もえのダラダラにっき

今週半ばあたりからお天気も不安定になるみたいだから、今日も走っておくことにしました。
半袖じゃちょっと肌寒い？
速乾Tシャツの上にノースリーブのウインドブレーカーを着て走りに出ました。
風も結構あるんで、ウインドブレーカーは正解だったかも。
気温も「もう秋？」って感じだものね。

今日の足はそんなに疲れが残ってない感じだったから、キロ6分をちょっと切るペースで走れたみたい。
よかった～

汗もかいたけど、真夏の時のような感じじゃないですね。
これくらいだと汗冷えをちょっと気にしないとかも？？

久々に本石亭でカレー。

夏野菜のポークチリっていうのにしました。
おいし(^^)

昨日飲んだお酒を抜く為にも走ってきました。
今日はなんか北からの風が強い感じ。

北のほうに重くて黒い雲もあるから、雨が来そうかなって思って早めにスタート。
心拍的にはキツくないけど、足の疲れのせいかペース上がりませんでした。
昨日よりは暑くなかったのに。
何時ものコースを走って終了。

前に使ってたNikeのウエストポーチにスマホを入れてみたらGPSデータが安定しました。

今日、お昼にPanasonicのほうのBDレコーダーが録画準備の点滅からなかなか点灯にならないんで、あれ？って思ってチェック。
HDDが満杯でした^^;
ここのところ録画したのをBD-Rに焼いてなかったら・・・
慌てて手持ちのBD-Rに焼けるだけ焼いて、それでも全然足りてないから50枚スピンドルをポチっと。
届いたら焼きまくらないと！

去年に引き続き、世田谷区たまがわ花火大会にいってきました。

事前にシート席を予約してくださってて、場所の心配は無し！(^^)
早めに駅に集まって買い出し・・・って、思ったより電車の時間かかっちゃって、買い出し開始に間に合いませんでした(x_x;)ｺﾞﾒﾝﾅｻｲｰ
お酒や食べ物もいっぱい！
予約してるシート席に移動して宴会開始。
たのし～
花火が始まる前に出来あがっちゃいそう（笑）

花火開始！
寝っ転がりながら見れる大迫力の花火は気持ちいい～(^^)

花火も終わった後、すぐ会場を出ても激混みでしょうから、宴会を続けてある程度人が空いたとこで帰りました。
でもまだまだ人が凄い。
帰りの電車も混んでたけど、ラッシュ程じゃなくってよかった。

暑いけど走っておこうと思って着替えたら、左足ふくらはぎの痛みがちょっと残ってる感じ。
バンテリンコーワ　サポーター　ふくらはぎアシストをはして走る事にしました。

届いたばかりのWAVE RIDER17(W)を履いてスタート。
台風のせいか風が強め。
水面も結構荒れてます。
向かい風区間はキツい～～～

あんまりペース上がらなかった～
スマホでのデータ、今回は倍くらいの距離を表示してる^^;

いま使ってるシューズ、2年前に買ったの。
そろそろ新調したくってコレにしました。

前と同じくミズノでWAVE RIDER 17(W)っていうの。
型落ちだけど、色合いが気に入ったんで決めました。
ミズノのは足形に合ってる感じなんですよね。

夜の為にル・ビアン工場直営店にいってパンの特売商品を買ってきました。

開店と同時に売り切れちゃうんですよね、これ。
今日も開店20分くらい前にいったら、すでに10名以上並んでて、なんとか2つ購入。
あと何時ものデニッシュパンも購入しました。
レジを済ませたら既に特価の詰め合わせは無くなってたから、5分ほどで終了してた模様です。

セスキ炭酸ソーダを買ってみました。

セスキってなに？って思ったら1.5倍を表す接頭語。
だからいろんなパッケージ（メーカー）で出てるんですね。
得手不得手があるようですから、適材適所に。

最初行こうと思ってたとこが臨時休業だったから、立ち食いそば きうちへ。

ちょっと蒸すけど温かいお蕎麦で。
かき揚げそばにしてみました。
おいし(^^)

ダイエットから3ヶ月、-12kgちょいってとこかな？
3週間くらい体重が停滞してました。
サイズは着るモノの感じから何となく少し小さくなった感じなんですけど。
その後、ガンって落ちてから少し戻ってって感じ。
体脂肪率は27%台くらいまで下がりました。

あと1kgくらい下げたいから、もうちょっとガンバリます。
でもだいぶモチベーション落ちてるから、のんびりと^^;

この夏の疲れなのかダイエットの疲れなのか、疲労が溜まってる感じもするから、少し休養も取らなきゃかな？
食欲の秋になってリバウンドもしないようにしなきゃだし^^;

ローラー台に乗ってみたけど、足が全然回りません。
心拍も上がらない(ToT)
念のため、心拍ベルトの電池を交換してみたけど、やっぱり変わり無し。
足の疲れっていうより、体全体が疲れてるのかも。
夏の疲れが出ちゃった？
負荷をあんまりかけれないけど、少し長めにクルクル回しておきました。

朝から雨のせいか、湿度はあるけど気温はちょっと低め。
晩ご飯はあり賀せいろうさんで温かいお蕎麦にしました。

ごぼう天そばにしました。
おいし(^^)

左足のふくらはぎにちょっと違和感あって、前にこの状態で走ったときに肉離れやっちゃったんですよね。
大人しくしてようかなって思ったけど、カーフガードをして筋トレしたところ大丈夫そうなんで、そのまま走りに行く事にしました。

左足を少しカバーしながら走り出して様子をみてみました。
なるべく違和感あるところを使わないようにしていって、2kmくらい走ったとこでちょっと違和感が続く感じ。
また肉離れしちゃうのも嫌だから、ここで今日は終了しようかとも思ったけど、少し走り方を変えてみたら違和感も出なくなりました。
やっぱり片足をかばいながらだから普段よりキツい感じ。
なんとか4kmちょいを走ったんで今日は終了。

走り終わった後にデータをチェックしたら、スタートは少しゆっくりめでキロ6分半くらいだったけど、折り返しての戻り道はキロ6分を切るくらいになってました。
追い風になったのもあるのかな？（笑）

今回はふくらはぎ大丈夫でよかった～

ユニクロで久々にベルト購入。

ダイエットで前履いてたジーンズとかがユルくなっちゃったけど、シーズン的にもう買い換える時期じゃないし。
あんまりジーンズにベルトするの好きじゃないけど、仕方なく^^;

お昼はゆで太郎でもりそば。

かき揚げもプラス～
おなかいっぱい。

7-11に寄ったら甘食風しっとりケーキっていうのが新製品で出てたんで思わず購入。

この前、甘食が話題になってて久しぶりに食べたくなってたけど、最近近所じゃ売ってなかったんですよね。
これで満足(^^)

361kcalっていうのは食べ終わってから知りました^^;
運動して消費しなきゃ！！

日中、ちょっと外に出たら蒸し暑いけど雲は高くなってきました。
陽が落ちるのも段々早くなってきたし。
夜になったら外では鈴虫の音。

段々秋に向かってる感じをちょっとしたとこで見つけます(^^)

神田駅のすぐ近くにあって24時間営業の立ち食い蕎麦、天亀そばに入ってみました。

結構前から気になってたけど、入るのは初めて。
ここのお店は熱いお蕎麦を頼む人が殆どらしいんですけど、何となく今日の気分がざるそばだったんで、お願いしました。
券売機じゃなくって直接注文する形式。

5分程で出来上がり。
かき揚げもつけてもらいました。
おいし(^^)

月1の頸の調整をしてもらいました。
ここのとこ、ちょっと調子悪いって思ったら飲み過ぎだって^^;
この前のお盆休みに飲み会続いたから？^^;