もえのダラダラにっき

あり賀せいろうさんでかき揚げそば。

台風のせいで気温は少し下がったけど湿気凄いんで蒸すけど、熱いのを。
揚げたてのかき揚げで汗も噴き出ます（笑）

なんか今日は普段の食事量なのに妙に食欲止まらない～
お腹はいっぱいなのに食べたい欲が～～～～(ToT)

お昼はDELIそうざい7種の野菜のやわらか煮込み トマトソース仕立て(カチャトーラ風)にローソンのブランパンの組み合わせ。

あとはサラダ。

教えてもらったお腹の脂肪＋背中の脂肪まで落とすスクワットっていうのをやってみました。

結構きつい～～～
10x3セットやってヘロヘロ。

あと腹筋ローラーも10x3セット。

雨雲レーダーをチェックすると何とか雨に降られずに走れそうだから、慌てて着替えて走り出しました。
今日は昔買ったdhb自転車ジャージが出てきたから、それを着て出発。
後ポケットがあるのはスマホやお財布とか入れておくのには便利(^^)

台風来てるからか、やっぱり風強いですね。
何とか同じペースで走ろうと意識しました。
でも向かい風の前半で疲れちゃったのか、後半少しペース落ちてたみたい^^;
自転車の時と違って走るときは、そうそうペースや心拍のチェック出来ないから、ちょっとしたことでペースが上下する感じかも。

左のふくらはぎに違和感出た時あったけど、少し走り方を変えたら大丈夫になって一安心。
体が疲れてるのかな？

無事に雨に降られず終了～
汗だくです。

何となくネバトロなの食べたくって7-11の冷しとろろ蕎麦にしました。

結構お腹いっぱいになりますね～(^^)

昨日はジョギングしたから今日はローラー台。
でも何となく足が重い・・・って思って回し始めたら、全然ダメ。
心拍は上がらないけど足が重くってケイデンスがいまいち上がらないの。
それでも何とか何時ものメニューをこなして終了。
汗だく～～～
暑さにやられてる？？

扇風機も小さいから、こんだけ暑いと効かないですね。

ciscaっていうコンビニに行ってどんな商品あるのかな～って見てて、パン類が美味しそう。
試しに辛口夏野菜カレーパンっていうのを買ってみました。

コンビニのカレーパンって辛口っていっても、そんなじゃないでしょ～・・・って思ったら結構辛い！
おいし(^^)
いいですねぇ

お昼はSSK DELIそうざいの牛トリッパと豆のトマトソース煮込みとローソンのブランパンにしました。

これに一緒に買ったサラダでお腹いっぱい～(^^)

今日はちょっとカロリーオーバー気味な気もするし、週の後半に台風11号の影響で荒れそうだから、二日続きだけど外を走っておくことにしました。
風も強めだったからケイデンス上げてピッチ走法のような感じで走ってみました。
ちょっと苦しかったけど、なんとか走れました(´▽｀) ホッ

夜だけど暑くって大変。
追い風になって風をあんまり感じなくなると汗が噴き出て大変。
喉も渇く～～～

ビルに切り取られた夕焼け～

新しいデジカメも何となく使い方判ってきました。
マニュアルモードでもストレス無く使えて良さそう。

久しぶりにロメスパバルボアでパスタ・・・・っていうよりスパゲッティー？（笑）

スペシャルのあさりのシソベーゼっていうのにしてみました。
おいし(^^)

出来たら小盛りもあるといいんですけどね～
量多くて苦しい^^;

新しく買ったデジカメ用に32BGのSDカードを購入。

TranscendのClass10のにしときました。

ついでに安かったからTeamグループのUSBメモリも2種類ほど購入。
USB3.0の32GBでも千円しないんですね。

この前まで使ってたCANON PowerShot S110ではTIMBUK2メッセンジャーバッグ
のベルトにTIMBUK2 3WAY Sっていうのを着けて入れてました。
丁度サイズが良かったけど、今回買ったSONY DSC-RX100は少し厚みがあるから入れるの無理そう。
もうちょっと大きなサイズのでベルトに取り付けられるの無いかなって探したらTIMBUK2 3WAY Mっていうのを発見。
前使ってたのの一つ上のサイズのですね。

早速購入してみました。
バッチリ入りました！
これで持ち運びも大丈夫(^^)

家では扇風機で過ごしてたけど、今日はもうたまらなくなってエアコン入れました。
今年初～
仕事場は前から使ってたけどね^^;

急に真夏になっちゃうと体がついていきませ～～ん(ToT)

30度超えっていう気温で、さっきお昼に外を1時間ほど歩いただけで少し気持ち悪くなったけど、昨日の宴会分の体重を落としておきたくって、走る事にしました。
届いたジャージをチェックの為に着替えて走り出しました。
案の定暑くってすぐ喉からからになっちゃいました。
南風も強くって吹き流しも結構流れてたから5m/sくらいはありそう？
キツかった～

走り終わってからチェックしたら思ったよりペースは落ちないで良い感じ。
暑かったから凄い汗です。
ジャージも汗びっしょり。
塩熱サプリっていうのを舐めておきました。

Amazon見てたら、久々にいいなって思うデザインのジャージがあったから思わず購入。
お値段とかから何となくそんな予感あったけど、案の定中国からの国際EMS便で届きました。

白基調なのがいいですね。
ちょっと気になるのは右胸のとこにあるLookって書かれてるロゴ。

LOOKと似せてるけど小文字使ってたりモンドリアンカラーのとこの配色が違ってます^^;
小さいから目立たない・・・かな？
それ以外のとこは気に入ってるんですけどね～

今まで使ってたCANON PowerShot S110が昨日の宴会中にレンズエラー出ちゃうようになりました(ToT)
前に使ってたS90でもレンズエラーで何度か修理出してて、ここらへんが弱点なんでしょうね。
修理に出してもいいけど、御徒町のサービスセンター無くなっちゃって、銀座に出さなきゃ。
ちょっと気分も変えたかったから、前から気になってたSONY DSC-RX100を購入する事にしました。

近所のカメラのキタムラに電話して在庫と値段を聞いてみたら一台あってお値段も予算内なんで取り置きをしてもらって、早速お店へ。
今日は暑くって行くのも汗だくです^^;

お店で購入して液晶保護フィルムも貼ってもらって準備完了！？
今までS110を入れてたケースに入れようと思ったら、ちょっと厚さがあるみたいで入らない～(ToT)
ここら辺は新調しないと。

帰ってきてからDSC-RX100とS110を比べてみると、レンズ回りが一回り大きな感じですね。
液晶がタッチ式じゃなくなったのはちょっと残念。
あと細部の扱いが違うから、マニュアルを見ながら操作を覚えていかなきゃ。
マクロモードは無くってシームレスなんですね。
PCからUSB充電出来るのも便利(^^)

来月の予定の為に飲み会する事になり、久々に渋谷へ。
相変わらず人が多いですね～
美食米門 渋谷店 ビアガーデンテラスっていうところスマホに入れてある住所を頼りに到着～
今日くらいの気温だったら風もあって外でも気持ちいいですね。

最近のダイエットの為か、すぐお腹いっぱいになっちゃった^^;

その後はカラオケに移動して2時間ほど大騒ぎ～
楽しかった(^^)

ローソンにいってNLグリーンズムージーを買ってみました。

結構飲みやすくていいですね～
また買おうかな(^^)

区のトレーニングルームにいってマシントレーニング！
上半身は相変わらず負荷をあんまりかけれません^^;

一通りしたとこで、時間も余ってるからトレッドミルへ。
速度を7.0（単位は何？）にして走ってたら、心拍はそんなでもないけど、ちょっと調子悪いから15分くらいで取りやめ。
リカンベントタイプのエアロバイクでクールダウンして終了しました。

今日急に暑くなったからかな？