もえのダラダラにっき

一昨日、うちのノートPCでWindows Updateをしたあと、チェックの為にもう一度Windows Updateを見るとWindows10へのアップグレードさせるような画面が出てきてました。
もしかして強制Updateさせるの？って思ったけど、電源offでもUpdateされないんでホッとしてたけど、なんか段々回りが騒がしくなってきました。
調べてみると、ちょっと不穏な感じ。
Windows10になっちゃうとLAN接続の複合機用ドライバが無いとか、色々不具合も出そうなんでUpdateしたくないんですよね。

色々調べてみて、こちらのページに辿り着きました。
Windows Updateで半強制的にWindows10にアップグレードされてしまう問題(2015年10月)
どうやら依然に配信されたKB3035583っていうのが原因みたい。
Windows Update画面でWindows10にアップグレードのとこをチェックを外して非表示設定にしても、またすぐ復活してきちゃうみたい。
仕方ないんで、KB3035583を削除して再度インストールされないように非表示設定にしときました。

取りあえずこれで様子見？

筋トレしてからローラー台。
ちょっと足が疲れてる感じだったけど、なんとか回しておきました。
汗だく！

駅そばの文殊できのこそばをいただきま～す。

海老の天ぷら付き。
おいし(^^)

お昼は7種の野菜のやわらか煮込み トマトソース仕立てとブランブレッド、サラダ。

ダイエット中によく食べたメニューですね。
いまもこれで十分かな？

最近めっきり使わなくなっちゃったiPod nano二つ。

第3世代のと第6世代のですね。
最近ランニングとかで音楽聴くときはスマホとBluetoothヘッドホン。
おかげで出番無しです^^;

そのうちまた使うかもしれないから、保管しときましょ。

今日は少し短めの6kmくらいにしとこうと思って筋トレしてから何時ものコースへ。

なんか寒さはないからアンダーは着ないで速乾Tシャツだったけど、それで正解でした。
汗だく！

Man With～の新譜を聴きながらだったからか、ペース速くなっちゃいました（笑）
それはそれでヨシかも？

お昼は近くに売りに来てる屋台のバンで購入しました。

ガパオライスです。
結構量あった～
お腹イッパイ(^^)

今日のローラー台は腸腰筋を意識してペダリング。
この前のチャリダーでやってたからなんですけどね（笑）
なんかこっちのほうが楽な気も。
ここのとこのランニングが効いてるのかな？？

テニスボールを足に挟んでの足の上げ下げも練習に入れようかな？

帰りにコンビニで見かけて、つい購入。

井村屋 クリ－ムチーズアイスっていうの。
kiriのクリームチーズ味だそうです。
そう聞いたら食べたくなるのは仕方ない・・・よね？（笑）
うま～～い！

お昼は7-11のオマール海老のビスクにしました。

あと、ローソンのサラダとブランパン。
蒸し鶏のサラダがなかったからシーチキンの。
おいし(^^)

先週は色々バタバタして録画してたTVも全然見れてませんでした。
この連休で何とか観終わったりBDやDVDに焼いてHDDもすっきり(^^)

この前やってた「想い出のマーニー」も見ました。
思ったより良かった感じ(^^)

連休最終日も走ってきました。

隅田川テラスを10kmほど。
新川のあたりではドラマ撮影してたんで、ちょっと迂回したりも。
なんのドラマだったのかな？

走り終わった後にローソンのフレンチクルーラーを。。。つい^^;
元の黙阿弥？？

10kmで1時間ほど、これ以上長い時間走るんだったら自転車で荒川いっても変わらなくなるからねぇ
ランニングは時間あたりのカロリー消費量が多いのと準備が楽だからやってるとこもありますﾃﾞｽ。

雨止んだ合間に仕事場まで修理したモニタを仕事場まで持っていって設置。
休みあけに重いモノを持っていってバタバタするのも嫌だったから^^;

台座をつけてケーブル類を接続、PCのモニタ設定を元に戻して無事に表示されました(^^)

ついでにメールチェックやら色々やって終了。
これで一安心です。

BODYMAKER ランニングバッグ　ミニマム BR016っていうのを買ってみました。

PETボトルとスマホ、鍵、小銭入れ程度が入れられるバックパックですね。
これくらいの大きさのあるといいなって思ってたから、購入してみました。
PETボトルを入れてゴムのフックを口のとこに引っかけてからランニング開始。
飛び出る事はありませんでした。
水分の揺れもきになりませんでしたね。
ウエストベルトが無いけど安定してて一安心。

できたらベルトのフロント部分にスマホ入れられるとこあると出し入れしやすいんでしょうけど、そうなるとお値段も上がりそう？
走りながらPETボトルの出し入れは出来なさそうだけど、止まればいいんだしね(^^)

今日は朝からドタバタしてて疲れちゃったけど、明日は雨みたいだから今日のうちにちょっと走る事にしました。

最初はあんまりペースも上げれないみたいだから、ノンビリと浅草方面へ。
途中からペースメーカーになるそうな人を見つけては追いついていくっていうのをやってたら、段々ペース上げれました。
柳橋～浅草～両国～箱崎～両国で8～9kmほど。

なんとかペースもキロ6分を少し切る程度。
疲れが溜まってるのかな？

なんだかんだで今日は2万歩近く歩いたり走ったりしてるものね。

仕事場のサブモニタ、LG L1750SQが映らなくなったんで外して家に持って帰ってきてました。

10年前のだからか、結構重い～^^;
脚部分は外してたんですけどね。

早速ベゼル部分を外してチェック。
ベゼルを外すのは力業で結構怖いですね。
爪の部分を腕時計の裏蓋を外すので外してくけど、1カ所欠けちゃったみたい。
実害無いし、自分のだから気にしない（笑）
気温下がってくるとプラスチックとかも柔軟性落ちてきちゃいますもんね。

裏蓋を外して中の基板をチェック。
故障の感じはバックライトが点灯しなくなったっぽいから、電源基板をみてみると、頭が膨らんでるコンデンサが一つ。

他のコンデンサは大丈夫そう。
この1つが容量抜けしたのかな？
ハンダを外してみます。

ハンダ吸い取り線で簡単に外れました。
チェックしてみると、頭の部分は膨れただけだけど、下のほうが抜けてるようです。
これじゃダメですね。
680μF 25V 105℃ってなってるから、なるべくそれに近いものを買いにいってきました。

680μFは見かけないから1000μFで代用することにしました。
この液晶モニタは設置部位の高さに制限あるから、出来るだけ同じ大きさのパッケージのを購入しました。

早速交換。
1000μF 25V 105℃ので高さは同じコンデンサだから、ストレス無く裏蓋の金属プレートも収まりました。
借り組みで電源やモニタケーブルを接続して動作チェック。
無事に表示されました(^^)
ベゼルを戻して完成。

コンデンサ代50円ほどで修理完了です(^^)
出費が抑えられてよかった～

ちょっと早めのお昼ご飯。

小諸そばの秋野菜天そばにしました。
おいし(^^)

ちょっと思い立ってル・ビアンへ。

Open15分くらい前にいったら、既に結構長い列。
んで、いつの間にか入場規制するようになって特価パン買えませんでした(ToT)
もっと早く行かなきゃ買えなさそう。
また何かメディアに取り上げられたのかな？？

取りあえず食べたいものを購入してきました。

今日はなんか日が暮れてからバタバタして、時間が押せ押せ。
走りにいけるようになったのは、何時もより30分遅いから短いコースにしました。

4.5kmのルートにしたから、少しペースを上げようと思ったけど、なんかペースが上がりません。
体が疲れてるから？
ペースを上げようとしても空回りしてる感じ。
仕方ないから、出来るとこで無理しないで走ってきました。

HARIOのセールにいってきました。

登録有形文化財の本社建物内に入れる良い機会ですもんね。
早速色々見て回りました。

ちょっと目に止まるもの発見。
ショットグラスに良さそうな感じ？

ストレートグラスっていうのを購入しました(^^)