もえのダラダラにっき

月1の鍼灸院へ。
頸の調整してもらったら、どーやら左目にドライアイの症状が出てるっぽいとか。
ランニングでアイウェアをしろって。
自転車のときは必ずつけるけど、走るときは要らないかな～って思ってたら。
取りあえず次回からアイウェアをして走ります。

昔買ったユニクロので取りあえず試してみよっかな？
OAKLEYやRUDY PROJECTtとか、他のもあるのにね（笑）

この前、看板をみて気になったお店に入ってみることにしました。
ひげのコックさんっていうお店。
どうやらランチのみの営業みたい。
雑居ビルの地下に降りていってみました。

メニューは定番5種類と日替わりがあるようですね。
早速入ってみました。
ドリンク類はセルフサービスで数種類飲み放題みたい。
本日のランチ「豚ロース マスタード風味 香草パン粉焼」っていうのにしてみました。
パンか十六穀米が選べるらしいので、十六穀米で。

まずはサラダから。
程なくしてメインが出てきました。

結構美味しい(^^)
盛りつけも一工夫してある感じですね。

そのうち定番メニューの方もいただきたいな。

今週も丼丸で海鮮丼。

おいし(^^)

昨日の足の疲れと筋肉痛もあったけど、ちょっと新しいコースをチェックしに行きたくなって着替えて走ってきました。

少しペースを落として回復走のような感じで。
ランニングでも回復走っていうのがあるのかどうなのかは判りませんが^^;

いつもは隅田川テラスを往復してるとこを永代橋を渡って対岸で走れるとこをチェックしてみました。
いま丁度堤防の補修をしてるんで部分的に立ち入り禁止になってるんですよね。
清洲橋のあたりが工事で入れないんで、1度堤防の外に出た為に信号を一つ渡らなければならなくなりました。
タイミングを見計らって青信号になるように調整、インターバルトレーニングのようになっちゃった（笑）

その後は両国橋のとこまでいって折り返してきました。

1周5.25kmだったみたい。
丁度いいかな？
そのうち勝鬨橋方面までコースを伸ばしたいとこです。

新しいアームバンドケースはGPSをうまく捕捉してくれているようです。
重さもそんなにきにならないし。
真夏とかだと日焼け跡になっちゃいそうですけど^^;

Mpow　アームバンドケースを試してみることにしました。

大きさは数種類あるけど寸法をチェックしてiPhone6用をチョイス。
うちのスマホ、FJL22を入れてみると、丁度かちょっとキツめな感じ。
イヤホン穴が合わないのは仕方ないし、Bluetoothヘッドホン使ってるから関係なし。

ベルクロはソフトでウェアと擦れてもケバだつ事は無さそうですね。
ケースの肌触りもいいんでストレスは無さそう。

スマホだけなら腕につけても重さは気にならない感じですね。

Bluetoothヘッドホンを色々試してみて、今の所ランニング時に一番良かったのがAukey EP-B11っていうの。

イヤーフックタイプで装着がちょっと手間取るけど、そのぶん運動時でも安心感があります。
フック部分は柔らかめな素材で作られてて、ケースから出したときに少し角度ついちゃってたけど、ドライヤーで加熱してから整えて冷風で固定して戻りました。

コントローラーが右耳側に別であるんで、もしかすると気になる人もいるかも。
コントローラーが別でボタンが大きいのは扱い易いですけどね。
Bluetoothの受信も安定してます。

難点は右耳、左耳の判別はしにくいとこ^^;
モールドあるけど、見にくいんですよね。

なんだかんだでBluetoothヘッドホンも増えちゃった。
これはその一部。
どれもそんなに高いものじゃないけど、一長一短がある感じ。

餃子を食べようって話になって急遽神田駅に集合。
まずは餃子酒場　太田屋さんへ。
パッと見はカウンターだけのお店かなって思ったら、奥にテーブル席がありました。
まずはビールで乾杯！
今日は暑かったし運動もした後だから美味しい！！(^^)

焼き餃子や梅しそ餃子、三元豚餃子をいただきました。
どれも美味しいですね～

食べ終わったとこで、もう1人合流ってことで別のお店へ。

ぎょうざ いってんっていう出来たばっかりみたいな餃子専門店へ。
店内も広くて綺麗ですね。

焼き餃子と水餃子をいただきました。
こちらもまたおいし(^^)

その後は先週に引き続きBumpsで懐かしい洋楽を聴きながらワイワイと。
楽しかった～(^^)

用事は夕方からだし、晴れ間を堪能する為にランニングしにいってきました。

昨日の疲れが足にあったから、少しペース落として・・・っていうか普通に落ちてます(ToT)
気持ち良かったんで、2周してみました。
8.7kmだって。
やっぱり初めて走る距離はキツい～
最後のほうは少しダレてキロ30秒ほど落ちてました。

段々距離に慣らして伸ばしてこーっと。

前にユニクロで見かけて欲しいなって思っていたライトポケッタブルパーカーが期間限定で値下がりしたんで購入しました。

防風パーカーが欲しかったとこなんですよね。
撥水性やUVカットもあるようです。
付属のポーチに入れてコンパクトになるのも助かります。
これで2千円ほど(^^)

ランニングや何かの時に役立ちそう。

ダイエットは終了したけど、体重キープの為に食事量はそんなに増やさないようにしてます。
それでも少し体重減って半月で1kg減。
これで合計-14kgってとこかな？

大きな地震で目が覚めました。
震度3～4だったとか。
幸い何も被害無し。
震源が東京湾っていうのが何か怖いですね。

余震あるのかな？
まだ眠いから二度寝しましょ（笑）

今朝は昨日までの雨も上がって良いお天気(^^)
これなら夜に走れそーって思ってたら、帰りがけに急に雨(ToT)
ピンポイントで豪雨だったみたいだけど、すぐ止んだんで一安心。
路面も少し濡れてたけど、走っておくことにしました。

隅田川テラスの何時ものコースへ。
ちょっと濡れてるとこもあるけど、支障はなさそう。
6日ぶりだからか、足は軽い～
ついついペース速くなって心拍も心肺トレーニング域に入って、AT値あたりまで上がっちゃいました。
それでも気持ちいい(^^)

腕にスマホケースつけてみたら、結構GPSは安定しましたね。
でもちょっと重いかなぁ？

スマホと鍵、お財布を入れたアームポーチの重さを計ってみたら368g。
確かにちょっと重いですね^^;
あと、ベルトのとこのベルクロがウェアに擦れて、ちょっと痛めちゃった(ToT)

あきばおーにいったら安いBluetoothヘッドホンがあったから、試しに購入。
Webで出てる価格より店頭価格は少しだけ安かったですね。

3H-866っていう型番がプリントされてました。
ヘッドホンの基本的な形は昔買ったMJ-168っていうヘッドホン型mp3プレーヤーと一緒。
FMも聞けるけど、周波数は87.5～108MHzってなってました。
でも実機の表示では64～108MHzとなってて、ちゃんと受信してるみたい。
周波数スキャンも出来るし。
あとはmicroSDも刺せるようになっててmp3を直接再生出来るようになってます。

USBケーブル刺しても充電なかなか終わらないって思ってたらバッテリーが入ってなくって、パッケージの中にありました。

早速右のハウジングのとこのカバーを外して装着。
無事に充電開始しました。
バッテリーはBL-5Bタイプみたいだから、入手は簡単ですね。

スマホと試しにペアリングしてみると「866」っていう型番で見えました。
通信方式はBluetooth V2.0+EDRで出力はclass2だとか。
A2DP/AVRCPに対応だそうです。
音は許容範囲かな？
SCMS-T非対応っていう表示が出てるから、ワンセグとかの音声はこちらのヘッドホンではBluetooth経由では聞けないってことですね。

左のハウジング部分にある表示がカラー液晶じゃなくってモノクロ液晶に色をつけてる感じなのが安っぽいかも^^;
そのままモノクロでいいのに。
電源スイッチやモード切り替えボタンのとこのモールドがヘタってて読みづらいとかあるけど、安いから仕方ないですね～

時間もなかったから、お昼はなか卯で鴨つけそば。

モモ、ムネ肉とつくねが入ってるんですね。
なか卯だとうどんのほうが良かったかな？

久々の晴れ！
もう雲は秋？

昨日は何となく「もう10月だっけ」って素で思ってました^^;

雨は帰る時には止んだけど、路面は水たまりがいっぱい。
4日も雨が降り続いて、今日は鬼怒川の土手が決壊するくらいの雨だものね。
多分隅田川テラスは走れる状態じゃないでしょうし、滑ってコケて怪我でもしたら莫迦らしいんで、走るのは止めておきます。
もう5日も走ってないから、うずうずしてるんですけどね(ToT)

取りあえずプッシュアップバーで腕立て、腹筋ローラー、スクワットを10回x3セットやっておきました。
もうちょっと運動しておきたいけど、遅くなっちゃってトレーニングルームにいっても閉館時間になっちゃうしね。

美味しいお蕎麦を食べたくなって堀留屋さんへ。

肉南蛮そばの小盛りにしました。
これでも十分大盛りです（笑）
おいし(^^)

日曜の午後から降り続く雨で、昨日からの線状降水帯が東京から北にとどまってるせいで被害酷いですね。
鬼怒川が決壊したり。
NHKが動画をWeb配信してるんで、情報をチェックするのに役立ってます。
NHK NEWS WEB ニュース同時提供中
こういう時はありがたいですね。

お昼はciscaで売ってたレッドカレーにしてみました。
ここ、ミニストップ系列だけど、品揃えは結構違いますね。

大きなお肉とお野菜がゴロゴロって入ってます。
お米は雑穀米。
これで550円だから安い～(^^)
結構スパイシーでおいしかった！

2つも台風来てるし、そのうちの1つは本州に上陸するわで朝から雨。
日曜の夕方からだから、もう3日以上も雨続き。
しかも今日は夕方から都内あたりを縦に雨のバンドみたいな雨雲が停滞してる状態。
線状降水帯・・・っていうみたいですね。
結構降りが強い～～

これじゃランニングなんて出来ないし、トレッドミルしにトレーニングルームに行く為に外出るのも嫌な感じ。
それでも体は動かしておきたかったから、二日続けてだけどローラー台へ。
筋トレしてから乗ったんですけど、昨日よりは少しは回せたかな？
でも最近外を走ってないから、全然ダメですね。

汗だくで終了～