もえのダラダラにっき

GENTOSのLEDセーフティーバンドを新調しました。

AX-910PKっていうの。
前のはAX-710RDっていうのを2年ほど前に購入。
今まで使ってたのもまだ使えるけど、色合いを変えたくなって。
前は赤だったけど、今度は藤色。

今まで使ってたのはベルクロで調節するようになってたけど、そこがちょっと欠点でした。
新しいのは改良されてますね～
汗かいても取り外ししやすくなってるし。
今度夜に走る時、使ってみます(^^)

何時もより早い時間に走り出せました。

その分、ちょっと気温は高め？^^;
出だしはユックリ、段々ペースを上げていく何時もの感じで走ってきました。
そんなに風もないから、汗が結構出てきます。

相変わらずスマホで記録したSTRAVAデータはちょっとペース早めに出る感じかも。
Garminのほうではキロ6分ほど。
何時ものペース？

お昼は近場でサクっと食べておこうと思って小諸そばへ。

和風冷麺にしました。
さっぱりとしたの食べたかったからね(^^)

券売機をみたら、鴨南蛮とかは売り切れ。
もしかして昨日のマツコ効果？
丁度立ち食いそばをやってて、小諸そばやゆで太郎、富士そばなんかを取り上げてたものね。
そばよしも出てたから、糖分混みそう^^;

今日からお休みのとこも多いのか、人は全体的に少ないですね。
でもお店は結構開けてるとこあります。
最近は『お盆』って感じで一斉にじゃなくって、分散して夏休みとってるとこも多いのかな。

二ヶ月でガツんと体重落とした後、1kg減ったとこで停滞してました。
ここ3週間くらいは同じくらいの体重。
体脂肪率は少し減った？・・・程度。
摂取カロリーと体重のバランスがとれちゃったのかなって思ってたら、今朝は久々に体重減ってました。
停滞期だったのかな？

また少し戻って下がるのかな？？

疲れが残ってる感じだけどローラー台へ。
負荷かけていっても心拍上がってこない？
もしかして心拍バンドの電池切れかな？・・・とか思いながら何時ものメニューで45分ほど回しました。
終わった後にリアの空気圧みたら結構抜けてた^^;
だからですね～
空気入れ直しておきました。

で・・・・筋トレしてなかったのを終わった後に思い出しました^^;
昨日も忘れてたんですよねぇ
慌てて体が冷える前に筋トレ。
ふ～

KindleをPCに繋いで容量チェックすると小説をそんなに数入れてないのに3GBとか使ってる模様。

最近は小説家になろうからnarou.rbを使ってダウンロード＆整形したのを入れて読んでるのが多いかな？
どう考えても1GBも使ってないはずだから、何か見えないファイルが溜まってる？
再起動でも容量には変化無いから、初期化！
WiFiの登録やらAmazonの登録をしなくちゃいけないのは面倒だけど、スッキリしました。
おかげで使用容量が30MB程度(^^)

お昼はお蕎麦を茹でました。

何となく今日は暖かいお蕎麦にして。
まんぷく～

ダイエットも停滞してるんで、少しでも運動しておこうと思って連日だけど走ってきました。

今日は走ってる人が多かった感じ。
前に人が入ってきてペースメーカーになるかなって思ったら少し遅めで抜かなきゃいけないのは数語^^;
抜かす時はなるべくサクっとのほうがいいと思うんで少しペース速くなっちゃうんですよね^^;

最後はダッシュして終了～
汗だく！

段々Stravaでのログの取り方もコツが判ってきた？

7-11で売ってるティラミス氷っていうの気になって購入。

赤城乳業とのコラボ商品なんですね。
カロリーチェックしたら138kcalって思ったより高くないんですね。
ほろ苦くって美味しい(^^)
これはまた食べたいな～～

田舎そばっぽいのを食べたくなったからつけそば周庵へ。

何時ものように肉そばいただきま～す。
まんぷく！

ちょっと今日はカロリー高めのものを食べちゃったりしたからウォーキングもしたけどジョギングもしておくことにしました。
そんなに暑くないから気持ちいいですね～
あんまり追い込まないペースで走りました。

ユルく入ったけど、段々後半ペースが上がっていったかな？
STRAVAは相変わらず凄いペースを出してきますけど、そんな早くは走れませ～ん（笑）

CASIO PRO TREK PRT-41っていう腕時計を引っ張り出してきたら、電池切れしてた(ToT)

電池交換する為に、まずは電池のチェック。
裏蓋を開けて電池をみるとSR927Wっていうのを2個使ってますね。
ヨドバシakibaでサクッと購入。

電池交換したけど、文字表示が出ない？
そういえば、CASIOのって電池交換した後にリセットしなきゃいけないんでしたっけ。
掛塚のしがない床屋６代目電池交換
こちらでリセットの仕方をチェックして、無事表示が出るようになりました(^^)
よかった～

地下鉄で浅草まで移動して、ちょっとお買い物。

ROXにいってUNIQLOでAIRism UVカットメッシュパーカーとスープマコットンモダールボートＴ（7分袖）がセール価格の格安で出たんで購入。
パーカーは派手だけど好きな色(^^)

その後は御徒町～秋葉原～自宅と歩いてきました。
8kmくらい？
３１度くらい気温あるみたいだけど、この前までの酷暑に比べたら全然過ごしやすくって気持ち良く歩けました(^^)

十年ぶりくらいに逢う友達と久しぶりに飲み会。
それぞれその間に色々あったんだ～って感じ（笑）

懐かしくって色々昔話に花が咲きました。
でも当事者は結構覚えてないのはよくある事（笑）
若気の至りってやつ？

楽しい飲み会でした(^^)
今まで気になってたお店にも行けましたし。

結構昔にかったBABY G、クリアパープルのバンドが結構色褪せちゃったのと痛んでたんで、昔買ったTHE BANDっていうベルクロのに交換。

いまじゃこのバンド、売ってないんですよねぇ
ざんねん

今日は涼しい～
日差しはまだまだ暑いけど、風が気持ちいいですね。
夕方から用事あるんで、日中サクっとトレーニング。

何時ものジョギングコースを走ってきました。
風もそんなに無いからペース上げられて満足(^^)
STRAVAもPOVスタイリッシュっていうウエストポーチに入れたスマホを背中のほうに回したら、そんなにデータも暴れなくなりました。
GARMINと前半は同じくらいな感じかな？

日差しの暑さくらいだったから、ついペース早まってAT値あたりに。
キツかった～

仕事終わって外に出たら、まだまだ暑い～～
メゲて近場で晩ご飯。

ロメスバ バルボアであさりシソベーゼにしました。
おいし～(^^)
期間限定だから、今のうちに～～

今日も暑かった～～～
なんでも猛暑日が連続して8日になるとか。
夜中も暑いから寝苦しいのか、睡眠浅くって疲れ取れないものね。

で・・・都内でも37.7度になったとか？？
東京都心で今年最高の37.7℃　8日は関東以北で高温やや落ち着くところも （ウェザーマップ） - Yahoo!ニュース
体温より熱い！？

明日には少し暑さも落ち着くっていうけど・・・ほんとかな？？

お昼は久々にかめやさん。

天ざるそばにしてみました。

ローラー台に乗ったけど今日は足が全然回らない感じ。
心拍も上がらないし。
疲れと暑さなんでしょうね。
く～～～(ToT)
最後は何とか回せたけど、ちょっとダメダメすぎです。