もえのダラダラにっき

晩ご飯は小諸そばで。

最初別のにしようと思ってたけど、お店の前で急遽あなご天せいろに変更。
まんぷく～

連日の猛暑日のせいか疲れが抜けきらない感じ。
今の時間でも30度近くあるんだもんね(ToT)
ムッとする気温の中、走ってきました。
ここのとこ、夜は川の水位高くって、あんまり川の方を走ると水が上がってくるとこもあってビックリ。
やっぱりペース上がらないから、取りあえず心拍的に少しキツいくらいで走ってきました。

スマホのSTRAVAを使って初ログを取ってみました。
最近はこちらを使ってる人が回りに多いからね。
音声でのアナウンス設定をONにしたら、こちらは日本語でのアナウンスなんですね。
で・・・・なんかやっぱりGPSデータが暴れてる感じで、キロ4:18っていうとんでもないデータが！？
GARMINさんのほうは相変わらずのキロ6:30あたり。
スマホの位置の問題？
涼しくなったら、もう少し試行錯誤してみます。

今日は自炊のお蕎麦にしました。

丁度一束残ってたから、茹でて。
まんぞく～

昨日はジョギングだったから今日はローラー台。
窓を開けて扇風機を回してても足りない感じ。
汗だく～

今日は少し前乗りな感じで回しました。
負荷をかけていっても、何時もより心拍が上がらない感じ。
疲れてる・・・って感じじゃないのにね。

お昼は7種の野菜のやわらか煮込み トマトソース仕立てとサラダにブランパンっていう最近の定番。

まんぷく～

今朝Twitterをみてたら訃報が目に入りました。
ギタリスト小川銀次さん(58歳)が死去 『RCサクセション』『カルメン・マキBand』等で活躍 - News Watch
ショック！
CROSSWIND時代の「そして夢の国へ」は未だに好きなアルバムで、もう何百回聞いた事か。

1度生で聴いてみたかったなぁ

R.I.P.

今日もジョギング。
まずは筋トレしてから着替えて何時もの隅田川テラスへ。

FitBeltの背中のほうにスマホを入れてログを取ってみました。
Bluetoothの通りは悪くないけど、GPSのほうはいまいち？
結構GPS信号をロストしてるっていうアナウンスが入ってきます。
入れてる位置を少し変えたらロストはしなくなったけど、まだログは少し暴れてる感じ？
うーん・・・

ペースは少し落としめにして無理の無い感じで走るようにしました。
古いJ-Popのコンピュレーションものを聞きながらで、苦しくなったとこで爆風のRunnerやTMのGet Wildがかかって気合いが入りました（笑）

やっぱり今の時期は夜のほうが走りやすいですね～

UNIQLOにいってセール品のAIRismインナーを数枚購入。

UネックTを数枚とラウンドネックT。
汗も結構早く乾くから普段用には重宝してます。

お昼はゆで太郎でもりそばとかき揚げ。

なんか今日は妙に混んでた～
なんだろ？？

この前買ったFitBeltのオリジナル、FlipBeltをODBOXで購入しました。

蛍光オレンジ色のをチョイス。
レディースディだとかで、少し安くなりました(^^)ﾜｰｲ

ラン用品はレディースも多くてカラフルですね～

晩ご飯はほっともっとで買ってきたタニタ監修弁当 いかと彩り野菜の黒こしょう炒めっていうのにしました。

これで298kcalだそうです。
量的にも丁度良いかな？
おいし(^^)

まだ今の気温なら行けるかなってジョギングしてきたら逝きかけました(ToT)

着替えていざ！
でも外に出て日に当たっただけで挫けそうになります(ToT)

日なたは地獄で汗が絞れるほど出ました。
たかだか30分だけど、最後の方は喉カラカラで給水欲しかった～
日が暮れてから走れば良かったですね(ToT)

なぜかFitBeltに入れたスマホはGPSをうまく拾ってくれませんでした。
お腹側に入れたからかな？
背中側を今度試してみます。
入れた鍵とかは暴れず安定してて一安心(^^)

暑かったけどペースは6分/kmくらい。
数日前までは夜なのに6分半/kmくらいしか出なかったから、やっぱり疲労だったんですね。
休養大事！！

ジョギングの時のウエストポーチをもう一種購入。

Fit Beltっていうの。
伸縮性ある生地で４カ所ほどモノを入れるスリットがあいてます。
サイズ調整する金具とか無いからウエストサイズで数種類あるんですね。
試しに巻いてみると、ちょっと幅広でウエストっていうより腰の上あたりだと安定するような感じ？
重量は100gほどみたいです。

Flip Beltっていうのが本家なのかな？
お値段も倍くらい違うけど・・・
鍵をつけるフックがあるは良いですね。
そのうちそちらも試してみたいな～

昨晩はあまりに暑くって夜中に何度か目が覚めちゃった。
枕元の温度計をみると真夜中なのに31度(ToT)
そのせいで寝不足～～

ここのとこジョギングやローラーに乗っても疲れが出てる感じ。
今日は運動はしないでユックリする事にしました。
エアコンの設定温度を少し上げてお昼寝までしちゃった（笑）

今日は満月だっていうし、ジョギングしにいってきました。

ブルームーンっていうけど、赤いお月様でキレイ(^^)
湿気が凄くってネトっとした空気の中、走りだしました。
疲れが溜まってるのか、ペースが上がりません。
ついでに今朝から右肩のあたりのスジを痛めたみたいで、そのせいでフォームが崩れてるのか腰に違和感も。

この週末は少し大人しくしてよっかな？

ここのとこの暑さのせいか、疲れが抜けきれない感じ。
寝る時にはエアコン切っちゃうから？^^;

夜ご飯後に一休みしてから筋トレ～ローラー台。
暑い～～～～
汗がすぐ滴り落ちてきます。
小さな扇風機だけじゃキツいです。

なんとかメニューをこなして今日は終了！

帰り道、ちょっと路面が濡れてました。
ゲリラ豪雨、午前中にもあったけど、午後にもあったのかな？
おかげで少し暑さも和らいだかも？

あり賀せいろうに寄って晩ご飯。

ごぼう天せいろにしました。
こちらの天ぷらは注文入ってから揚げるから熱々。
天つゆもついてくるのはこだわり？
結構そばつゆで食べる天ぷらも好きだったりしまし^^;

お昼はローソンで買ってきたブランパンとサラダ。

あとはciscaで買ってきた具だくさんクラムチャウダー。
ここのクラムチャウダーは薄味かな？

ジョギング時にお財布や鍵、スマホを入れておくのに良いものを探してました。
前まではNIKEのウエストバッグを使ってたけど、ちょっとキツキツで使いにくい場合あるんで、他にいいのないかなって探してました。

AmazonでPOV スタイリッシュっていうのが500円ほどだったから試しに購入。
レビューをみるとファスナーが壊れやすいみたいだから、最初は注意しましたけど大丈夫そう。
早速鍵やお財布、スマホを入れたのをウエストに巻いて走ってみました。
心配してた鍵とかの揺れも無くストレス無く走れました(^^)
スマートだし安いからいいかも。

少し疲れ気味だからどーしようかなって思ったけど、体組成計に乗ったら28%台に下がってたからモチベーション上がっちゃいました（笑）
着替えて筋トレしてからジョギング。
暑い～～～
相変わらずペース上がらないけど、少しだけペースを上げれたかな？