じ。
かかとの方は結構クッション効いてるかも。

早速履いてみました。
歩いてみるとそんなに違和感は無いですね。
全然走れそう。

いいお天気だし温かいから、ちょっとお散歩をする事にしました。
用事もあるから、取りあえずの目的地はそちら。

隅田川テラスを歩いて勝鬨橋へ。
ランニングしてる人も多くって、思わず一緒に走りたくなっちゃった（笑）
TSUTAYAでCDやDVDを借りて期限切れになってる会員証を更新してもらいました。
これで用事は終わり～(^^)

その足でトリトンスクエアまでいって、中にはいってる手作りパン工房 Boulangerie Lableでパンを買い食い。
おいし～(^^)

ぷらぷら歩いて帰宅～
10kmほどのお散歩でした(^^)

ここ2日ほど運動してなかったから、久々に体を動かす感じ。
軽く筋トレしてから、ランニングへ・・・・とその前にシューズの調整。
この前から使い出してるTESLA BARETREKのインソールを外して靴紐を丁度いい無さがにカット。
末端は熱収縮チューブで処理して、火焔で焼いてほつれ止めしました。

インソールを外したおかげで結構ダイレクトな感じになりました。
今日は寒いから末端冷え性としては素足は無理だから靴下は履いてましたけど。

何時ものコースで走りだしました。
雨の後だから注意しながら。
気持ち良く走れました(^^)

まだ左足のふくらはぎあたりが少し張りますね。
無駄な力入ってるのかな。

今朝から寒かったんで裏起毛のアンダーを上下着て走ったら、まだ暑かった～^^;

お昼はciscaで鉄板焼きハンバーグサンドっていうのにしました。

結構美味し(^^)

大江戸ビール祭りに行った後、、神田カレーグランプリもやってるっていうんでそっちにいったら、既に閉めてるとこも多くなってて残念！
カレー腹になってたから、そのままボンディに久しぶりに行きました。

チキンカレー、おいし(^^)

その後は古瀬戸でコーヒーしてJanisをちょっと覗いて帰宅。
神田古本まつりもやってたから、来年はゆっくり見たいな～なんて。
今日の神田界隈はイベント多数だったみたい。

大江戸ビール祭り2015っていうのに行ってきました。
東京電機大学旧校舎跡地が会場です。

ゲート前で自転車仲間と待ち合わせして中へ。
思ったより多くの多くのビールが集まっててびっくり。

各地ビールで飲み比べセットがあったりして楽しい(^^)
変わり種も結構ありましたね。

んで、会場内にはリング・・・？って思ったら神田プロレスっていう方々が興行してました。
なんか楽しい（笑）

思ったより規模も多いしビールの種類も多くって、来年も来たいですね(^^)

夜ご飯は文殊で葉山葵そばっていうのにしてみました。

これは冷たいお蕎麦。
結構ピリっとしますね～
おいし(^^)

久しぶりに美容院へ。
縮毛矯正とカラーをして貰う為に。

毎回4時間コースだから、暇つぶしのKindleも必須（笑）
おかげで結構読み進められました。

昼間に来たけど、帰るときはもう真暗。

ハロウィンだから騒ぎに巻き込まれる前に家に帰ろっと（笑）

美容院の予約時間にちょっと余裕あったからOSHMAN'Sに寄って中をブラブラと。
面白そうなものを見つけたから思わず購入しました。

BOTTLE BANDっていうの。
PETボトルにつけるラバーバンドで、走る時の水分補給用にいいかなって。
飲み終わったらバンドは外して手首に、PETボトルは棄てちゃえばいいって事なんですね。
お値段も手頃だから試してみようと思います。

美容院に行くんで新宿で乗り換え。
歩いてたら向こうから見覚える黒犬ジャージに輪行袋を持った人。
あ～！！（笑）
知り合いでした。
びっくり～～

今日は用事あって走れないから、今月の運動は〆。

120kmほどランニングしたみたい。
月間100km越えたのは初めて。
最近は走りに出ると10km弱走ってるからかな

ここのところベアフットランニングを試してて、そんなに距離走ってなかったからノンビリとって思って普段のランニングシューズで柳橋へ。

月が曇ってて隠れてるからか暗いんで慎重に。
ベアフットランの時の走り方を思い出しながらランニングフォームを少し変えてみました。
太ももあたりに結構くるかも？
ハムストとか。
今度またベアフット用のシューズでチェックしてみましょ。

普段よりペース早めだったかな？
この走り方でのペースの作り方がよく判ってないのかも^^;

お昼はつけそば周庵で肉そば。

まんぞく(^^)

今日はなんか混んでましたね～

ローラー台に乗ったけど、足が疲れてるのかちょっとキツい～
それでもなるべくケイデンスを落とさないように回しました。
今週末はあんまり運動出来そうもないから、今のうちに・・・！？

晩ご飯はあり賀せいろうさんで肉そば。

結構お肉乗ってますね～
天ぷらとかもいいけど、こーいうのも好き(^^)

お腹空いちゃったから7-11で見かけたクロックマダムを購入。

好きなんですよね～
おいし(^^)

AmazonでCDとかみてたら、ランニング用BGM集っていうのがあるのを知りました。
結構種類あるのね。
その中からランニングBGMベストビート ~ ノンストップ☆エクササイズBGM ~ vol.2 っていうのを視聴してから購入。
500円で安かったし、BPM的にも丁度いいかなって感じ。
あと曲数あるから、走ってる最中にアルバム切り替わるっていうのも無さそうだものね。

ペース上がったの、コレのおかげもあるのかしら？（笑）