もえのダラダラにっき

お昼は7-11のサラダチキンでシトラスレモン味にしてみました。

ハーブよりこっちのほうがサッパリしてて好きかも。
それでも途中で飽きそうに^^;

ノーマルなのにとろけるチーズをのせてレンチンとか、黒コショウがいいかなぁ？？

頼んであった炭酸水2種類、届きました。

ウィルキンソン タンサン クリアジンジャ
キリンヌューダ グレープフルーツ

ウィルキンソン タンサン クリアジンジャのほうはAmazon限定だから、飲むのは初めて。
強い炭酸水の中にジンジャ風味が少し感じられますね(^^)

キリンヌューダは昔から好きだったけど、最近お店で見かけなくなってたんで、一緒に。

これで当分炭酸系には困らない～(^^)

ここのところ左足のふともも裏側、内側ハムストリングスっていうのかな？あたりが痛い～
半腱様筋とか半膜様筋のあたりですね。
歩くと痛くって少しビッコひく感じ。
久々に再開したジョギングのせいかな？
ここらへんのストレッチすると少し楽になります。

今日もちょっとジョギングしときたい気分だったけど、こちらのケアを優先して休養する事にしました。
少し休めないと。
自転車も今の流れとはちょっと逆らって後乗り気味にしてるから、結構ハムストリングスは使うはずだけど、最近あんまり乗ってないから鈍っちゃってるのかも^^;

久々にアクリル加工をちょっとしました。

作るアンプの基盤をスキャンして穴を開ける位置をPC上で試行錯誤して、プリントアウトにしたの合わせてカットしただけですけど。
あとは穴あけ。

aitendoにいってスイッチを各種購入してきました。
1個50円ほどだから、安いのは助かります。
あと謎のパーツも一緒に（笑）

お昼はゆで太郎へ。

もりそばとかき揚げ。
お腹もいっぱ～い(^^)

今日は足の調子良いのか普段の負荷が軽く感じました。
まだまだ回せてそう？

ジョギングやトレーニングルームを再開して数回だから、まだそんなに効果も出てないでしょうけど^^;
またプロテインも飲もうかな～・・・なんて思ったりも。

スーパーで鴨だし そばつゆっていうの売ってたから買ってきてみました。

何時ものようにお蕎麦を茹でて、このお汁を使ってみました。

濃縮タイプだから袋から出したら結構ドロっとしてますね。
食べてみると、結構鴨っぽい味。
これだとかけそばのほうが好きかなぁ？

出来たら合鴨でいいから入れたいけど^^;
あと、つゆで127kcalは・・・・結構高カロリー！？

肩こりしてきたから、ちょっと体動かしておこーと思ってトレーニングルームへ。

9:30pmまでだから、一時間くらい・・・って思ったら、激混み！
ロッカーも埋まってるし中入ったらマシンは待ちが出来てる状態。
今って夏前で体鍛えてる人が多いの！？
なんとなくゲンナリしながら上半身を鍛えるマシンを中心に空きを待ちながら数種類やっておきました。

そんなんだから1時間もしないでトレーニングルームから帰宅～
ちょっと行く曜日や時間をもうちょっと考えなきゃ

久々に皿うどん食べたくなってながさきへ。

ずいぶん久しぶり。
前に来たのは4年前ですね。
夜の営業はしなくなっちゃってお昼だけみたい。

皿うどん（かた）をいただきま～す！
ちょっと量が多かったかも？^^;
小でよかったかな～

お味は満足(^^)
お野菜もいっぱい取れたし！

この前aitendoで買ったMP3プレーヤーモジュール [JHC-309WMA-V3] にリチウムポリマー電池をハンダ付けしました。

2カ所つけるだけだから、ハンダ付けしたっていう程じゃないですね^^;

早速動作チェック。
スイッチを切り替えるとバッテリー駆動もします。
mp3データはスイッチをoffにしても再度onにしたときは止まったとこから再生されるようですね。

このままではちょっと使いにくいから、どうするか考えましょ。
電池はこのままだと断線しやすいものね。

ここのとこ停滞してたウェイトコントロール、停滞期を越えたのか下がり始めたのもあってジョギングする気持ちも後押しされます。
一番日差しが強い時間だけど、今日はそこまで強い感じはしないから走ってきました。
風がちょっとあったのもあって、後半ダレた感じ^^;

相変わらず左ふともも裏が痛くなってきちゃった。
走り方のせい？

まだまだペースが上がらないでキロ6分半くらいのペースですね^^;

この前、大江千里さんのアルバム2枚を買ってから、他にも聞きたいアルバムあったんで勢いで購入しちゃいました。

「AVEC」「OLYMPIC」のCDと
「1234」はCDが在庫無いみたいだからmp3で。
昔聞いてたのはここらへんですね。
早速聞きましょ(^^)

NFJで販売されたALTEC LANSING 2.5"(64mm) 小型 スピーカーユニット 8Ω/5Wっていう小型スピーカーを4つほど購入してみました。

ALTEC LANSINGっていうとこのは使った事無いから、ちょっと楽しみ。
まだコレをどう組むかは未定。
取りあえず今度繋いで単体で音を出してみましょ。

それと一緒にNFJオリジナル★YAMAHA製 YDA138 デジタルアンプ自作キットVer.J も購入。
Tripath★ TA2020 搭載 デジタルアンプ自作キット Part4 最終版にしたかったけど在庫切れだから仕方ないですね。
今回は入力カップリングやインダクタを別のにする予定だから、それも一緒に。
ケースはアクリルで自作予定です。

まずはケースを作る為に下準備しなきゃ。

お昼どーしよっかなって考えながら歩いてて、そーいえば前からちょっと入ってみたいお蕎麦屋さんあったのを思い出して行ってみました。
ここのビル・・・って思ったら、あれ？
なんかお店やってない雰囲気で何か張り紙されてて、もしかして閉店？って思ったら隣りのビルに移ったっていうお知らせでホッとしました。

つつみっていうお店。
何にしようかな～って考えて、肉せいろっていうのにしてみました。

美味しくいただきました(^^)

aitendoのサイトをみたらRaspberry Pi B+用ケースが安く出てるみたいから、早速行ってみました。

色は黒や白、透明があった中から、LEDのインジケーターが見やすいように透明なのをチョイス。
あとはMP3プレーヤーモジュール（MP3/WMA） [JHC-309WMA-V3] っていうのがあったから、それも一緒に。
これはバッテリー駆動出来るみたいだからリチウムポリマー電池(3.7V/110mAh) [SX-3.7V-110MAH] も。
後は細々したものを別のお店にいったりしながら購入してきました。
うまく出来るかな？

昨日のジョギング疲れもあるのか、今日のローラー台は心拍はそんなに上がらないのに少しキツく感じました。
左足のふくらはぎや太ももにも違和感あるせいかも？
少し体休めないとかもですね。

晩ご飯はあり賀せいろうさんでかき揚げそばにしました。

ここの天ぷらは揚げたてなんですよね～
一杯で結構お腹いっぱい。

お昼は自炊のペペロンチーノにしました。

これにあとはツナとタマゴのサラダ。
おなかいっぱい～(^^)

お仕事終わった後の帰り道に寄ったコンビニで、つい食べたくなってマカロニサラダを購入。
晩ご飯で食べて満足したから、その分くらい走って消費する事にしました。

雨も上がって路面も殆ど濡れてないんで良かった～

何時ものコース、途中までは軽く向かい風で涼しかったけど、折り返してからは追い風になって蒸した～～～^^;
相変わらず少し暗いコースに真黒ウェアの人が何人も。
見えないってば^^;

今日は朝から雨、湿度が高くって嫌な感じ。
さっぱりしたものを食べたくなって、雨だから近場の小諸そばへ。

冷やしたぬきそばにしました。
今年初、かな？