もえのダラダラにっき

右膝の違和感も少し残ってるし左足中指のマメもあるから、今日はノンビリする事にしました。
その為(?)にも昨日、DVD借りてきてるしね(^^)

セッション
バードマン あるいは（無知がもたらす予期せぬ奇跡）
カプリコン1
マッドマックス
マッドマックス2

いままで大丈夫だったけど、ランニングの距離を伸ばしていったら左足の中指、爪の間にマメ(爪下血腫)出来ちゃった。
最初は違和感程度だったけど、今日走ってる時から痛くなりました。
水が溜まってる感じだから針を使って穴あけて抜いてみました。

シューズに当たってる感覚は無いんですけどね。
紐の結び方、もうちょっとしっかりしてみようかな？

自転車仲間の方が暇だっていうんで、一緒にご飯することにしました。
行ったのは魚釜 日本橋横山町店っていうお店。
わたしも入るの初めて。

カウンターに座ると、目に付いたのはこのグラス。
富士山みたいな形でカワイイ(^^)
梅酒を入れてくださいました。

お料理もお酒もおいしくいただきました(^^)

店長さんや板前さんと少しお話をしたろこと、結構体育会系。
走る速さに驚いたりトライアスロンしてるとかいうのも聞いて盛り上がりました(^^)

今日は少し距離を走ってみようと思って、BODYMAKERのランニングバッグを背負ってスタート。

小さなデジカメ、Nikon Coolpix S01をポケットに入れていきました。
Google Mapでルートの感じはチェックしたけど、実際走るのは初めてだから、平地でルートファインディングとロケハンを一緒にやってるような感じ？
なるべく信号ストップをしないコースって思うと隅田川テラスって感じですね。

思ったよりすぐ勝鬨橋に到着。こちらで対岸に渡って折り返し・・・・の前にTSUTAYAに寄り道。
ここでレンタルしてこようと思ってランニングバッグを背負ってきたんですよね（笑）

借りた後にはルートを迷いながら走ってきました。
こちら側は結構堤防の工事があるから一般道も多くなりますね。
それでも車があまり通らないところだから走りやすいです。
永代橋で右岸に戻ったとこで信号待ち。
ここを隅田川テラスに1度降りてパスする手もあったけど、ちょっと疲れてきちゃったんで信号ストップで一休み^^;

最後はだいぶペース落ちちゃったけど、なんとか走り切りました。
最終的にはキロ7分弱って感じみたいです。
まだまだダメですね～
こらくらい走るとなると、やっぱり水分補給は欲しいとこ。
途中で左足の指のとこに少し違和感出たりもあったけど、気持ち良く走れました。

トータルで11.5kmだったみたい。
堤防工事が終われば、もっと走りやすくなりそう。
11月には終わるのかな？

CRAZY ANTS 斜めがけショルダーバッグっていうのを購入してみました。

ちょっと近所に買い物行くとき用にと思って。
今まではウエストバッグを使ってたけど、肩にかけちゃうとファスナーの関係で入れたものが落ちちゃう事がありそうで^^;

収納力はあんまり無いけど、お財布とかスマホや鍵が入ればいいしね。
ワンショルダーだから、フィット感はこんなものかな？

日中、ちょっとストレス溜まったから走ってストレス発散！・・・って思ったら雨？
雨雲レーダーをチェックしたら通り雨っぽいから、降り止んだとこを見計らって走りにでました。

路面が濡れてるから滑らないように注意しながらっていうのもあったけど、疲れもあってかペースが上がりません(ToT)
今朝寝不足だったし。

アイウェアやBluetoothヘッドホンも今日はシックリこなくってストレスでした(ToT)
駄目なときは色々ダメですね。

ちょっと甘いもの食べたくなって築地銀だこへ。

クロワッサンたい焼きっていうのをいただきました。
小倉あんのをチョイス。
回りに結構お砂糖がついてますね～
おいし(^^)

人形町の福そばにいってみました。

メインの通りの1本裏だから、最初ちょっと場所が判らなかったんですよね^^;
券売機で天ぷらそばをチョイス。

ほどなくして出てきました。
天ぷらはお店の方から揚げたての野菜かき揚げで良いかって聞かれて、それが良かったんでお願いしました(^^)
一杯ずつ丁寧につくられてる感じですね。
おいし(^^)

今日は朝から雨。
肌寒い感じ。
ローラー台に乗ったけど、最初扇風機が肌寒い～^^;
今週前半はローラー台に乗らなかったから、一週間以上ぶりだったかも。
思ったよりサラ足な感じでした。
相変わらずケイデンスはあんまり上がらなかったんですけど^^;

ダイエット初めてから行ってなかったとんかつ はしやに久しぶりに来ました。
多分4ヶ月ぶりくらい？
盛り合わせにしました。

相変わらず美味しい～(^^)
ご飯少なめにしてもらえばよかったかな？^^;
くるし～～～（笑）

久々にねぎ塩ハンバーグのお弁当にしてみました。

おいし(^^)

ここのとこ肌寒い日のほうが多くなってきました。
暑いって感じるのはまれでお昼くらいだけ。

半袖より長袖のほうが出番多くなったから、クローゼットの中を整理して長袖を出しやすくしました。
一足お先に衣替えみたいな感じ？

Bluetoothヘッドホン Aukey EP-B11の音質をちょっと改善出来るかなって思ってイヤーピースを先日購入した TDK Fit Wingに替えてみました。

ちょっとユルいかなって思ってチェック。
EP-B11の径は4.5mm、Fit Wingの内径は5.0mmだから、少し大きめなんですね。
それでもすぐ外れるってほどじゃないから、これで使ってみることにします。

ただランニング時は外の音が聞こえたほうがいいんで、あんまりフィットしすぎても？？

ローソンにいって水曜どうでしょう DVD 第23弾を受け取ってきました。

対決列島ですね～
観るの楽しみ(^^)

aitendoのサイトをみてたら、ちょっとイジってみたいモジュールあったからお店にいってきました。

アンプ搭載MP3プレーヤーモジュール [MP3-4901001AMP] っていうmp3/wavを再生出来て3W+3Wのアンプも内蔵してるモジュールを購入。
それと一緒にMP3プレーヤーI/Fボード [K-MP3IFB] とA/Dスイッチキット [AD3KEY12X12] やケーブルも購入しました。
I/FボードのはこのMP3プレーヤーモジュール用のキットで操作系や電源、スピーカー出力端子を付ける為のもの。
ただ操作用のスイッチをもしかすると別に取り付けるかもなので、スイッチキットも念のために購入しました。

取りあえず、ケースに入れるかどうかとか、色々考えてから作る事にしましょ。

歩いてる途中で見かけた梅もとでお昼にしました。

かき揚げ天そばがセールだかで安かったから、それで。
おいし(^^)

自転車仲間のGURIさんが隅田川テラスの夜ランにいらっしゃるっていうんで、ご一緒していただきました。
両国橋の袂にある小さな公園で待ち合わせ。
ストレッチしてたらいらっしゃいました(^^)

早速隅田川テラスに降りてスタート。
実は人と一緒に走るのって初めて。
ランニングはいつも1人でだったから、ちょっと新鮮。
会話しながらだから、何時もよりペースを落としてゆっくりと。
これなら全然距離走れそう。

取りあえず両国橋～永代橋間をグルッと一周。
ちょっと物足りない感じだから、右岸をもう一往復して合計9.43kmだそうです。
キロ7分をちょっと切るくらいのノンビリしたペースでお喋りしながらは楽しいですね～(^^)

夜景もキレイだったし、楽しいランニング（ジョギング？）でした。
お付き合いくださったGURIさん、ありがとうございました(^^)

この前、左目のドライアイを指摘されて初めてアイウェアをして走ったけど、これくらいな感じなら違和感無くいけそうです。
真夏の汗だくだった時だったら嫌になってたかもだけど^^;

これくらいの気温だと走り出す前は少し肌寒く感じますね。
体温まってきちゃえば暑くなってきて汗出てくるけど。
あとは汗冷え注意ですね。

ファミリーマートで売ってた具だくさんクラムチャウダーでお昼にしました。

あとはローソンで買ったサラダとブランパン。

クラムチャウダー、結構量あってビックリ！
カロリーは179kcalだそうです。
まんぷく(^^)

Bluetoothヘッドホンの装着感っていうか走ってるときのズレを押さえる為に何かいいイヤーピース無いかなって試しに数種類買ってきてみました。

結構お値段も色々なんですね。
そんなに高くないのを買ってみました。
イヤーピースをつけるところの径が違うと使えないから、目測で大丈夫そうなのをチョイス。

その中でちょっと格好が変わってたんで気になったTDK イヤーピース Fit Wing TEP-BKWH8っていうのを試してみたら、結構いい感じ。
このイヤーピースは小さな羽が2カ所出てて、大きなほうを上にするみたい。

SoundPEATS QY7に試しにつけてみると、前より耳の中での安定感が増した感じですね。
調べてみると、安いわりに評価高いみたい。

こういうイヤーピースは人によって合う合わないが結構出そうだから、色々試してみるしかないですね。
そのうちCOMPLYのも試してみたいとこです。

晩ご飯は天亀そばにしました。
今日は涼しくなってきたから、温かい天ぷらそば。

お汁がいい味(^^)
途中から煮干粉を入れていただきました。
おいし～

やっぱりこちらは温かいお蕎麦ですね(^^)