もえのダラダラにっき

お昼はつけそば周庵で肉そばにしました。

ちょっと目標カロリーからはオーバーしちゃったかもしれないけど、たまにはいいかな？（笑）

今日は食事の組み立て失敗して体の調子いまいちだけどローラー台へ。
案の定負荷をかけ続けられませんでした。
無茶してもいいこと無いですね～～
ローラー後の体重測定でもあんまり変わりないし(ToT)

日中、書店に行く時間なかったから帰りに寄ったコンビニで銀の匙 13巻（荒川弘）を購入～

一時休載してたようですから久しぶり？
いままで本で買ってるのってKindleに切り替える気にならないんですよね、特に気に入ってるのって。

あとはKindle版で気になってた波よ聞いてくれ １巻（沙村広明）も。
無限の住人の時とはガラっと変わったハイテンションさでビックリ（笑）

晩ご飯はあり賀せいろうさんでかき揚げそば

最初、ごぼう天そばにしようかと思ったけど、小銭が10円足りなかったから、こちらに^^;
揚げたて熱々～

でもお昼に食べたのが消化良すぎたのか、腹持ち悪くって今の時間はけっこうお腹空いてブラブラ。
うーん、ちょっと食事メニューの組み立てに今日は失敗したかも^^;

お昼は簡単に自炊。

もやしを茹でて、サラダチキンのせてポン酢をかけただけ。
200kcalも無いかな？

お昼から雨降ったり止んだりのお天気で、結構ゲリラ豪雨のとこもあったみたい。
帰る時には雨も降ってないし重い雲も無さそうだから、ご飯を食べて一休みしたとこで着替えて走り出しました。
風もちょっとあったけど、思ったより気持ち良く走れました。
少しずつペースも上がってみたみたい。

夜景もキレイ(^^)

帰ってきてから雨雲レーダーみたら、近くに結構な雨雲あったみたい。
降られないでよかった～

寝不足だったから、今日は何となく足も重いって思ったけど、ローラー台で何とか負荷かけていけました。
少し前乗り気味にして。
汗だく～～～

少しダイエットがリバウンドしちゃったから、活を入れる為に自炊。

もやしを茹でて、サラダチキンはチーズを乗せてチンしただけ。
250kcalくらい？
味に飽きたとこでポン酢をかけて。

お昼ｊは節約も兼ねて小諸そばでかき揚げそば。

今日は暑いのに温かいお蕎麦にしたから、汗かいちゃった（笑）

ジョギングしてたときに着てたものを洗濯機に入れて洗濯！
洗い終わったから出してみたらGARMINの心拍計まで出てきました(゜o゜;)
洗っちゃったのね・・・・
壊れちゃったかなってドキドキしながらチェックしたら、無事に認識されました。
(´▽｀) ホッ

晩ご飯は丼丸で海鮮丼を買ってきました。

海鮮丼でお願いしてご飯を少な目。
おいし(^^)

今朝起きて体重チェックしたら+700g！？
昨日の摂取カロリー消費の為にジョギングすることにしました。

何時ものコース。
今日はちょっと風あってキツかった～
体もなんか重くって^^;

朝一でアクセサリー加工。

今回は気に入ったチェーンを複数買ってきて繋げただけだから、簡単。

昨日、友達から飲みにいこーって話しがあって、お野菜がいいってことなんで御徒町のオレンチに行く事にしました。

美味しくってダイエット中なのに食べすぎました（笑）
ヤングコーンを焼いたの、思ったより美味しくってびっくり～

金曜に話あって、当日の事かと思って待ち合わせ場所まで行ってから、次の日だって判ってビックリ^^;
なんか最近、こんなポカを偶にやっちゃう～

浅草橋の路地裏で発見～

撫でさせてもらっちゃいました(^^)

夕方まで時間あるからトレーニングルームへ。
マシントレーニングを中心にやったけど、相変わらず上半身はダメダメ^^;
軽い負荷でもすぐヘバっちゃう。

一通りやったとこで、リカンベントタイプのエアロバイクとトレッドミルで時間つぶし。
機械が入れ替わっちゃったのか、POLARの心拍バンドは反応しなくなっちゃって残念。
腕時計の表示を見ながら心拍チェックしてって感じ。

朝は雨だったけどお昼位には上がって路面も乾いてきてたからジョギングしました。

前回と同じくらいのペースで走り出してみると、なんか楽？
GARMINでチェックすると前回より心拍は10以上下がってるみたい。
おかげで余裕もって走れて、凄く気持ちよかった～
まだまだ遅いけどね^^;

これくらいな感じだったら気分転換にもいい感じ(^^)

久々にソーキそば食べたくなってくわっちー家へ。

セットもあったけど、食べ切れそうもないから単品で。
おいし(^^)

昨日休養したから、今日は足も回るかなって思って何時もより負荷をかけてみました。
まだ持続力は無いけど、負荷は大丈夫そう。
汗かいた～～～～

晩ご飯は小諸そばへ。

月夜のばかしそばにしました。
おいし(^^)